День 7.
Война с привесом началась.
Завтрак: перец красный болгарский(250г), 10 виноградинок
Перекус: йогурт (100г, 95ккал)
Обед: жареный кабачок (около 400г)
Все масло старательно примакивалось бумажными полотенцами :)
Приложение показывает, что было съедено 321ккал :) До конца дня планирую съесть тарелку хлопьев(30г) с молоком (250мл) и попить чай с молоком (250мл), тогда мое питание за день составит 616ккал :)
Если будут физ.нагрузки - отчитаюсь отдельно :)
Хоть бы вредный привес ушел

День 7.
Здравствуй дорогой привес, как я тебя не люблю. +300г

Позавчера отвес всего 100г, сегодня стоит, завтра и вовсе + будет. Настроение ни к черту, так хочется бросить все это..

День 6.
Завтрак: кусочек тортика, чай с молоком
Обед: молоко с кукурузными хлопьями, чай с молоком
Перекус: виноград
Ужин: 2 яйца
Если верить моему новому приложению, сегодня я съела 1234ккал.
Из физ.нагрузок: прогулка (5км) и 400ккал на тренажере.
От тортика я просто не смогла отказаться, мама приготовила просто прекрасный сметанный тортик. Но в свое оправдание могу сказать, что я съела только половину кусочка :)
И, увы, сегодня без отвесов, но и не поправилась же :)

Все еще день 5 :)
Приступ отвращения к себе привел к.. нет, не опустошению холодильника, наоборот - к тренировке :) Я прошла около 300ккал и думала, что хватит уж, но неожиданно одна дама вдохновила меня своими словами, и я прошла еще 300, итого 600 :)
Собой довольна, и дурацкие мысли по поводу моей фигуры больше не лезут в голову :)

День 5.
Сегодня я кушала много, где-то на 1500ккал, послезавтра, когда все перейдет в жирок, будет страшно на весы вставать. А пока просто стыдно, так что завтра я "разгружаюсь". Сегодня на весах отобразилось позавчерашнее питание, так что только -100г, но ведь и 100г отвес :) Сегодня у меня двойной юбилей - 5 дней с вами и минус первые 5кг (начала еще до дневника) :)
Из физ. нагрузок - прогулка активным шагом (около 5-6км). Мало, но хоть что-то, не каждый же день организм мучить, 5кг за примерно 3нед и так хорошо, во всяком случае для меня :)
Сегодня: 87.4(-0.1)кг
Уже позади: 5кг
До цели: 27.4кг

День 4. Вечер.
За день съедено: литр сока (430ккал), кофе с молоком и сахаром (около 100ккал), мандарин (50ккал) и 15 виноградинок (около 85ккал). Итого: 665ккал.
Спортом сегодня не занималась.
Сегодня: 87.5(-0.5)кг
Уже позади: 4.9кг
До цели: 27.5кг

День 4. Утро.
Мой внутренний суслик все еще отказывается вставать в 7 утра, но надо. У меня утро началось с приятной неожиданности: -500г. Но очень уж неожиданно, я же как хомяк вчера ела, как так? Но я однозначно рада :) Изначально на фоне вчерашнего объедания планировала день на воде + литр сока, но раз уж все и так хорошо, то позволю себе еще что-нибудь на 100-200ккал :)
Меняю свою жизнь. Этап 2.
Сегодня я займусь собой. Скрабы, масочки, порадую свою кожу :)
Хорошего всем дня :)

День 3. Вечер.
Завтрак: хлопья (2-3 ст.л.) с молоком
Обед: тушеная капуста с котлетой на пару
Ужин: овощной салат (огурцы, помидоры, перец, петрушка, заправлено 1 ст.л. сметаны), 1 запеченный картофель (маленький, с 1/3 кулака), кофе с молоком и 2 ч.л. сахара
Кушала я сегодня явно от души :) Чувства голода не было вообще :)
Писать сюда свои цели очень стимулирует, во всяком случае меня. Как и хотела, на тренажере пройдено 400ккал, уборка сделана и даже повышивала, хотя раньше около недели не было желания. Закончу, постираю, поглажу, и обязательно покажу вам :) Вышивка вроде бы не в тему тут, но если она отвлекает от желания скушать что-нибудь вкусненькое и дает положительные эмоции, которые тоже очень важны, то почему бы и нет, правда? :)
Завтра либо устрою разгрузочный день на воде, либо хотя бы буду очень мало есть, потому что первого сентября у меня младшая сестренка идет в первый класс (у нас очень большая разница в возрасте), мы всей семьей пойдем в кафе, не хочется с грустным лицом смотреть на то, как они едят :)
Сегодня: 88(-0.4)кг
Уже позади: 4.4кг
До цели: 28кг

День 3. Утро.
Сейчас допишу запись и буду танцевать по всей комнате :) На весах снова -400г, а ведь это уже не первые 2-3кг, которые так просто улетают.
Кстати да, вчера поздно вечером, далеко после записи, я все же позволила себе 1 яйцо, но в нем 70-80ккал, белки, так что я даже не виню себя :)
Доброе утро всем не спящим :) Для меня 7 утра - несусветная рань, но привыкать надо, а то за последнюю неделю привыкла спать, как сурок. Из планов на сегодня:
1) Сегодня я нормально ем + заниматься мне лень, максимум 300-400 себя погоняю, и то не факт, так что завтра минусов не жду, -800 за два дня и так вогнали мой желудок в депрессию :)
2) Надо заставить себя повышивать, работу почти закончила, немного осталось и лежит, закончить бы (а заодно вкупе с сериалом прекрасно отвлекает от желания покушать, может маленький минус все же будет :) )
3) Раз уж я решила улучшать всю жизнь в целом, то начать лучше с окружения: сегодня я убираюсь
Цели такого рода может и немного странно смотрятся в этом дневнике, но мне их надо сделать, а стыд, что придется вам признаваться в лентяйничестве, хорошо мотивирует :)
Хорошего всем дня :)

