Всем привет!

Минус 300 гр со вчерашнего.
Питание было сегодня беспорядочное какое-то: хотела уйти с работы в обед, чтобы потом работать из дому, в итоге и обед просидела на работе, и потом ещё задержалась, оголодала и жрала всё подряд. Нехорошо.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - несколько конфет
Обед - салат из копчёной курицы, огурца, капусты, зелёного горошка и варёных яиц, полбутерброда с курицей, кусочек сыра, 4 конфеты
Полдник - творог зернёный с джемом, вторые побутерброда с курицей, зефирка, кусочек пахлавы
Ужин - копчёная курица, стакан натурального гранатового сока

Вроде всё.

ЗЫ: ещё вечером добавилась картошка со сметаной. Фейспалм какой(((

А вот и я!

Всё пошло по пессимистичному сценарию - набрала 1 килограмм за 4 дня дома у родителей, да ещё и заболела до кучи. Получается, практически 2 недели ушли псу под хвост. Ну ничего, будем стараться дальше. План на неделю - умеренное питание. Со следующего пн сяду на любимую на 2 круга. Послезавтра-то уже март!!! А я ни в зуб ногой и толстая как не знаю кто((((

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - сушёная груша, чокопай, кусочек шоколадной колбасы
Обед - яблоко, зернёный творог с джемом, два кусочка сушёной груши
Полдник - сушёная груша, 3 клементинки
Ужин - салат из свежей капусты, огурца, зелёного горошка, отварных яиц и копчёной курочки без заправки и стакан гранатового сока, плюс ещё позже зернёный творог с джемом

Ох. Вот только что мой МЧ сказал, что он не верит, что я похудею. Может, у него и есть для этого основания - за три года я предпринимала сто попыток, но ни разу не добилась существенного результата((( но всё-таки на глаза чуть слёзы не навернулись. Еле сдержалась. Очень хочу ему и себе доказать, что могу это сделать. Могу!

Всем привет!

Сегодня что-то судорожно и много питалась, очень много сладкого, даже вспоминать неохота. День был нервный на работе. Завтра поздравляем коллег-мальчиков, после работы бегу домой - дособирать чемодан - и в аэропорт. На три денёчка слетаю домой к родителям. Очень переживаю, что скорее всего разъемся там. Ни вчера, ни сегодня к сожалению не успела в бассейн, поэтому и в плане спорта всё печально.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом, банан
Перекус - 3 конфеты, банан
Обед - ризотто с морепродуктами, 4 крабовые палочки, шоколадное пирожное
Полдник - опять несколько конфет
Ужин - пара кусков ветчины, один блин, кусочек хлеба, кусочек сыра, стакан гранатового сока

Ужасно. Пихала в себя всякую хрень, как будто на помойке живу((((

Дратути!

Взвесилась утром, было 67,3кг. Итого с возобновления дневника -1,5кг, за выходные получилось +0,7кг. Задача на неделю - похудеть на 2 кило, т.е. стать 65,3кг в следующий понедельник.

Сегодня ела:
Завтрак: овсянка на молоке с сахзамом
Перекус: 4 конфеты "ласточка", банан
Обед: маленькая порция тушёной капусты с сосисками, кусочек хлеба, сыра с плесенью и 100мл "Буратино"
Полдник: яблоко, 3 конфеты, 2 сушки
Ужин: зернёный творог с низкокалорийным джемом, кусочек хлеба и сыра с плесенью

Хотела попасть в бассейн, но не успела :(

Всем доброго дня!

Сегодня какой-то диванный день, валяюсь, смотрю сериал. На весы после вчерашней вечерней обжираловки встала одной ногой, ужаснулась и решила забыть. Буду взвешиваться завтра утром.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, полтора пирожных, бутерброд с икрой, кусок сыра с плесенью
Обед - тушёная капуста с сосисками (маленькая порция), полбутерброда с икрой
Ужин - ананас

Вечером сходили в СПА, насиделись в сауне.

План на следующую неделю: а) оптимистичный - скинуть 2 кило от результата, который будет в понедельник утром, б) менее оптимистичный - поддержать на месте тот вес, который будет на весах завтра утром. Есть ещё план в) реалистичный - что я забуду обо всех приличиях и разожрусь в поездке на пару килограммов, как обычно)))))

Привет всем!

