Утром планировала пойти на кикбоксинг. Но… не сложилось. Проспала до 10 утра. Встала как прибитая. И такое самочувствие весь день. Хоть я и была весьма активной ( сделала йогу, с дочкой съездили в магазин, дома убиралась и т.д) , самочувствие странное. Голова не болит, а давит. И все бесят!
Еда: утро -батончик с кофе, днем- веге оливье, вечером-свежий ананас ( много). Остатки салата с креветками. Орехи кешью.

Обед : салат из свежей зелени с креветками, сырные палочки.
Тренировка: кикбоксинг.
На ночь выпила протеиновый коктейль на миндальном молоке.

Вес : 74.4
Кофе, веге йогурт с семенами чиа, джемом, дыней и мандарином. Праздничная сервировка 😁🎄
Второй завтрак: цельнозерновой хлеб со сливочным сыром. Кофе.

Ужин: большая миска салата из свежих овощей, кусочек козьего сыра.
Получила с Темu мою хрустальную елочку. Это действительно Моя Елка! Елка моей мечты. Я в диком восторге 🤩🤩🤩🤩

Утром еле встала в состоянии раздраенного повидла. Такая вот внезапная и непредсказуемая.
Выпила кофе с корицей и перцем, четвертью батончика. Сьела кусочек дыни. Отвезла дочь в школу и, вместо того, чтобы поехать домой, поехала в магазин и купила себе новую новогоднюю чашку. Вот такой сюрприз , как форель в зарослях укропа! Моя внутренняя сорока взбрыкнула😁 Это дорожночашковая зависимость! 😂😂😂
Там еще полазила по магазину. Домой прехала около 11 .00 , сьела веге йогурт с чиа и джемом. Потом позанималась на беговой дорожке, пару подходов с гантелями и гирей, немножко растяжки. Все это под сериал.
Обед: тушеные овощи с твердым сыром, черный хлеб со сливочным сыром. Кофе с растительными сливками.

После кикбоксинга была встреча с психологом.
Перекусила бананом и апельсином.
Поехала закупаться.
Перекус: фруктовая пастила в йогурте.
Дома обед, плавно перешедший в ужин: венигрет, твердый сыр ( большой кусок) , шоколадный протеиновый батончик, пара бокалов винишка.
Купила себе стаканчик с трубочкой для воды с символом года. Ну, захотелось! В магазине еще остались пара чашек, которые я бы хотела купить.
На фото моя коллекция дорожных чашек. Это те, которые в шкафчик не влезли😂

Утро: кофе с корицей и чили перцем. Четверть батончика. Без кусочка батончика просто кофе пить не могу. Тогда он мне противный.
15 мин йоги.
Кикбоксинг.

Утро: кофе с батончиком.
Потом две серии топтала беговую дорожку, немного гантелек и «потрогала» пилон😁 Смотрю « Большой потенциал» . Сериал надуманный шо капец. Прям сразу в полицию Лос-Анжелеса берут человека без тренингов и специальной подготовки и не дают звездюлей за нарушение рабочего процесса и протоколов.
Обед: тушеные овощи и крабопалсалат. Ужин: салат из свежей капусты с кусочком сыра. Пока готовила, напробовалась венигрета.
Продолжаю слушать Карра. Главу о мясе вообще промотала ( кстати, окончательно я стала вегетарианкой после его книги), а сейчас не ем сладости. Если это для меня работает, то почему нет. А если не заходит-тоже ок. И так бывает.
Продолжаю украшать дом к праздникам.

С питанием сегодня пролет.
Не потому что точила сладкое и т.д, а потому что точила много и на ночь.
У меня от телефона болят глаза и голова, так часто я в нем сижу.
Продолжаю слушать Аллена Карра. Мне заходит. Хочу эту книгу в бумажном варианте в свою библиотеку.

Утром легкий завтрак.
Днем: шампанское. Немного суши. И понеслось- твердый сыр разных сортов.

Ужин: салат из синей капусты с майонезом, хлеб со сливочным сыром, кусочек жареной рыбы.
Из сладкого: сушеный манго. И экстра-гурмэ: варенье из молодых сосновых шишек. Вспомнила Святогорье. Как я там просила рецепт этого варенья, но мне не дали. И даже не продали! Эх, были времена 🥲

Утро: кофе с чевертинкой батончика.
Тренировка: кикбоксинг. Вцелом норм. Но еще чувствую слабость и кашель.
Потом поехали по магазинам.
Перекус: банан, яблоко.
Обед: салат из свежей зелени, рыба жаренная в кляре.

Немного подремала днем. После сна выпила кофе с растительными сливками и сьела протеиновый шоколадный батончик.

Проснулась сегодня рано. Решила не досыпать. Выпила кофе с половиной протеинового батончика.
Час потоптала беговую дорожку. Начала смотреть « Миссия Красный» ( смешно смотреть американский фильм переведенный на немецкий с русской озвучкой.
Настроение было очень даже ничего, пока не взвесилась.
Я уже несколько дней в рот ни одной шоколадной конфетки не беру, без сладкого вообще, только натуральное , типа мед, сухофрукты. Думала, что хоть на несколько грамм, но вес снижается. И…. Тадам! 74.8! Сукабля! Ну как же так!!!!! Вот руки вообще опустились и настроение ушло под плинтус. Мои идеальные мечты пошли трещиной и начали крошиться, как стекло, в которое попал камешек. Накрыло безнадегой.
Позавтракала овощами с лепешкой и сыром. Потом догналась еще одной лепешкой . А че? Все тлен!
Вообще настроение теперь в глубокой заднице!

Сьездила в город по делам.
Обед салат из свежей зелени с бобовыми, кофе.
Ужин: тушеные овощи, посыпанные твердым сыром ( именно слегка притрушенные, а не щедро сдобренные). Чай с медом.
Слушаю книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», мне заходит.
https://youtu.be/2H7OnkwN2YU?si=aNncNvO_EQrvpmW2

Завтрак: кофе и творожная запеканка ( наконец-то закончилась! 😄)
Спорт: слегка прикоснулась к груше😄, на полноценную тренировку меня еще не хватает. Йога 15 мин.

Что-то на работу не зовут. Печально и уныло 🥲
Сегодня закончила свой салат из сельдерея с креветками. Ела хлеб, яблоки, орехи. Позанималась минут 30 пилоном. Медленно и печально. Но уже хоть что-то.Обкатала защиту на обуви для паркета. Отлично работает!
От гильдии актеров пришел журнал. Это наверное перый журнал на английском, который я решилась почитать. Обычно я только картинки смотрю, а фильмы и печатные издания предпочитаю на русском языке.

Спала плохо.
Утром проснулась от сильного кашля. На часах было 6 утра, решила не досыпать. На улице пасмурная погода, рано утром даже был густой туман.
Медленно выпила кофе, обдуплилась в телефон, позавтракала творожной запеканкой и яблоком. Потом собрала малую в школу , отвезла, съездила в магазин за едой для кота.
Есть идеи поделать легкие упражнения , но пока дальше идеи это не идет.

Обед: греча с соусом песто, мандарины. Кофе с растительными сливками.
Ужин: салат из сельдерея с креветками. Сок.
Проверила свои каблуки для пилона. Я надела на них защиту, чтобы не царапать паркет. Работает 👍 Может в пятницу уже пойду на кикбоксинг. Надеюсь.

Вчера я целый день спала и ела. Сегодня вроде лучше. Все-таки антибиотик делает свое дело.
Завтрак: батончик с кофе. Вытаскиваю себя из хандры как Мюнхгаузен из болота. Вот, веселая картинка для настроения.