Всем привет!

День 15/40

Вес вроде 64,2кг, но иногда мне кажется, что весы взбесились и показывают лабуду какую-то. У меня двое весов, и раньше показания на них разнились не больше, чем на килограмм, а сегодня разница в 3кг!
Батарейки везде новые, поэтому чёрт его знает, что происходит. И тем, и другим весам уже года по 3-5, возможно, задумаюсь о покупке новых в конце этой недели....

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - веточка зелёного винограда
Второй перекус - чай с печеньем «курабье Бакинское» 45г
Обед - сырники 85г
Ужин - хумус, чипсы из бурого риса, несколько мармеладных конфет без сахара на агаре

Страшно болит голова весь день, хотя вроде выпила таблетку... пока не получается заставить себя даже помыться и съездить в магазин за необходимым... только немного поприбиралась и постирала часть вещей

Всем привет!

День 14/40

Сегодня ездила в горы на рафтинг, намахалась веслом, надышалась свежим воздухом. Еды получилось многовато, наверное, потому что на природе жрать охота)))) Но всё равно в целом полезно. В качестве исключения взвешусь не завтра, а во вторник 1 мая, пожалуй 😊

Шагов за день 14000 ✅
Вода/зелёный чай 2л ❌
Питание ❌
Массаж проблемных зон ❌
Спорт ✅

Всем привет!

День 13/40

Меня слегка накрыло. Хочется одновременно сдохнуть, быть счастливой, купить 145ое платье, сожрать кучу еды, похудеть, колбасы (я не ем мясо 4 месяца), конфет и всё такое. Гормоны, короче, как всегда за неделю до «раз в месяц». До кучи МЧ сегодня уехал на 8 дней. С учётом того, что за весь апрель из-за моей и его командировок мы были одновременно вместе дома только дней 5-6.... я в тоске и вся несчастная. Хотела пойти в кино, но боюсь не сдержаться и купить там гигантский таз попкорна, а мне это не нужно совсем(

Привес есть, но, думаю, за счёт солёной еды последние 2 дня, т.к. особо я не переедала. Надеюсь, завтра меня отпустит.

Шагов за день 10000✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ❌
Массаж проблемных зон ❌
Спорт ❌

Всем привет!

День 12/40

Плюс 800г за счёт роллов на ночь. Нельзя мне солёное вечером, нельзя. Сегодня как-то весь день в расстроенных чувствах, на работе всякая хрень, МЧ завтра уезжает опять, и до кучи завтра снова рабочий день вместо отдыха... всё бесит.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, сушёная груша 3 кусочка, 15г шоколада «Кофе с молоком»
Обед - херня, а не обед: варёное яйцо, сухарик FinnCrisp с пармезаном, клубничное мороженое и 5 маленьких овсяных печенек
Ужин - рис с соевым мясом, яйцом и овощами 100г, потом в кафе 2 брускетты с помидорами и моцареллой, несколько ломтиков картошки шоколадное пирожное

Шагов за день 11500 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ❌
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Привет всем!

День 11/40

Утром на весах ждал отвес ещё -400г, но раз уж фиксирую результаты раз в 5 дней, то ждём-с 30 апреля 😊

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 2 конфеты
Обед - бурый рис с соевым мясом, яйцом и овощами, заправка соевый соус 150г, 2 печеньки
Полдник - яблоко, 3 печеньки
Ужин - съела варёное яйцо, а потом пришёл домой МЧ, мы поехали по делам, естественно, потом он проголодался. Пришлось идти кушать, съела полторы порции роллов. Отёк и привес мне на завтра гарантированы 😱😱😱 сейчас размышляю над тем, надо ли завтра утром взвешиваться, или лучше не расстраивать себя - вроде только-только получаться начало....

Шагов за день 12300 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ❌
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Всем привет!

