Тусня-тусней, а спорт по расписанию! 😁
Утром выпила кофе и поехала не кикбоксинг.

Сегодня были гости. Питание провалено в хлам. Не только провалено но еще и заполировано шампанским. Утром я пробегала трусцой на беговой дорожке целых 43 мин. Столько длится серия «Клиническая 13» который я начала смотреть. Интересно.

Приходила соседка-американка, угостила нас индейкой, картофельным пюре и чем-то зеленым под соусом бешамель. Зеленое я быстро сбешамелила. Позже закусила хлебом, поела шоколадных конфет. Хороша Наташенька, похудела так похудела!!!!
В зеркале вижу что лицо переможно шириться, мозгами все понимаю, а осознанность не включается и все, что не прибито, летит в хлеборезку. Блин, как де бесит! Иногда даже накрывает отчаянье. Есть ради чего худеть! Хотя бы чтобы в платья влазить, а не в балахонах ходить. Хорошую одежду на жирных не шьют! Уже и с психологом работаю, но все равно хуйня получается. Психологу я благодарна, работа с ней дает хорошие результаты в других областях с другим запросом , но вот с весом и жором как проблемы были так и остались. Бермуды какие-то!!!!
Со скроленьем булочки подрасслабила, но заставляю себя приседать.
Активность: массаж сухой щекой, беговая дорожка, бокс в ВР. Познакомила дочку с виртуальной реальностью, ей понравилось . Я думала, будет теперь козырь в рукаве для мотивации. Получила еще один повод для выноса мозга: « Хочу, хочу, хочу!!!!»
Короче, руки опускаются.

Завтрак: кофе и полтора протеиновых батончика. На улице моросит дождь. Ничего делать не хочется.

Я придумала как похудеть. Хочу назад в институт. Носиться целыми днями как гончая и есть кефир с булочкой 🥲😂

Утро: черный кофе.
Набадяжила себе походный стакан с трубочкой кофе с растительными сливками и поехала на кикбоксинг.
Люблю пить кофе по дороге. У меня дома целая батарея этих «дудок» как говорит муж😂😂😂 для разных случаев. Так я за рулем еду и «дудю» свой кофе.
После кикбоксинга заехала закупиться. Завтра День Благодарения , все будет закрыто. Народ будет собираться за семейным столом и кушать индейку с машед потэйто и каким-нибудь паем.
По дороге домой сьела мандарин.
Дома пообедала овощным салатом с веганским майонезом.
Ужин: овощной салат с веганским майонезом и кусочек шарлотки.
Ккал так и не начала считать.

Есть ПП , а у меня был вечер ШШ : шампанское и шоколад. Вот же сила воли! Не хотела бухать и обьедаться, а сделала это! ( сарказм)

Здравствуйте! Я -Наташа, и я люблю поесть.
Утром съездила к ортопеду. Машина одна, поэтому муж меня завез и уехал по свои делам, а я после визита около часа его ждала, наяривала шаги по коридору вперед-назад. А -активность!
Завтрак: спаржа с сыром. У мужа сточила суши. И все это закусила кусочком штоллена. Можно ккал уже не считать.
Вечером планируются гости и шампанское.
Так что можно не считать два раза 😁

Утро: кофе с половинкой батончика / 218 kkal.
Дочь сказала: « не обнимай меня! Я слишком взрослая для обнимашек!» 😆 Меня это рассмешило, смех получился иронично-скрипучий. Дочь: « Что это за звук?»
Я: « Это я чаечкой ору!»😂😂😂

Начала приседать когда скроллю. Это было смешно, когда я вышла из магазина, села в машину, рука ткнула в ФБ. Я вышла из машины и присела три раза. И так каждый раз 😂
После обеда еще немного позанималась экзотиком.
Вытащила зимние вещи наверх. Летне-весеннее отнесла в подвал в шкаф на хранение.
Потихоньку расхламляюсь. Отвезла старые вещи знакомой. У нее взяла держаки для вареной кукурузы. У меня есть к ним специальные тарелочки для кукурузы. Теперь буду вкушать это индейское золото статусно 😁.
Ужин: салат из зелени с фетой, брюссельской капустой и жареной рабой.
Из сладостей : кусочек шоколада из зеленого чая.
Продолжила слушать книгу «Атомные привычки». Пытаюсь применить на практике. Задумалась, как сделать мой подсчет ккал легко , удобно и радостно. Где поставить весы. В чем взвешивать и т.д.
Перекус на ночь : груша.

Утро: кофе и половинка батончика.
Хотела поехать на тренировку, но там только вейтлист, хоть я в нем и первая, но это не гарантия того, что со мной кто-то поделится грушей.
Дома побегала трусцой на дорожке около получаса, досмотрела «Призрак в доспехах ». Ну, так себе….Видеряд эстетичный.
Потом немного отработала удары на домашней груше и начала делать силовые с гантелями. Но закололо в правом боку и я закончила это дело. Наталь, как ты, бедная, с похмелья спортом занимаешься? Я не смогла.
Потом решила сменить активность на пилон, надела каблуки, немного размялась и поняла, что я хочу завтракать. Поэтому свернула свою бурную деятельность и ушла кушать.
Завтрак: закисленные синенькие с морковью и чесноком, черный хлеб. Кофе.
За марафон-я за! Дело нужное.
Мои цели будут простые:
- меньше сидеть в телефоне. Я сижу там до боли в глазах! Задание: если взяла в руки телефон скроллить-приседаю, или делаю выпады. Сколько скроллю, столько и делаю.
- перестать подъедать и кусочничать.
- 22 декабря намечается поездка. До поездки считать ккал.
Вроде все просто и понятно.
На фото: с шортами у меня все ок. С целлюлитом не ок😁 Странный вид предает пояс из неопрена, который я надеваю на тренировку. Ну зачем-то я же его купила 🤷‍♀️

