Всем доброго и прекрасного дня!
Всё становится на много проще когда понимаешь что простая еда без соусов на самом деле вкусная! А переедания происходят у меня по двум факторам: это эмоциональный и "за компанию". Будем работать в этом направлении))Осталось только убедить себя что сладкое это вредно, мой мозг упорно отказывается в это верить.
Постельный режим постельным, а я решила выйти на улицу подышать весенним воздухом.

Привет! Сегодня седьмой день как я откорректировала своё питание, а значит, время для взвешивания и подведения результатов. И та-да-дам🎉🎊! 69,8 кг-первая цифра 6!!! За неделю отвес маленький, но я счастлива! Если честно, я и его не ожидала. Учитывая что на неделю выпали КД, к тому же у меня оказалось ещё и сотрясение, о спорте даже думать не приходится! Пока у меня постельный режим, буду выезжать за счёт питания. По ощущениям, живот стал меньше и тити, точнее только одна титя😠 почему-то...
По питанию:
З: кисель по изотову с половинкой яблока;
О:уха с сухариком....но планирую попить чай с вкусняшкой...всё под контролем, с маленьким кусочком вкусняшки👌.

Привет! Весна пришла🌞! С первым днем Весны, девочки🌹)⁣ Со сменой сезона, желаю всем перемен к лучшему. Предвкушая тёплые солнечные дни, снова появляется мотивация совершенствовать себя.⁣ Зима, до свидания👋)
Начинался мой день хорошо с овсяного киселя по Изотову. Кстати, мего полезная вещь, кушаю периодически по паре месяцев на завтрак...Ну а дальше всё как-то пошло не по плану. Ну а что поделаешь!?..пришли КД-хитрые вредители. Так что, своё меню не буду расписывать. Позволю себе сегодня отойти от плана, дабы не навредить ни своей психике, ни психике домочадцев.

Питание нормальное, без загонов и строгих диет. Голодом не хожу, но и кушаю небольшими порциями. Вечерами холодильник игнорирую.Соль в минимальных количествах переношу хорошо, а вот саахааар😞.Прям ломка какая-то на второй день. Чувствую себя наркоманом со стажем на отходняках😂! Руки трясёт и в голове темнеет😂...хотя может так ⁣ПМСит.
На фото один из моих перекусов. Очень весёлый, сытный и полезный😋, только обычно вместо ряженки кефир.

Привет,⁣ о люди сильной воли!✌✌
Ну что сказать..первый день прошел, хоть и с погрешностями, но я довольна.
На завтрак был овсяный кисель с бананом, зеленый чаи с конфеткой😁. Перекусывала зелёным яблоком. На обед рис с овощами.Хотелось что-нибудь пожевать с чаем, попила вприкуску с парой фиников☺. Была в гостях и было неудобно отказать хозяйке, пришлось сидеть и ковыряться в небольшом кусочке пирога(( На ужин отварная горбуша с овощным салатом.
День провела активно и чувствую себя очень хорошо👍. На вечер заварен травяной чай.
🆘У меня вопрос...🆘Девушки, как вы выкручиваетесь если вас пытаются накормить в гостях особенно у родственников? Ведь прямо сказать что угощение слишком жирное или калорийное как-то неприлично. Посоветуйте что делать в таких ситуациях.

⁣Доброго времени суток! ⁣Забыла представиться))) Эх,женщина... такая невнимательная))Итак, меня зовут Наташа. Я никогда не вела подобных дневников. Надеюсь, он мне поможет, как минимум, себя самоорганизовать. Из личного опыта знакома и с анорексией с полным отказом от еды и с перееданием от стресса. Да-да, вот так меня кидает из крайности в крайность. За год мой гардероб изменился на +2 размера.
Весь ужас ситуации осознала только сегодня, когда провела все замеры и посмотрела на себя в зеркало в белье. Ситуация АХТУНГ!
⭕Вес: 71,7 кг.;
⭕Ог-98 см;
⭕От-80 см;
⭕Об-111 см!
Моя цель к концу весны приобрести прежние объёмы, влезть в свою одежду.⁣Единомышленники, жду ваших советов.

Привет дневник и все худеющие!
Сколько раз собиралась сделать запись, то не решалась, то были проблемы с интернетом. Решилась только сейчас, когда ситуация дошла до крайнего отчаяния. За последнее время пережила много стресса и совершенно забила на себя, поправилась, стала нервной и даже появились целлюлит и морщинки. Готова начать старт с завтрашнего дня! Спасибо всем кто не жалея сил и времени ведёт дневники и вдохновляет своим примером!Какие же вы все умнички!Усехов всем нам!