7 октября, 13:06
Привет!
Вес без изменений. А всё потому что вечером съела ещё кусочек сыра и грамм 100 мороженого))) ну да ладно, спасибо, что не привес.
Поздний завтрак в 12.00 - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 30г тёмного шоколада
Обед - йогурт, 5 помидорок Черри, 15г сыра, 1,5 сухарика FinnCrisp
Вечером собираемся в ресторан, надеюсь там вести себя скромно
Update: по итогам дня получилось не очень: засиделись в ресторане, пешком прогуляться не получилось, поэтому шагов только 8500. Да и по калориям точно перебор - повару удалась больше всего запечённая картошка и сметанно-чесночный соус к ней, поэтому я налегла на такие калорийные вещи... В общем, точно больше нормы по калориям.
6 октября, 21:21
Приветушки!
Вес 63,6кг
Минус 100г
Вроде официально зафиксированный наименьший вес в этом году.
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 2 шоколадные конфеты (в планах их не было, начальница угостила, отказаться было нельзя, не попробовать и не сказать, что они крутые - тоже))))
Обед - алярм-алярм, божественный (божественное?) хачапури залетел(о) в меня в секунду, ничуть не жалею.
Полдник - белёвская пастила около 50г, ещё 1 шоколадная конфета от начальницы
Ужин - 100г помидоров Черри, кусочек вяленого мяса, 1 сухарик FinnCrisp, около 10г сыра
Лишь бы в выходные не разожраться и всё не испортить. Пока что мне всё нравится: вроде ем, что хочу, при этом сильно не пережираю; после загрузов, как в поездках, например, быстро прихожу в норму (т.е. за 1-3 дня возвращаюсь к допоездочному весу без всяких разгрузок и диет); знаю, от чего точно будет привес с утра (от обилия мясной и солёной пищи в моём случае); и знаю, что съесть вечером (даже вредное) и во сколько, чтобы с утра привеса не было; чувствую, когда вышел перебор по еде за несколько приёмов пищи, и пора остановиться. Может, я почти постигла дзен, а может, это близко к интуитивному питанию? Хз. Обычно с октября я начинаю набирать "зимний вес", вдруг в этом году мне удастся переломить ситуацию и не начать толстеть, а, наоборот, похудеть?
Шагов за день 11500
5 октября, 15:37
Всем привет!
Со вчера минус 400г.
Вес 63,7кг
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - вафля Артек 1,5шт, банан
Обед - кускус с тунцом 150г, 10г сыра, сухарик FinnCrisp
Полдник - вафля Артек 1шт, банан
Ужин - ох, вспомнила, что в морозилке лежит божественное французское клубничное мороженое. Втоптала не задумываясь. 🍦
По шагам сегодня плохо - приболела, работаю из дома. Может, вечером свожу себя на прогулку. Update - сходила, за день 7000 шагов вышло пока.
На следующей неделе к нам заглянет мама МЧ, она всегда как-то строго относится к моему внешнему виду. Конечно, так, как летом, я не выгляжу (мы с ней пересекались в июне в нашем отпуске) тогда к концу отпуска чуть ли не 68,5кг было, как щас помню, но всё-таки... интересно, конечно, что у всех складываются настолько разные отношения с потенциальной или фактической свекровью... кому-то как мама вторая, а кому-то как соперница за внимание МЧ, ну, бывает и хуже даже. Мама моего МЧ никогда не упустит случая сказать мне какую-нибудь колкость на личный счёт. Очень своеобразная женщина в общем. Вроде подарки дарит, но при этом может гадость сказануть)))
Так и вот. Хотелось бы, конечно, поразить её своим похудевшим внешним видом, но переживаю, что если я сейчас устрою диету или разгрузочные дни, то потом благополучно наберу всё с трудом скинутое за лето, как было в прошлом году. Весила себе 63-64, потом бац, отсидела 2 круга на любимой, дошла до 61,5, и после выхода из диеты благополучно набрала всё обратно.
Сегодня ещё помозгую, как лучше сделать.
Из хороших новостей - на меня налезло платье, заказанное в интернет-магазине несколько месяцев назад. Стандартно заказываю размер S во всех своих любимых марках, и всё сидит отлично, а тут оно на меня не налезло, когда доставили. Отложила в шкаф до лучших времён. Сейчас налезло, но ещё туговато сидит. Килограмма через 2-3 будет самое то.
3 октября, 14:56
Всем привет!
Знатно отдохнула там, где вкусно кормят и поят, за четыре дня набрала плюс кило))) вес утром 64,8кг (если честно, когда вставала на весы, думала, что там будет килограмм 66, не меньше). Понимаю, что, скорее всего, это отёк ещё, т.к. было много солёного.
Завтрак - овсянка 40г на молоке 170мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 2 дольки шоколада
Обед - кускус с тунцом 150г, помидорки Черри 7шт
Полдник - зефир 1шт, 2 нектарина, 2 дольки шоколада
Ужин - полграната, кусочек сыра
Шагов - 10200
Вчера опять получила мотивационного пинка в виде своих фотографий, сделанных чужим человеком в неудобный момент (= 200% объективность). И я там, как мне казалось, в удачной одежде. Х*й-то там! Всё неудачное. Толстая жопа и ляжки в первую очередь.
Поэтому решено продолжать питание на 1300ккал и ходьбу на 10000 шагов в день.