День 10/40
Вес 64,3 (-1,4кг за 5 дней). Сказать, что обрадовалась с утра, - это ничего не сказать 😊😊😊

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 2 конфеты “Птичье молоко», банан
Обед - салат из помидоров-огурцов со сметаной, кусочек хачапури, немного клубничного мороженого
Полдник - клубника, 3 печеньки
Ужин - йогурт Epica с ананасом, а также попробовала приготовленный на завтра бурый рис с соевым мясом 2 ст.ложки

Шагов за день 10000 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание норм ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Всем привет!

День 9/40

Сегодня утром меня ждал неплохой отвес, но раз уж фиксация результата завтра, то завтра и посмотрим и запишем, что в итоге

Завтрак - овсянка 45г на молоке 155мл с сахзамом и корицей
Перекус - яблоко, 2 конфеты «Птичье молоко»
Обед - кускус с тунцом 160г, булочка с корицей 😱 чувствую себя слегка объевшейся
Полдник - с чаем ещё 3 конфеты «Птичье молоко», никуда не годится это, завтра кому-нибудь из коллег скормлю остаток коробки
Ужин - ем клубнику, надеюсь больше вечером не есть (ну разве что йогурт какой)
2й ужин - пара печенек и кусочек сыра, с йогуртом что-то не сложилось

10000 шагов за день ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание - с натяжкой норм: продукты так себе, но не переедаю и последний приём пищи до 19.00 ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт так и не пришёл в мою жизнь, а пора бы - до отпуска только месяц остался( ❌

Всем привет!

День 8/40

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - 3 кусочка сушёной груши, 2 шоколадных конфеты общим весом 35г
Обед - жарко, есть особо не хочется. Сделала шейк из 100мл молока, банана и двух столовых ложек клубничного мороженого, плюс 2 сухарика FinnCrisp с сыром Чечил 20г
Полдник - яблоко, потом зачем-то съела ещё 2 конфеты «Птичье молоко», во глупая
Ужин - йогурт Epica с ананасом, два сухарика FinnCrisp с сыром Чечил
2й ужин - схомячила несколько вкуснючих печенек (МЧ вернулся из командировки, привёз вкусняшек), и немного мороженого

Эх, мораторий на сладкое и мучное ввести что ль... послезавтра второе взвешивание, а у меня результат за 5 дней нулевой практически 😔

Уговариваю себя с завтрашнего дня пойти уже в зал. Давай, Настя, давай!

Шагов за день 10000 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание - не совсем хорошо, но ок, не объедалась ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Всем привет!

День 7/40

Завтрак - овсянка 45г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 3 конфеты
Обед - доела свои роллы, объелась, но вроде не обожралась, и всё это в 13.00. До вечера, наверное, буду переваривать и ничего больше не съем, кроме йогурта на ужин
Ужина не было, до сих пор чувство сытости от этих роллов. Выпила только опять 0,33л Дюшеса

На сегодня планы отдохнуть, дочитать начатую вчера книгу, доесть роллы 😂опять немного прибраться, а ещё закупить кошкам всякой их приблуды типа корма и наполнителя... у нас почти лето, мягкое солнце, безоблачное небо, я открываю балкон, вдыхаю весенний ветерок, на секунду иногда кажется, что если закрою глаза, то снова окажусь на даче у дедушки с бабушкой и мне опять будет 8 лет... в общем, хорошо! 😊😊😊

Шагов за день 10000✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание норм ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Всем привет!

День 6/40

Завтрак - овсянка 45г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - сушёные груши 3 кусочка
2 перекус - 2 конфеты с чаем
Обед - роллы (12 кусочков или как их там), 3 мармеладные конфеты без сахара на агаре
Ужин - газировка а ля дюшес 330мл, потом 4 мармеладных конфеты без сахара на агаре (они маленькие, честно 🤣)

Планы на сегодня большие - нужно прибраться ✅, дойти до спортклуба и купить абонемент, потом оплатить коммуналку✅, поискать обувь на лето✅, договориться насчёт ремонта бойлера - оказалось, что проблема не в бойлере, но водопроводчик пришёл и дело своё сделал, так что всё ок ✅, перестирать море вещей ✅, начать читать новую книгу ✅ и посмотреть какой-нибудь фильм. А ещё страшно хочется роллов😊

Итог за день - не посмотрела никакое кино и не дошла до зала за абонементом. Всё остальное done
Шагов за день 13500 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание норм, даже роллами не обожралась ✅
Массаж проблемных зон ❌
Спорт ❌

Всем привет!