День 2. Вечер.
Честно признаюсь, сегодня я собой довольна :) За весь день выпила стакан молока, кофе с молоком и 2 ч.л. сахара (кофе крепкий был очень, сахар, чтобы было возможно его пить) и вода. И да, это не сила воли и издевательство над организмом, а не особо сильное желание кушать :) К нему я уже привыкла, правда, иногда думала, что еще немного и начну отвечать на его печальные урчания :) Решила сегодня не заниматься, т.к. достаточно мало ела (200-300ккал, полагаю), при этом еще и энергичным шагом прогулялась по городу около 12-15км. У меня появилось еще одно предположение: может, они говорят, что чувствуют, якобы летают, потому что "вылетают" из одежды? Лично с меня начали сползать штаны, сначала я обрадовалась, а потом замучилась как можно незаметнее их подтягивать. С коллективом тоже все в порядке, вроде как. Со всеми не перезнакомилась, но старт дан :) Ах, да, еще 2 мятные мини-карамельки съела, уж больно разговорчив желудок был :)
Вес сегодня: 88.4(-0.4)кг
Уже позади: 4кг
До цели: 28.4кг

День 2. Утро.
Доброго времени суток всем худеющим :) У меня день начался просто шикарно: -400г на весах. Вечером почитала несколько других дневников и заметила, что многие меняют не только внешний вид, но и всю свою жизнь в целом. Я очень вдохновилась их примерами и решила тоже стать лучше не только фигурой :)
Сегодня меня ждет новый коллектив. Знакомиться я никогда не умела, отчасти поэтому и была неприметной. Однажды ко мне подошел познакомиться парень (да-да, некоторым и пончики нравятся), так я просто сбежала :) Представляю, в каком он был шоке, бедный :) Но сегодня я планирую побороть себя, и это станет еще одним шажочком ко мне уже любимой :) Правда, есть возможность, что мы пойдем куда-то посидеть, надеюсь, от всего лишнего и некрасиво остающегося на боках я смогу себя сдержать :)
Хорошего вам всем дня, девочки, пусть успеется и сможется все запланированное :)

В качестве первой записи я хотела бы рассказать свою историю. С самого детства я мечтала о семье. Любимом муже, прекрасных детишках. Много читала, внутренне я уже отчасти готова к семейной жизни, но тут обратила внимание на свой внешний вид. У меня с детства проблемы с гормонами, но таблетки мне назначили только в 14 лет, тогда я весила аж 95кг! Да, это лишь оправдание, но я не была виновата в том, что набрала этот вес. Зато виновата в том, что не спешила худеть. К насмешкам я привыкла, с низкой самооценкой смирилась и просто жила с этим весом, больше обращая внимание на длинные волосы и грудь. Но одно дело в одежде, другое - быть обнаженной. В первом случае недостатки отчасти прикрываются, но вот во втором их никуда не деть. В одночасье я стала себе противна и поняла, что так больше не может продолжаться. В конце концов моему мужу еще спать со мной! Так я решила похудеть.
Свои попытки я начала в середине лета, тогда я была 92.4кг. В первый месяц я сбросила 3кг методом достаточно сурового морения голодом, но на большее меня не хватило. Я набрала килограмм и оставалась на этом весе около полумесяца. Вот уже как неделю-две я вновь взяла себя в ежовые рукавицы. И результат на лицо - 88.8кг (-1.6кг)! Точнее на весы, потому что на глаз этого всего не видно. Говорят, когда похудеешь, чувствуешь, как будто летаешь. Наверное, они похудели килограмм на 20 как минимум, вот и стало им легче ходить, потому что все, что чувствую я - урчащий и сосущий сам себя желудок.
Конечно, от такого веса, как у меня, нельзя избавляться без занятий спортом (как, впрочем, и от любого, спорт всегда будет только полезен фигуре). Я начала по вечерам бегать на тренажере (эллипсоид). По началу я себя буквально заставляла пойти и позаниматься, но теперь я привыкла и мое тело само этого требует. Это так странно, но очень радует, ведь теперь тренировки - это не наказание, а чуть ли не награда, ведь так приятно потом ополоснуться прохладной водичкой и после просто лечь. Я стараюсь заниматься каждый день, максимум - через день. Для меня норма - 300ккал, но это уже если совсем не хочется заниматься, но надо, а так обычно обычно 700-900 проходится. Правда, на это уходит около часа, поэтому всегда запасаюсь хорошей музыкой или парой-тройкой серией сериала :)
Фото я не буду прилагать, во всяком случае первое время, потому что сейчас я сама себе неприятна.
Мне предстоит долгий путь и, надеюсь, я его осилю :) На дневник я решилась благодаря его анонимности, думаю, с ним мне будет немного легче, но я не буду считать каждую калорию и записывать ее, потому что я стараюсь сделать для себя похудение как можно легче, ведь только так у меня есть шанс долго продержаться :) Эти записи для себя пока еще не любимой, чтобы видеть весь пройденный путь и было стыдно отступать.
Ну что ж, удачи мне и побольше силы воли :)
Было: 92.4кг
Сегодня: 88.8кг
Уже позади: 3.6кг
До цели: 28.8кг