Всем привет!

Вес на месте. Объедалась сегодня накануне недельного марафона - сладкое так вообще ела так, будто на всю будущую неделю его компенсировать хочу)))

Ужасно.
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, 45гр шоколадки "кофе с молоком", 70гр вафель без сахара
Обед - огурец, небольшая порция картошки с селёдкой
Полдник - яблоко
Ужин - вино, два ёжика с рисом, чуток салата из помидоров и овощей со сметаной, сыр, копчёная колбаса, шоколадные палочки Милка, клубника

Жесть.

Марафон должен помочь мне избавиться от неуёмной тяги к сладкому.

Привет всем!

Со вчерашнего минус 100гр. Вожжа под хвост ударила, сегодня делаю питьевой разгруз - на смузи и молоке. По калорийности выйдет где-то в 1000ккал за день. На вечер планирую поход в бассейн.

Upd: к вечеру разболелся живот, на бассейн забила, да и покушать решила, а не только пить. Лишь бы завтра без привеса.

Из хороших новостей - я теперь в недельном марафоне чудесной девушки под ником Заряженный пингвин, старт послезавтра, 6 апреля. Смысл - отказ от сладкого и упражнения каждый день. Я хочу ещё и отказаться от неправильного мучного, т.е. изделий из белого хлеба. Дай Бог, всё получится.

Планирую свой рацион на эти 7 дней.

В идеале это должно быть так:
Завтрак - овсянка на молоке
Перекус - банан
Обед - мясо с овощами
Полдник - яблоко
Ужин - кефир, яйца, творог

Завтра постараюсь закупиться продуктами и приготовить еду на первые несколько дней для обедов.

Привет всем!

Итого за выходные набрала килограмм, но что делать. Иногда после всяких дней рождений бывает и хуже.

Продолжаю есть на 1300ккал. Сегодня в планах на вечер маникюр и педикюр.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - 2 маленьких банана, вафли без сахара
Обед - небольшая порция отварного картофеля в мундире и селёдки плюс маленький кусочек пармезана
Перекус - небольшое зелёное яблоко, две крохотных печеньки без сахара
Ужин - половина отварной картофелины, небольшая порция салата из помидоров и огурцов с нежирной сметаной
Второй ужин под названием "голодного Остапа понесло" - пришла с маникюра-педикюра, открыла холодильник зачем-то, и началось: маленький кусочек бородинского хлебушка, средний кусочек пармезана, немаленький кусочек жирнющей колбасы, две вафельки без сахара и сверху полирнула чем? Половиной шоколадки "кофе с молоком", отложенной для разгруза. Ну не ппц?! Приближался раз в месяц...

Привет!

Ну что, вчера, как и ожидалось, на ДР я ела, ела и ещё раз ела, поэтому сегодня утром весы были немилосердны абсолютно(((
Хорошо, что это всё закончилось, возвращаюсь к питанию на 1300ккал

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - смузи банан-клубника, пирог с лесными ягодами и ванилью аж 250гр
Обед - в ресторане: котлета и яйцо, смузи манго-лесные ягоды
Ужин - много клубники и 20шт кешью

Из активности - 1км брассом в бассейне и сауна

Всем привет!

Вчера вечером пришлось "выйти в город", выпила на тусне бокал вина с колой зеро и закусила несколькими кусочками курицы, с утра сейчас на весах был адовый привес из-за алкоголя. Вот так вот и иди на поводу у окружающих.

А сегодня в норму по еде точно не впишусь - приглашены на день рождения((((

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - бутерброд из отрубного хлеба с каймаком и куриной ветчиной, смузи из банана и клубники

Upd. Обед, полдник и ужин слились в одну большую обжираловку))))