День 5/40

Вес 65,7кг, т.е. за первые 4 дня ушло 800г. Рассчитывала хотя бы на минус килограмм, но всё в путь.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 120мл и воде с сахзамом и корицей
Перекус - съела батончик с помадно-сливочной начинкой, обнаружив потом, что он целых 50г, а не 30-40г, как я думала раньше 😱
Второй перекус - банан
Обед - кускус с тунцом 160г
Полдник - яблоко, 3 кусочка сушёной груши
Ужин - варёное яйцо

Шагов за день 10000 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание норм ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌

Купила депилятор, наконец, старый сломался в том году, и так и не получилось починить его. Новый дорогой, зараза. Но к лету уже точно было надо.

Привет всем!

День 4/40

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 2 мармеладные конфеты без сахара на агаре
Обед - салат из свежей капусты, варёного яйца и зелёного горошка, заправка - оливковое масло, кусок подсушенного хлеба
Полдник - яблоко, 2 конфеты шоколадные, 2 конфеты мармеладные без сахара
Ужин - творожный йогурт Данон груша-банан 170г

Возможно, позже ещё что-то съем

Шагов за день - 12000✅
Вода/зелёный чай 2л - ✅
Питание - норм ✅
Массаж - ❌
Спорт - ❌

Завтра первое взвешивание. Решила, что буду взвешиваться не именно по пятницам, а раз в 5 дней... в общем, жду результата с интересом)

Всем привет!

День 3/40

Зря ела вчера на ночь солёное (рыбу). Есть небольшой отёк.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 20г шоколада
Обед - консервированные кальмары 75г, салат из свежей капусты с яйцом и зелёным горошком
Полдник - яблоко, 4 мармеладные конфеты без сахара на агаре
Ужин - йогурт Epica с ананасом

Шагов за день - 10000 ✅
Вода/зелёный чай 2л - ✅
Питание - ✅
Массаж - ❌
Спорт - ❌

Сделала ламинирование ресниц, кстати. Выглядит оч круто!

Привет!

День 2/40

Завтрак - овсянка 45г на молоке 155мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - консервированный тунец с овощами, варёное яйцо, 2,5 макаруна
Полдник - обнаружила, что заготовленное яблоко подгнило, съела 30г шоколада
Ужин - поели в ресторане, взяла тартар из тунца и авокадо, тяпнула пару кусочков печёного картофеля у МЧ

Сходила вечером на маникюр и оформление бровей.

Шагов за день - 10500 ✅
Вода/зелёный чай 2л - ✅
Питание - норм ✅ но с завтра буду построже
Спорт ❌
Массаж ❌

Всем привет!

Начинаю 40 дней подготовки к отпуску. Цель - встретить его в весе, близком к 58-60 кг. Потому что надоело с ужасом глядеть на свои «толстые» отпускные фотки. Взвешивание и фиксация результата в дневнике по пятницам. Сегодня хоть и понедельник, конечно, но взвесилась, чтобы понять, с чего начинаю. Стартую с 66,5 кг. По питанию - исключить газировку, мучное (оставить ржаные сухари FinnCrisp), ограничить сладкое до 1-2 конфет в день, не увлекаться картофелем, жареными и слишком солёными блюдами. Добавить спорт 3 раза в неделю, пить 2 литра воды и зелёного чая в день, начать массаж проблемных зон (бока, бёдра, жопень)

День 1/40
Завтрак - овсянка 45г на молоке 155мл с сахзамом и корицей
Обед - спаржа по-корейски, варёное яйцо, сухари с сыром, 1,5 макаруна
Полдник - банан, несколько ягод клубники, маленькая веточка винограда
Ужин - йогурт Epica ананас

Шагов за день - 13500✅
Вода/зелёный чай - 2л✅
Питание - норм✅
Спорт -❌
Массаж - ❌

Всем привет!

