2 - й день
Ребятушки, пишу поздновато, но спешу сообщить, что меняю местами 2 и 4 день, поэтому пью сегодня только кефир и делаю 100 отжиманий???
Пока держусь, все хорошо, успела выполнить вот этот вот план, а так же отжимаюсь, напишу, как осилю все 100 раз?✨?

Обед 14:10?
- Салат из огурца, помидорок и листьев салата, заправленная ложкой р.масла?
+
Курочка, но не на пару , а запеченная? и чай.
Зато без перекусов.

Тоже присоединяюсь к марафону и постараюсь делать все по плану?

1 ноября✏

Завтрак 11:45
- Каша овсяная на воде с тертым яблоком и чай без сахара???
После сразу пойду приседания делать)

Всем привет, ребята?
Давненько я не выкладывала сюда записи, хотя худеть не переставала,честно, и потому делала изменения в своем весе??
Так вот, возвращаюсь сюда вновь, под предлогом участия в 3, по счету, марафоне???
Так как я отсутствовала, буду впервые принимать участие в марафоне, пожелайте удачи??
Свои ощущения буду выкладывать с утра следующего дня???

Поздравляю всех с окончанием рабочей недели, удачных выходных???
___________
DAY 5?

Завтрак☑:
- Velle Легкий (молочный коктейль 250 г) ??

Обед☑:
- Салат из помидоров и огурцов с курицей ( 100 г) ??
➕
- Чай сладкий ( 1 ложка) ☕?

Ужин☑:
- Картошка - пюре??
➕
- Вареные грибы с жареным луком??
➕
- Помидор (50 г) и Velle Легкий (100 г)???

Снек☑:
- Молоко (100 г) и киндер Пингви???
_______
Вроде бы всего много, а по ккал. вышло маловато?

DAY 4 ?
__________

⁣Завтрак☑:
- Актифилин ( йогурт )?

⁣⁣⁣Обед ☑:
- Курица отварная?
➕
- Куриный бульон?☕

⁣Ужин☑:
- Рис с сосиской??

⁣Снек☑:
- Петушок леденец? ( очень хотелось сладкого)
➕
- ⁣ Bon aqua viva (яблоко) ??

Всем доброго дня, худышки??
Поздравляю вас всех с 1 сентября, наконец то (нет) он настал??
По этому случаю у меня уже начинается депрессия, и, видимо, всю осень я просижу на антидепрессантах???
Я тут к вам забежала со вчерашним отчетом, ибо замоталась и не смогла его написать вовремя?✒❎
_________
DAY 3⁣ ?

⁣Завтрак☑:
- ⁣Омлет из 2 яиц с чаем ?☕
➕
- Нектарин?

⁣⁣Обед ☑:
- Жюльен из курицы с грибами?
➕
- Bon aqua viva (лимон) ??

⁣Ужин☑:
- Салат из огурца, помидора и крабовых палочек???

⁣День второй??
⁣__________
Завтрак☑
- Омлет из 2 яиц с чаем ?☕

⁣Обед ☑
- Суп грибной с вермишелью ?
➕
- кусочек белого хлеба?

⁣Ужин☑
- 2 кусочка рыбы с небольшим количеством майонеза ??
➕
- пол помидора и огурец ?

⁣Снек☑
- 2 нектарина ??
➕
- крабовые палочки (100 г)?

Всем худеющим доброго дня?✨
Пришла к вам за советами??✏

1⃣:
- Чем бы сегодня пообедать? ☕?

2⃣:
- День Рождения у друга?? , понятное дело все будут выпивать и праздновать?? , я так же не могу обидеть именинника и сидеть в стороне, посему хотелось бы совета, как к минимуму свести калорийность этим вечером?⁉
Ведь после алкоголя просыпается зверский аппетит???

День первый??
__________
Завтрак☑
- Овсяная каша с молоком ?

Обед ☑
- 4 кусочка шоколада "Алёнка"?
( Не удержалась без сладкого:с)

Ужин☑
- Запеченная курица (200 г )?
➕
- Запеченные баклажаны и помидоры ( 50 - 100 г)??

Снек☑
- Компот?
➕
- Возможно еще кефирчик выпью?
__________
К вечеру становится труднее всего держаться и не слопать какую нибудь вкусняшку???
Держусь?⚠
Фотоотчет от программы Lifesum?

Я выбрала для себя программу "День через день" .
То есть сегодня, например, все мои упражнения были нацелены на зону живота. Завтра день отдыха. Затем все усилия на попу и грудь. День отдыха. И затем упражнения на ноги. День отдыха. ☺
Я пыталась заниматься упражнениями ежедневно, но человек я по натуре очень ленивый, и мои усилия накрылись медным тазом?
Поэтому я уже недели 2 занимаюсь по данной программе. Все упражнения я нашла в группе "40 кг".
Свои изменения я не измеряю на весах, а делаю это с помощью рулетки?
По окончанию недели буду выкладывать свои измерения?
Так же каждый вечер буду записывать сюда все, что скушала за день?
Пожелайте мне удачи, пожалуйста, я в этом нуждаюсь??☺