Утро началось с нервов.
Я не люблю обсуждать религию. Считаю это интимная тема, кто как и во что верит.
Я-человек православный. Здесь, в Америке, я -меньшинство, как , например, лютеране в Макеевке.
Сегодня в храме произошло событие, которое выбило меня из колеи. Бабусяке на службе стало плохо. Она потеряла сознание. Слава Богу не умерла.
Службу остановили. Дождались скорой. Потом продолжили.
После службы в храме традиция. Прихожане после Литургии спускаются в кухню на кофе тайм, где пьют кофе, кушают что есть ( я сегодня позавтракала варениками с картошкой и венигретом), общаются .
На меня событие с бабусякой произвело неизгладимое впечатление. Правду Воланд говорил(за дословность не ручаюсь): « Человек-существо смертное. Хуже всего, что он внезапно смертен!»
Приехала домой, открыла шампанское брют. На закуску пошел виноград, немного чипсов и твердый сыр. Нужно найти более здоровый способ справляться со стрессом.
Апдейт: бабусяка жива, с ней все в порядке. Ну, насколько это может быть у человека в больнице☺️
P.S мотивация от телефона меня рассмешила . ( фото).

Еще сегодня испекла ленивую шарлотку из старых булочек. Сьела хороший кусок.
Вечером так сложилось, что неожиданно потренировалась. Досмотрела свой фильм на беговой дорожке, а перед этим чуть не убила мою домашнюю боксерскую грушу. Я ее метелила минут пять всеми конечностями и с оттяжкой. Вот не надо меня бесить! ☺️

Сегодня проснулась рано, но решила поспать подольше. Лучше бы я этого не делала. Вместо отдохнувшей и свежей встала уставшая и в гадком настроении.
Кофе с половиной батончика.
10 мин йоги.
Оказалось что вегетарианам в доме жрать нечего. Готовлю импровизацию из брюссельской капусты.

Я решила утром пить кофе с половинкой батончика. А то у меня получается сразу два завтрака. Первый -батончик с кофе /350 ккал, а потом основной.
После утреннего кофе сделала короткую йогу и потоптала беговую дорожку. Под движение начала смотреть «Призрачный выпускной».
Вечером сьездила на на кикбоксинг. Потом на ночь плотно поела.
Это не есть гуд!!!
Давно тренер говорила , ну и все это знают, что если нет дефицита ккал, вес не уйдёт. Хоть убейся в зале. А я на ночь еще и конфетками полирнула. Так себе решение.

Днем была встреча с психологом. Продуктивно.

Наконец-то я дома.
Работу закончили до обеда , пообедали и разьехались по домам. На обед была овощная лазанья с салатом из свежих овощей, кусочек тирамису ( по сравнению с тем, что я обычно себе брала , это действительно маленький кусочек).
По дороге домой взяла кофе в Страбаксе на заправке.
Дома поужинала хумусом со свежими огурцами.
На ночь сьела две хурмы.

Фото: после нескольких часов непрерывной работы😂
На сьемках есть такое место, называется крафти, где можно взять перекус. Я взяла себе пару кусочков сыра и яблоко.
Обычно я часто туда хожу. Теперь по весу вижу, что зря ходила. Нужно реже.

Из плохого: утром взвесилась.
75, 3кг 🥲
Очень огорчилась.
Выпила кофе с батончиком и поехала на работу.
Сегодня работаю в Род Айленде. От меня туда ехать два с половиной часа машиной. Пока ехала, послушала свою аудиокнигу про привычки. Правильно мужик говорит, осталось только делать.
Сегодня надела свой наборчик бижушки с Тemu. Стоит копейки, а удовольствия на миллион 🤩🥰
Моя роль на работе сегодня…. Ну это не роль. Это такая «прослойка» между массовкой и действующими лицами. Называется stand in ( дублер). Стэнд ин делает то же , что и актер, которого он дублирует. Я не копирую актера, а только копирую его положение в пространстве, действия, говорю текст, если нужно.
Стенд ины нужны, чтобы основной состав мог отдохнуть, подучить текст, порепетировать, пока команда налаживает свет и камеры. Сначала все подгоняют под стенд инов, потом стенд инов заменяют на основных актеров и уже снимают. Насколько я знаю, в Европе нет такой практики.
Снимают «Позолоченный век».

С утра болит спина.
Съездила на кикбоксинг. Потом поехала закупиться. По дороге съела хурму и яблоко . Выпила кофе.
Дома сделала салат из зелени и веге-мяса.
Плохо то, что я кусочничаю и подьедаю. Пока готовлю салат, надедаюсь сыра. Когда спина болит сильнее, заедаю конфетами вместо отдыха.
Получила свою посылочку с Temu. Порадовалась удачной бижушке. Некоторые вещи сразу вернула.

Утренний кофе с батончиком.