Вес 66,4 кг утром. Днём летела (2 перелёта), в самолётах к еде не притрагивалась, пообедала в аэропорту, чтоб бутербродами не давиться.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл
Перекус - творожное зерно «Простоквашино» в сливках с клубничным джемом
Обед - 2 ролла
Ужин - кусочек хачапури, спаржа по-корейски и макарун

До отпуска 41 день. С завтрашнего дня придумала себе программу для похудения к отпуску («программа» громко сказано, конечно 😊 - я просто обобщила свои собственные пожелания по своему же питанию), которой планирую следовать... вдруг поможет?))))

Шагов за день 11500 ✅

Всем привет!

Думала, высплюсь - в субботу на утро планов не было, ан нет, с 8 утра начали что-то строить и стучать под окнами(
Весы мне мой вес отказались показывать, мол, батарея села.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл с сахзамом и корицей
Обед - роллы 1 порция, салат с кальмарами и шуба грамм 200 в сумме
Полдник - шоколад 40г
Ужин - немного спаржи по-корейски, маленький кусочек хачапури

Шагов за день нормально натоптала - больше 15000 ✅

Завтра лечу из родного города домой, такая вот жизнь на два дома (а в какой-то момент жизни чуть ли не три места могла в какой-то степени «домом» называть). Ладно, не буду философию разводить. Надо будет собрать вещи сегодня.

Всем привет!

До отпуска 42 дня. Вес 66,6кг.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл с сахзамом
Обед - роллы 1 порция, по столовой ложке салата с кальмарами и селёдки по шубой
Ужин - папин ДР. Ела хачапури, шубу, немного картофельного пюре, зелень и свежие огурцы, кусочек торта «Наполеон». Но всё это до 7 вечера

И ещё сегодня почти ни разу не присела - ходила ко врачу, прибиралась у родителей, шлялась по магазинам... 17000 шагов пока что 💪🏻

Всем привет!

Довольна как слон, добралась до родного города, уже переделала кучу запланированных дел 😊 хорошо дома. Только ночь в дороге это кошмар, конечно, но держусь, по плану лечь сегодня в 12 ночи, не раньше. Вес после завтрака 67 ровно, получается, до завтрака 66,8, и это ещё с учётом ночного недосыпа. Значит, в целом всё не так печально, но до отпуска всего ничего, 43 дня. Значит, надо держать себя в руках.

Завтрак - овсянка
Обед - крошка-картошка с укропом, наполнители опята-солёные огурчики и сыр-красная рыба-икра
Ужин - встречалась с подругами в кафе, взяла творожный штрудель и орешек с варёной сгущёнкой. Потом зашла ещё к одной подруге в гости, съела 3 печенья «Юбилейное» с чаем
Поздний ужин - спаржа по-корейски грамм 70-80

Натоптала за день 13500 шагов

Привет!

Последний день командировки закончился. Ела много, так уж получилось.

Завтрак - взяла в гостинице, овсянка, подсушенный хлеб с сыром, малиновый джем
Обед - остаток вчерашних роллов, это 1,5 ролла (порции то есть)
Полдник - 2 куска пиццы «Маргарита» на тонком тесте, примерно 150г
Ужин - салат из муксуна и отварного картофеля, пирог с яблоком (пошли с коллегами отужинать на прощанье, в ресторане был невероятный выбор рыбы, да и блюд в принципе. Не сдержалась, попробовала то, что приглянулось, хотя изначально вообще ужинать не хотела)

Такие мои дела, предстоит сегодня ночью сначала несколько часов на автобусе, потом самолёт.
И наконец я встречусь с весами 😱 Моё предположение - килограмм 67. Завтра отпишусь, что в итоге)