Всем привет!

19/80

Вчерашняя "пироговая" диета дала минус 200гр)))) если поднапрячься сегодня, можно завтра увидеть на весах первые две шестёрки.

Завтрак - зернёный творог "Простоквашино" в сливках с черникой 150гр и 60гр слоёного печенья с творожной начинкой
Обед - салат из куриного карпаччо, редиса, огурца, зелёного лука и сметаны 15%, всё вместе примерно 250гр, кусок хлеба около 50гр, кусок сыра 25гр
Полдник - наполдничала аж 120гр слоёного печенья с творожной начинкой и 30гр шоколадки((((

Интересно, что обед и полдник провалились в мой желудок практически последовательно, с разницей в полчаса, а я до сих пор не чувствую себя сытой, а ещё бы и сожрала что-то сверх наеденного... может это оттого, что между завтраком и обедом прошло почти 8 часов, или оттого, что почти не пила сегодня воды и чая, или оттого, что успела набегать больше 10000 шагов до обеда, или от нервов - собираю сумку, чтобы лететь обратно, всё не влезает в чемодан, переживаю... в общем, непонятно.

Ещё важно сегодня не жрать в самолётах и аэропортах. У меня три перелёта с двумя пересадками, причём одна из них 4 с лишним часа в Шереметьево. Что я там буду делать - неясно, главное не начать что-то впихивать в себя... тогда можно будет ждать отвеса с утра, несмотря на недосып

Привет!

18/80

Сегодня утром обрадовалась - минус 600гр! Это, наверное, благодаря прогулке на 4000 шагов в ночи)))

Завтрак - йогурт клубничный 180гр и слоёные печенья с творогом 60гр
Обед - насидела с подружками за чаем: по куску грушевого, вишнёвого и капустного пирога, кусок сыра, несколько долек шоколадки и пара печенек с творогом
Ужин - кусочек вишнёвого пирога

Доброе утро!

17/80

Время как-то быстро идёт, а результатов пока ноль у меня. За вчерашний день +100гр, но это в общем-то неплохой показатель)))) раньше после маминых ДР у меня были привесы по 1,5-2кг))) к тому же это вес до туалета.

Больше не ем тяжёлой пищи на ночь до конца поездки.

Завтрак - творожная грушевая запеканка 165гр и булочка с корицей 67гр
Перекуса не было
Обед - кусок сыра 25гр, салат из копчёной курицы, редиса, огурца, зелёного лука, заправлен сметаной 15%, в сумме весь салат около 400гр
Полдник - несколько кусочков шоколадки и плетёнка с шоколадом. Эх, не удержалась. Ужинать не буду.

Привет!

16/80

Вернулась к весу, который стал для меня привычным в последнее время - 67,6-67,7кг. Сегодня день-испытание, так как у мамы ДР и вечером будем отмечать дома за семейным столом.... как я боюсь объесться(((( сейчас абсолютно не тот момент, когда можно себе это позволить...

Завтрак - половина творожной грушевой запеканки 175гр, сыр 35гр, хлеб белый 20гр, полтора макаруна и зелёный чай
Перекус - банан
Обед - салат из копчёной курицы, свежего огурца, редиса, зелёного лука, заправила ложкой сметаны 15%
Полдник - макаруны 60гр с зелёным чаем
Ужин - ура, не обожралась! Съела роллы 9 кусочков. Сладкого не ела. Чувствую себя не пережравшей, но сытой.

Надеюсь, что привесов не будет. Завтра хороший день - кафешек и ресторанов не планируется)))) можно будет питаться без искушений))))

Привет!

15/80

Блин, всю ночь летела (с одной пересадкой) к родителям в гости, пожрала дурацкой самолётной еды, спала мало, и в итоге привес. Не хочу записывать(((((

Вообще тут зеркала как-то почестнее ко мне, и я выгляжу сильно колобком... никаких зажоров, значит, пока я здесь. Желательно бы уехать вообще с отвесом.

