⁣День второй??
⁣__________
Завтрак☑
- Омлет из 2 яиц с чаем ?☕

⁣Обед ☑
- Суп грибной с вермишелью ?
➕
- кусочек белого хлеба?

⁣Ужин☑
- 2 кусочка рыбы с небольшим количеством майонеза ??
➕
- пол помидора и огурец ?

⁣Снек☑
- 2 нектарина ??
➕
- крабовые палочки (100 г)?

Всем худеющим доброго дня?✨
Пришла к вам за советами??✏

1⃣:
- Чем бы сегодня пообедать? ☕?

2⃣:
- День Рождения у друга?? , понятное дело все будут выпивать и праздновать?? , я так же не могу обидеть именинника и сидеть в стороне, посему хотелось бы совета, как к минимуму свести калорийность этим вечером?⁉
Ведь после алкоголя просыпается зверский аппетит???

День первый??
__________
Завтрак☑
- Овсяная каша с молоком ?

Обед ☑
- 4 кусочка шоколада "Алёнка"?
( Не удержалась без сладкого:с)

Ужин☑
- Запеченная курица (200 г )?
➕
- Запеченные баклажаны и помидоры ( 50 - 100 г)??

Снек☑
- Компот?
➕
- Возможно еще кефирчик выпью?
__________
К вечеру становится труднее всего держаться и не слопать какую нибудь вкусняшку???
Держусь?⚠
Фотоотчет от программы Lifesum?

Я выбрала для себя программу "День через день" .
То есть сегодня, например, все мои упражнения были нацелены на зону живота. Завтра день отдыха. Затем все усилия на попу и грудь. День отдыха. И затем упражнения на ноги. День отдыха. ☺
Я пыталась заниматься упражнениями ежедневно, но человек я по натуре очень ленивый, и мои усилия накрылись медным тазом?
Поэтому я уже недели 2 занимаюсь по данной программе. Все упражнения я нашла в группе "40 кг".
Свои изменения я не измеряю на весах, а делаю это с помощью рулетки?
По окончанию недели буду выкладывать свои измерения?
Так же каждый вечер буду записывать сюда все, что скушала за день?
Пожелайте мне удачи, пожалуйста, я в этом нуждаюсь??☺