Сегодня утром проснулась первый раз, было 67,1кг, потом подремала ещё немного, взвесилась снова - 66,7кг.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом, пирожное
Перекус - 2 бутерброда с красной икрой, 2 ириски
Обед - щи с квашеной капустой, столовая ложка нежирной сметаны
Полдник - банан, пирожное
Ужин - эх, нельзя мне в рестораны ходить. 2 свежевыжатых ананасовых сока, карпаччо из тунца, много хлеба( шоколадная пироженка(((((

Завтра даже боюсь на весы встать

Привет!

Старалась вчера, старалась, а сегодня утром на весах было +400гр. Расстроилась, конечно.

Питание сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке с сахзамом
Перекус: банан, пирожное, 3 мандаринки
Обед: гречка, бефстроганов, 4 черри, пол-огурца
Полдник: 5 сушек, яблоко, 3 дольки шоколада 70% какао
Ужин: зернёный творог с низкокалорийным джемом, зефирка

После ужина поехали в бассейн, наплавала 1км

Если дальше так пойдёт с привесами вместо отвесов, то с 27 февраля попробую "любимую" на пару кругов.

Ку-ку!

Ещё минус 200 грамм, но всё равно - много! Да, зима, да, набрала таки за зиму пару кило, но это была пара кило сверху множества тех, которые и так были сильно лишними. Продолжаю ощущать себя гигантским колобком, в привычной одежде некомфортно себя чувствую. Быстрее бы это прошло(((

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, пирожное (одно! 😆), пара кусочков моцареллы
Обед - порция (300гр) щей из квашеной капусты, столовая ложка нежирной сметаны
Полдник - 90гр всё той же нежирной моцареллы и небольшое яблоко
Ужин - зернёный творог с низкокалорийным вишнёвым джемом, кусочек пармезана

А! Хотела ещё посчитать количество жидкости в день, пока у меня 2 стакана воды и 2 кружки зелёного чая (без сахара, само собой). Upd: за вторую половину рабочего дня добавилось ещё 2 кружки зелёного чая. С учётом того, что вечером я тоже 1-2 кружки чая выпью, норма жидкости будет соблюдена точно. Кружка и стакан у меня по 300мл, получается чуть больше 2х литров воды и зелёного чая в день.

Здравствуйте!

Как я люблю писать в дневник, аж руки чешутся каждое утро, уговариваю себя терпеть до вечера - не люблю, когда за один день сто тысяч записей в одно предложение. Но, конечно, если отвеса нет, то и писать не очень хочется)))) но это уже другая история.

Сегодня утром после моих вчерашних стараний на весах всего лишь минус 100 грамм, а я так наяривала вчера в бассейне((( но ничего, вода камень точит, будут и у меня заветные цифры на весах когда-нибудь.

Сегодня питание было таким:
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, 2 пирожных (оказалось, что каждое пирожное это 250 ккал, но это было уже после того, как я их съела))))). На завтра хочу умерить аппетиты и ограничиться одним)
Обед - небольшая порция картофеля с тушёнкой, 4 черри, пол-огурца, небольшой кусочек нежирной моцареллы
Полдник - яблоко, сухарик
Ужин - зернёный творог с низкокалорийным джемом, ещё попробовала кусочек мяса, которое на завтра готовлю

На этом пока всё, медленно килограммы уходят, это обидно. Нехер было в затяжной зажор уходить

Привет всем)

Вес снизился ещё на полкило, но всё равно это ужасно много! Это даже не 65, которые я считаю верхней отметкой приличия для себя (хотя кого я обманываю - для меня нормальным весом должно быть 55 кг, ну а всё, что ниже 55ти, это уже да, вариации на тему стройности и худобы). Надо держать себя в руках... на следующей неделе меня ждёт короткая поездка домой к родителям, и вот там-то точно нужно будет не разожраться, хотя соблазнов там море. Когда я приезжала к ним на Новый год, мама и так с удивлением спросила, мол, ты что, поправилась?! И это я была ещё на килограмм поменьше, чем сейчас...
Но ладно, пока вес снижается просто оттого, что не переедаю и не ем на ночь. Когда застопорится, буду думать, как снижать количество сладкого и углеводов в принципе. А там, может, и до подсчёта калорий дойдёт. А пока я ем очень вкусненько))))

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - 2 пирожных, банан, несколько ирисок
Обед - небольшая порция картошки с тушёнкой, 4 помидорки черри, пол-огурца
Полдник - 3 сухарика, яблоко, 2 клементинки
Ужин - зернёный творог с низкокалорийный джемом

Скоро пойдём в бассейн. Это вместо романтического ужин в ресторане)))))

Кстати, как проходит ваш День Св. Валентина?

