9 апреля, 15:42
Всем привет!
До отпуска 46 дней 😱
Завтрак - овсянка
Перекус - чай, 5 (!) конфет “Ромашка”
Обед - селёдка под шубой маленькая порция, кусочек бородинского хлеба, штрудель тоже маленькая порция (всё типа бизнес-ланч)
Полдник - сушёные груши
Ужин - творожная запеканка
Щас надо держать себя в руках. Вчера были на экскурсии, фоткались. М - мотивация. Если ещё чуток пожрать, то буду как на своих кошмарных фотках образца июня 2017 г (когда-нибудь выложу коллаж «до/после», там реально трындец).
В четверг утром я наконец увижу весы, и они скажут мне всю правду о моём командировочном обжорстве. Держаться надо, держаться...
8 апреля, 10:11
Всем привет!
47 дней до отпуска
Завтрак - овсянка с кусочком сливочного масла, подсушенный хлеб с сыром и с малиновым джемом, зелёный чай
Обед - 2 брускетты с лососем и сливочным сыром, салат из рукколы и кальмаров с креветками
Полдник - вернулась в гостиницу и навернула чаю с конфетами (6 «ромашек», блин).
Ужин - йогурт Epica с ананасом
На ужин съем творог, и хватит.
Всех со светлой Пасхой! Христос Воскресе!
7 апреля, 11:01
Всем привет!
Отчёт за 6 апреля
49 дней до отпуска
Завтрак - овсянка
Перекус - 3 кусочка сушёной груши
Обед - роллы 1,5 шт, кусочек шоколадки с воздушным рисом
Полдник - ещё 3 кусочка сушёной груши, творожный Данон
Ужин - доела остаток роллов (ещё 1,5 порции), потом пошли в кафе и в кино с коллегами, умяла кусок Наполеона (не доела, так как был большой) и макарун
7 апреля
48 дней до отпуска
Отсыпалась почти до 12, поэтому поздний завтрак (заказала в гостинице) - овсянка с кусочком сливочного масла, подсушенный хлеб с сыром и малиновым джемом, зелёный чай
Перекус - сушёные груши 3 кусочка
Обед - роллы 5 кусочков
Ужин - хачапури по-имеретински грамм 200, салат из помидоров и огурцов. Пришла в гостиницу и съела свои макаруны недоеденные - 2,5шт
Вечер прошёл достаточно активно - играли с коллегами сначала 2 часа в боулинг, потом ещё в бильярд часок
Устала уже в этой командировке, домой хочу, соскучилась...
5 апреля, 09:14
Всем привет!
50 дней до отпуска.
Ввожу мораторий на вредную еду после обеда, плюс в командировке перестаю есть совсем уж неполезные блюда (это решение пришло ко мне сейчас после майонезной селёдки под шубой, купленной, естественно, в магазине).
Завтрак - овсянка
Перекус - вафли «Алёнка» 40г
Обед - селёдка под шубой (съела где-то половину упаковки, это 150г, остальное выкинула), остаток сэндвича с сыром
Перекус - сушёная груша 5 кусочков
Ужин - картошка с красной рыбой и грибами, пирожок из Макдональдса, а вечером ещё и вафлями закинулась, блин
Всё, перестаю покупать вредное, ну хватит уже(
Шагов за день 10000 ✅
С приседаниями немного повременю - стали почему-то ноги болеть, точнее, одна нога
4 апреля, 19:57
Всем привет!
Отчёт за прошедшие три дня:
2 апреля
Завтрак - овсянка 45г на молоке 120мл и воде с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - запечённый картофель 80г, чайная ложка песто, позже ещё банан
2 обед (в самолёте) - рис с рыбой и овощами
Ужин - (в аэропорту) крошка-картошка на укропе с маслом, наполнители деревенский с опятами и сельдь в масле, морс
Шагов за день 13700 ✅
Приседания ❌
53 дня до отпуска
3 апреля
Завтрак - овсянка
Перекус - булка Синнабон (примерно треть)
Ужин - роллы, яблочный сок
Шагов за день 8700 ❌
Приседания ❌
52 дня до отпуска
4 апреля
Завтрак - овсянка
Перекус - кусочек сыра, кусочек бородинского хлеба с каймаком
Обед - доела роллы и булку Синнабон
Полдник - банан, кусок бородинского с каймаком
Ужин - йогурт Epica ананас, сэндвич с сыром, 2 макаруна
Шагов за день 11200 ✅
Приседания 300 ✅✅✅
51 день до отпуска
Сегодня сделала аж 300 приседаний, потому что вспомнила, что не приседала в понедельник и вторник...
Ещё сегодня с коллегами были на фильме «Я худею» в кино, мне понравился. Очень многие вещи были знакомы 😊 и неплохая мотивация.
1 апреля, 13:32
Всем привет!
Вот и второй месяц весны начался, а я на месте... вес 66,1 сегодня (вроде бы, потому что весы всё время меняют свои показания. Вернусь из командировки - вставлю новую батарейку).
Вставала 2 раза, сначала около 8 утра, потом ещё поспала до 11. Погода у нас ахтунг просто - дождь с градом. Из-под одеяла вылезать не хотелось. Потом всё-таки заставила себя. Постирала вещи к командировке, чуток поубиралась, позавтракала. Сейчас немного побакланю ещё и продолжу сборы
Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - греческий йогурт с апельсиновым джемом 150г, сухарик FinnCrisp с двумя ломтиками сыра «Гауда», кусок интегрального хлеба 18г
Полдник - яблоко
Ужин - 155г запечёного картофеля с половиной столовой ложки сметаны 16%, потом съела на десерт 3 столовые ложки ванильного мороженого
10000 шагов и 100 приседаний - done ✅
До отпуска 54 дня