Пришел мой костюмчик с Темu. Очень нравится.
Сегодня завтрак: безглютеновые выфли ( вафли, конечно же, но так смешнее😂), клубника/банан с сиропом агавы. Кофе, 1/3 батончика.

Утром проснулась с головной болью. Теперь нужно записать и периодически перечитывать: « Наташенька! От шоколада у тебя болит голова и тебе плохо. Кушай другие продукты, пожалуйста! Заботься о себе! Есть шоколад плохо для твоего здоровья!Помни об этом и делай по-другому, с мыслью о важности своего здоровья ! »
Надо бы телефон почистить, а то некуда смешные картинки сохранять. Приходится украшать посты собой любимой 😊.
Утро: двойной черный кофе и полбатончика.
Завтрак: салат из свежей зелени, нута, помидора и зеленого лука, завернутый в тортилью.
Перекус: на мероприятии схомячила капкейк.
После мероприятия кофе с мороженым.
Ужин: салат из зелени с нутом , авокадо, помидором и соусом песто, черный хлеб.
Соус песто, сука, наркоманский. Я его хомячу, как не в себя. А он калорийный! Мне по вкусу холодец со специями напоминает. Быстрей бы он закончился. Больше его покупать не буду.
Активность: беговая дорожка под кинчик « Я-богиня!». 30 мин. Немного упражнений для рук и пресс.

Немного отклонилась от своей веганской нормы. Сьела шоколадку. Молочную!
Это нервное. Работы сейчас нет, я уже месяц сижу дома. Домашние периодически выносят мозг. В прошлый четверг сходила с подругой в спа на Манхеттене. Там пара сухих саун, одна паровая и джакузи. Массаж и т.д за дополнительную плату. Взгрустнулось по Вроцлавскому Саунариуму, шикарных арома церемониях.
По ккал я переедаю. Спина болит. Похоже сто или продуло, или сорвала. Так противно болит. Ибупрофен помогает, но не полностью. Это страшно бесит, ну и как я себе помогаю? Правильно, иду поесть. Соответственно с больной спиной особо не активничаю. Даже после обычной прогулки спина воет.
Сегодня « потерлась» об пилон. Порастягивалась, чтобы хоть что-то поделать.

Смеялась над толстым котиком в интернете. А потом подошла к зеркалу и стало не смешно. Потому что толстая кисонька -это я 😊😢

Сегодня утром чувствую себя лучше. Хватило сил сесть за руль. Сьездили в Милфорд с дочкой посмотреть в кинотеатре концерт «Imagine Dragons» в Лос Анджелесе. Скучные люди эти американцы. Никто не танцевал в проходе. Я пыталась, но самой стало скучно и не в кайф.
Перед концертом сьела банан. Вернувшись домой отметила вчерашнее удаление зубов шампанским и всосала пару тарелок овощного пюре вперемешку с картофельным. Сытно.
Вечером семьей посмотрели « Немону». Идея мультфильма мне понравилась. Немона вообще оторваный персонаж. Но вот повесточка во весь экран испортила все впечатление.

Сегодня удалили два зуба мудрости сверху. Хорошо, что перед этим я сходила на кикбоксинг . Потом к процедуре отнеслась более спокойно. Доктор похвалил мой outlook, обратил внимание, что я красиво одета. На мне было кремовое вязаное платье , кремовый спортивный свитер, и обувь/сумка тоже светлые. Хотела пошутить, что оделась специально, на светлом кровь видно сильнее и драматичнее, но с распоркой во рту особо не пошутишь.
Теперь я -милый пылесосик! Сначала всосала смузи из банана и авокадо, потом на ужин пару тарелок картофельного пюре с веге майонезом и кетчупом. Получилось сытно.
Сегодня весь день лежу. Посмотрела «Монах и бес». Мне понравилось. Тимофей Трибунцев -замечательный актер.
Лайфсум кинул напоминалку,типа пора входить в режим. Спасибо, я тоже думаю что пора.

Я потихоньку скатываюсь в депрессию . Физ упражнения делаю через силу, без интереса. Просто так надо. А если задам вопрос: « Кому надо?» вообще забью.
Сегодня была у стоматолога. Назначили два зуба на удаление. Ну, это зубы мудрости, и там давно зверский кариес, так что ок. Кстати, в Америке зубы мудрости рекомендуют к удалению. Их не сохраняют. Некоторые даже сознательно их удаляют, даже если они здоровы.

Сегодня планировала кучу активности,сьездить на тренировку, но…..
Из полезного: приготовила еды, сделала растяжку, порадовала себя аромалампой с капелькой масла «SPA blend». Оказывается я очень люблю запахи.
Из вредного: еда. Хлеб в большом количестве.
Нужно начинать считать ккал.
Хотела в мае поехать на марафон в Хартфорд. Там нужно пробежать 5 км по стадиону, а потом получишь медаль участника, футболку, дискотека…. Предложила семье. Начали регистрироваться. Выбрали пакет «бесплатное участие», без дискотеки. Оказалось нужно платить налог за участие. Короче, на три морды бесплатное участие вышло 100$. Поняла что не готова отдавать деньги за то, чтобы побежать. Если бы мне дали 100$, я бы побежала. А так…. Может в другой раз 😊

Сегодня две тренировки : утром кикбоксинг, вечером спарринг с партнером. Тоже кикбоксинг .
По питанию: объелась на ночь 😢
Обратила внимание, что когда я уставшая, вместо того чтобы отдохнуть в одиночестве я продолжаю заниматься делами, я обязательно обьемся. Наверное от злости, что нужно преодолевать вместо отдыхать.
Это плохо.