Upd: сходили в бассейн, проплыла 1 км. Съела ещё после тренировки варёное яйцо

Привет всем!

Минус полкило со вчерашнего, но всё равно при 68 кг ощущаю себя жирным колобом. Быстрее бы шла эта неделя, хочется скинуть первые "водяные" килограммы, без них всегда как-то лучше.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, сушёные груши, 3 ириски, полторы дольки шоколада 70% какао
Обед - банка тунца с овощами и 2 варёных яйца, кусочек сыра
Полдник - яблоко, 3 клементинки, 3 ириски
Ужин - зернёный творог с низкокалорийным джемом, ползефирки, небольшой кусочек сыра

Не идеально, да и хотела побегать сегодня, но что-то пока холодно на улице.
На завтра планирую бассейн вечером

Блин, если подумать, 20 кг до мечты, но это кажется такой пропастью...и что ещё обидно - в начале октября было на 6,4 кг меньше. Это ж надо было всё так про***ть...

Ку-ку!

Поскольку вечер вчера закончился в ресторане, где я хоть и сдерживалась в плане "не обожраться", но не очень удачно, то с утра сначала был привес, но потом я пошла поспала ещё, спасибо, что сегодня выходной, потом сходила стопицот раз в туалет, и вот уже разница со вчерашним весом -200 гр))

Сегодня надо держать себя в руках.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом, банан, 2 кусочка сушёной груши
Перекус - 2 клементинки, несколько ирисок, 30 гр сыра
Обед - ризотто с курицей и овощами, зефирка, 2 ириски, кусочек сушёной груши
Полдник - яблоко, кусочек сушёной груши, кусочек сыра
Ужин - зернёный творог с малокалорийным вишнёвым джемом

Ну и снова дратути!

Прошло полтора месяца, я преуспела в зимнем и отпускном жоре за это время, ну и теперь встречаю вас в весе 68,7 кг. Это очень тоскливо.

Из хороших новостей - в ближайшее время, т.е. аж до мая - у меня не планируется никаких отпусков, отъездов, на грядущие 2 недели отличный прогноз погоды, значит, ничто не мешает мне начать худеть - следить за питанием и время от времени предпринимать попытки физической активности (бег, плавание, домашние тренировки). Ибо надо. В зеркало торчит живот. А он у меня появляется тогда, когда совсем всё плохо (всё лишнее у меня обычно в жопе и ногах скапливается - про них я вообще молчу). Ну, в общем, есть время заниматься собой и привести себя в порядок к лету (к весне что-то уже не успеваю))))).

Питание на сегодня:
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - сушёная груша (2 кусочка), банан, две конфеты "Ласточка", шоколадное пирожное с ванильным мороженым, кусок хлеба. До хрена, да?
Обед - решила, что пора брать себя в руки, скромно напихала себе в тарелку 175 гр тушёной капусты с сосисками (часть сосисочной составляющей потом выпросила кошка))))
Перекус - яблоко, клементинка, 4 ириски. Хлебаю чай, чтобы дотянуть до ужина)))
Ужин - попёрлись мы в ресторан с друзьями, я начала, что называется, за здравие - взяла себе карпаччо из говядины (мясо, руккола, пармезан) и яблочного сока (нету в этом ресторане моей любимой колы зеро). А кончилось всё "за упокой" - тяпнула пару кусков хлеба, пол печёной картофелины, кусок мяса дополнительно у своего друга, ну и потом ещё сверху втоптала пирог с яблоком типа штруделя (правда, в нём было очень тонкое тесто, а остальное - яблоки, но таки это не отменяет того факта, что это был пирог)...