И снова не пост вдохновения! А пример как не надо...
Зажор продолжается. Ну ничего не могу поделать, нет чувства насыщения вообще. Встаю утром уже голодной. Итак, за прошлую неделю нормально по калориям провела 2 дня + один день питалась на поддержку, был также день без подсчёта, остальные в большой профицит((( И у меня так каждый год, набираю вес именно летом! Как с катушек слетаю. Еще именно летом очень много праздников и застолии, после которых очень сложно вернуться к нормальному питанию. Сижу подсчитываю на июль месяц примерно 8 событий с застольями. О каком тут говорить. Понимаю что не в праздниках причина, а где-то во мне. Может не хватает самоорганизации?
В остальном всё также, лечу спину, уколы процедуры. Было время прочитала пару книг, которые давно хотела прочитать: "Сто лет одиночества" и "Райский сад". Начала еще про Чапаева читать)), но пока некогда, свободное время провожу в саду у родителей. Скорее не в саду, а в самом настоящем огороде!)). Никакого отдыха, теплых дней за июнь месяц практически не было, пасмурно и дожди. Но не отчаиваюсь, купальник и масло для загара ждут своего часа, а точнее жаркого дня))

Здравствуй, милый дневничок😉! Я была плохой девочкой! Нет, я была очень-очень-очень плохой девочкой! Но обо всём по порядку...Сначала ничего не хотела писать, мол проблемы сюда не стоит выливать, ещё и ныть. Но потом подумала, более частое ведение этого дневника меня организовывало больше. К тому же, в жизни окружающим я жаловаться не привыкла, могу часть своей жизни и своих переживании излить в свои дневник!
У меня давно проблемы с позвоночником в двух местах. Но последнее время всё как-то вышло из под контроля.Пару месяцев назад случился сильный зажим, долго лечила. Потом сделала пару тренировок с Джил и повозилась в саду, снова спина(((снова больница с процедурами и уколами(((О спорте говорить даже не приходится. Состояние полного уныния. Читаю дневники и просто восхищаюсь девочками, которые не смотря ни на что не унывают, всё равно двигаются дальше. Например, ⁣Tasha_Kalasha, с той же проблемой делает домашние тренировки и совершенствует свою фигуру. Представляю каких усилий ей это стоит. Читала и вдохновлялась и другими отличными примерами на этом ресурсе. Начала с малого-больше ходить👣.
И самое главное, за что мне невероятно стыдно. Видимо , сказались эмоции,другие проблемы и дикий пмс, всю неделю я ем как в последний раз! Я никогда бы не подумала что так спокойно смогу набирать за день...внимание! Целых 2 500-3 500 каллорий😡. И так практически всю неделю. Я думала таких цифр можно достигнуть разве что в новогоднюю ночь😆.
На предстоящие выходные намечаются застолья. С понедельника нужно восстановить питание! Придётся понизить свой калораж в связи с отсутствием спорта. Также необходимо восстановление внутренних сил и резервов, лёгкая йога и медитация будут в самый раз. Устанавливаю сама себе позитивный настрой и иду спать😴, уже второй час ночи.

Вот и наступило лето, к которому я стремилась выглядеть лучше и ставила целью влазить в привычные вещи. Цели я добилась☺, но уже останавливаться на достигнутом не хочется. Еще есть куда строинеть и хочется работать уже над качеством тела.
Я просто вовлеклась в процесс, практически не замерялась и не взвешивалась. Спокойно кушала свои 1800 кал, в пассивные дни меньше, но так чтоб не голодно. Не знаю можно так или нет, мне так комфортно. Т е по сути смысл в том, что я стала кушать больше чем кушала, но в маленький дефицит и двигаться больше. Сегодня утром провела замеры вес: 65,7. Ог: 95 см; ОТ: 74 см; ОБ: 105 см. Итого за 100 дней ушло 6 кг веса, в груди - 3 см, в талии и бёдрах по 6 см. Раньше бы я расстроилась что всё тааак медленно и пошла бы одни углеводы резать😄. Но сейчас как взрослый сознательный человек понимаю что так безвредно для моего здоровья. К тому же я долго пила разные тяжелые препараты замедляющие обменные процессы и понимаю что теперь разогнать обменку нужно время. К тому же плюсами в отличие от голодных диет стали для меня это отсутствие растяжек и качество тела. Заметила что мне стало легче ходить, пропала одышка, легче забираюсь в горы, мои руки постоянно тёплые. К тому же на меня чаще стал обращать внимание противоположный пол, чаще подходят знакомиться. Пытаюсь относить это больше в плюсы. Хотя это одна из самых больших психологических причин моей полноты. Несколько раз меня пытались изнасиловать, поэтому мне хотелось отгородиться своей полнотой, стать непривлекательной и не сексуальной. Пытаюсь с этим работать, но всё равно непроизвольно отшиваю всех на своём пути. Я хочу сказать, то что стройнея, нужно не только уметь разбираться в продуктах, сочетаниях и пр., но и в психологических и физических проблемах. Обязательно решать проблемы если есть с позвоночником, с пищеварительным трактом и щитовидкой. Будьте красивыми и здоровыми. Всем красивых стройных и загорелых тел этим летом!