Позавчера на работе устала. Была на ногах целый день. Потом в тот же день встречалась со своим психологом in person. Она приехала в НЙ потусить. Посмотрели друг на друга вживую, выпили чаю. Она мне подарила набор шоколадок. Я ей цепочку с подвеской и пару топперов для питьевых трубочек ( мои топперы на фото). Дома выпила винишка и смачно закусила кусочком подарка. Поняла что давно не ела шоколад, и не повод начинать это снова.
Вчера отдыхала. Приготовила себе гречку и Ко, а то честным веганам в доме жрать нечего 😂😂😂
Забрала и разнашиваю свои первые очки для зрения. Я ночью за рулем плохо вдаль вижу. Надеюсь они решат мою проблему.

На работе наточилась от души овощей и орехов. Сегодня я-медсестра. Еще была половина маффина.

Сегодня работаю.
Утро: кофе с растительными сливками. Пол батончика.

Вес: 71,2.
Завтрак: протеиновый батончик, кофе, свежий грейпфрутовый сок.
Бутерброд с авокадо.
Ужин лаваш с рассольником, яблоко.
Посмотрела динамику веса. Я иду в нужном направлении.

Сегодня возила дочь работать. Увидела знакомых, потрепалась немного.
Ем много в основном хлеб. Хотя радости мне это не прибавляет.

Мое настроение улетело в страну под названием Сракатан😞
Начала слушать аудиокнигу Виктора Франкла «Скажи жизни да!»
Сегодня сьездила на пробное занятие по пилону. Маленькая студия, но самая нормальная из доступных. Хочу ездить заниматься хотя бы раз в неделю.
После тренировки психанула и рванула на пляж посмотреть на море. И пусть весь мир подождёт! Долго ждать не пришлось, потому что холодно. Особенно у воды. Я немного полюбовалась и поехала домой.
Состояние убитое. Чтобы что-то сделать мне нужно потратить уйму сил, чтобы оторвать себя от телефона. Как «подпорка для настроения» работает еда. Сейчас беру количеством. Вчера было много хлеба. Винишко. Сегодня два мороженого к огромной порции салата шариков со шпинатом в панировке.
Позитива нет . Точнее он есть, но не у меня.

Я так и веганю. На работе конечно же иногда вегерарианю, это же не я готовила, а так получается довольно сознательно. Например, прошлый раз на обед взяла кусочек чизкейка, потому что хотела. Но волевым усилием есть не стала. Сладкого вообще ем мало и редко.
Работаю пока раз в неделю. И за это большое спасибо, потому что некоторые без работы месяцами сидят. Вчера попробовала сделать сама себе новые фото для хедшота. Вроде ничего так, но выбрать не могу какой лучше. Если подскажите, буду благодарна.
Сегодня мне пришел новый свитер. Заказывала в инете на свой страх и риск. Потом мне его переслали из Анапы. Я в восторге! Мне очень нравится.
Отчет о питье грибов. Во-первых это не кофе. У него вкус сладкий, абсолютно не кофейный. Когда я смешиваю их с растительными сливками у меня получается вкус сладкого какао. Супер подьема энергии и других бенефитов о которых говорят, я не вижу. Допью эту баночку, потому что деньги жалко и больше заказывать не буду.

Давненько не заходила.
Вес 71.7. Ну, not bad, not bad.
Работы пока нет.
Сходила по врачам. Заказала себе очки для зрения. Я вечером и ночью вдаль плохо вижу. Не критично, но за рулем меня это начало напрягать. Теперь буду « очковая кобра»😂😂😂.

Приехала домой и до 4х утра смотрела сериал.
Сегодня спала до полудня.
Завтрак : кофе. Половина батончика, коксовый йогурт с чиа.
Начинаю экспериментировать с грибным кофе. Хочу узнать, почему от него все в таком восторге.

Фух! Отработала.
Из сладкого попали в меня пару м энд мсов в составе орехового микса.
Сегодня снимали «Декстера». Ждали с 15.00 до 21.00, потом раз отрепетировали, сняли и разбежались по домам.
Сейчас сижу в поезде и собираюсь благостно вкусить заранее заботливо заначеных овощей .

Вчера ездила на Шоу Келли Кларксон зрителем в аудитории . За компанию подбила знакомого с кикбоксинга.
Я ранее не участвовала в подобных шоу. Ну, так себе опыт . Работать я люблю больше. Наверное, если бы мне попалась футболочка или какой-то ништяк, который ведущий бросал в толпу для разогрева, я бы оценила этот опыт выше.
Ккал не считаю. Только веганю потихоньку. Сейчас еду на работу. Там будет вкусный обед с десертом. Я уже мысленно жру этот десертный тортик закусывая снеками. Так что , как говорят: плоть немощна 😊