27 сентября, 01:11
Вчора був поганий день, пропустила тренування з Джилліан, хоча немає нічого злого без доброго.
По-перше, я себе не ґвалтувала, відпочила.
По-друге, займаючись сьогодні я виклалась на усі 100%. Кріпатура пішла і я відчула силу та витривалість у м‘язах. Тіло оживає, алілуя 🙌🏼
Зважуватися буду завтра, хоча великих надій не покладаю, до того ж скоро ПМС, але здається, пішло пару см з талії 🤭
✅ кроки - 10 000 / 11 600
✅ активність - Джилліан Майклс день 4
❌ після 18:00 не їсти
✅ вода - 2,5 л
❌ сон - 8 год / 5 год
23 сентября, 23:47
Вечірню прогулянку я б назвала спортивною ходьбою, до бігу ще час дійде. Дуже круто почуваю себе, така невагомість у тілі, хоч і є невелика кріпатура 🤌🏼
✅ кроки - 10 000 / 17 000
✅ активність - Джилліан Майклс день 2
🤷🏽♀️ БЖУ - 1800 / на роботі важко вираховувати калорії, діла не буде. Заміню цей пункт на ⬇️
✅ після 18:00 не їсти
✅ вода - 2,5 л
❌ сон - 8 год / 7 год
22 сентября, 23:57
Сьогодні був чудовий вихідний з подругою, тому активність не велика, але цей день - це точка відліку. Усе буде, потрібен час, терпіння та найголовніше, чого мені не вистачає - любов та прийняття себе у будь-якій вазі.
База не виконана 🥴
❌ кроки - 10.000 / 4200
✅ активність - Джилліан Майклс день 1
✅ БЖУ - 1800
❌ вода - 2,5 л / 1,5 л
✅ сон - 8 год
21 сентября, 22:45
Доступ до старих щоденників втратила, раніше було цікаво спостерігати за іншими та спілкуватися, зараз цю платформу не сприймаю, як таку, але особистий щоденник з нотуванням своїх успіхів та невдач, тренуваннями, балансом води і замірами актуальний, як ніколи.
Втомилася бути втомленою, демотивованою, апатичною, не хочу, щоб це була чергова спроба взяти себе у руки, але закинута через короткий проміжок часу.