29 августа, 23:01
Привет девчонки. Хочу найти поддержку в таком нелегком деле как борьба с аппетитом... отчитываюсь завтрак: 2 яйца икра из синних (сама делала) дынька. Обед: помидор и куринное филе грамм 200. Ужин 3 персика арбуз. Перекус 2 яблока. Ходьба пешком средним темпом около 1 час 20 мин.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Почитала дневники девочек вижу многие завтракают овсянкой а у меня с ней не сложилось примерно через 1.30 готова проглотить всех поэтому день начинаю с гречки или яиц или творога . тогда до обеда дотягивают легко
Фрукты лучше кушай в первой половине дня
Так как организм к вечеру медленно работает и не так быстро переваривает пищу
Фрукты сложно даются
Выпей лучше стакан кефира+яйцо или лёгкий салатик
А если через пару часиков захочешь есть, то просто пей воду или чай
Заполни желудок и есть не будет хотеться
Lesia, Спасибо. Я очень люблю фрукт разную ... но а.вот проблема ем ее много ...
Ты сможешь себя контролировать )
Удачи тебе
Спасибо