Завтрак - половина грушевой творожной запеканки (175гр)
Перекус - банан, немного винограда
Обед - в Крошке-картошке: картошка на сыре с 2мя наполнителями (сырный с ветчиной и деревенский) и полстакана маленького морса
Полдникоужин - кусок хлеба, полпирожка с черёмухой, маленький коржик

Последний приём пищи был совсем не такой, как хотелось бы, но не обожралась в принципе...

За день прошла почти 12 тыс. шагов, неплохо. Ещё, кажется, неожиданно продаю машину, поэтому в принципе буду больше ходить пешком в ближайшее время...

Привет всем!

13/80

Вернулась из поездки ни с чем практически, хотя три дня только и делали, что ходили пешком... а завтра снова уезжать. Сегодня делаю питьевой разгруз на смузи и кефире. Завтра, наверное, тоже.

Update: помимо "питья" было съедено сколько-то сладкого, поэтому полноценным разгруз назвать нельзя. Но прошла больше 14 тысяч шагов.
Посмотрим, что завтра - после семи вечера не ела, обожраться ни разу не обожралась. Если б не сладкое - вообще зашибись было б

Всем привет!

10/80

Вес 67,7, без изменений

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - банан с клубникой
Обед - ёжики с рисом, салат из помидоров и огурцов с нежирной сметаной, кусок сыра гран падано
Полдник - яблоко и курага
Ужин - салат из говядины, рукколы, пармезана, черри (в ресторане)

Устала за день, валюсь с ног, даже нет желания что-то ещё написать

Всем привет!

9/80
Вес 67,7 (+100гр)

Завтрак - овсянка 45гр на молоке 215мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - ёжики с рисом 150гр и салат из помидоров Черри и огурцов с нежирной сметаной 150гр
Полдник - яблоко и курага 3шт

Ужина не было, на работе бегала весь день как ошпаренная, после работы поехала на маникюр-педикюр, в общем, не до еды.

ЗЫ: сегодня прям волна постов о том, кто хороший, кто плохой, как надо, как не надо, а я вот так, а ты не так, а вот у меня такая болячка, а все пидорасы, а я граф Монте-Кристо!)))) у всех же ж всё индивидуально...

Привет всем!

8/80 сегодня вес на месте, по питанию хрень, не обжиралась, но сладкого было предостаточно.

Надоело всё это. Пытаюсь понять / найти свою мотивацию в похудении и не вижу её. Точнее, она как бы у меня перед глазами - МЧ хочет, чтобы я похудела, я сама хочу выглядеть хорошо, т.к. лишний вес, во-первых, добавляет девушкам возраст, а во-вторых, делает внешний вид людей неопрятным. Шкаф мой ломится от классных нарядов, в особенности платьев... вроде как, что ещё надо для мотивации, худей-не хочу. Но как будто пожрать вкусно я люблю больше?! В общем, я не понимаю.

Помню, начиная с середины 11 класса и примерно лет до 25 я весила от 55 до 62кг (в среднем 58) и считала себя адовой толстухой, вечно сидела на диетах, стеснялась носить платья и постоянно ходила только в джинсах... а щас, блин, смотрю на себя в зеркало и думаю: "ну я ничо так"... откуда что берётся?!

Ещё был такой момент в жизни - на втором курсе в институте как-то так случайно разожралась за зиму до 73кг - просто любила пожрать на ночь котлеты из куриного фарша с начинкой из плавленого сыра и в панировке и заесть бутербродами из батона со сливочным маслом и сахаром.... Потом пришло лето, меня что-то торкнуло, сказала себе: пока не похудеешь, жрать не имеешь права! И за месяц практически дошла до 60кг. Пила воду (много!), ела свежие овощи-фрукты, иногда сухофрукты... и всё. Килограммы улетали сами собой. И потом не набралось обратно! А щас даже представить не могу - как это я вот кашку с утра не поем, на обед не схожу и вечером что-нибудь не заточу....а перекусы....

Тьфу, от самой себя тошно. Почему раньше могла собраться с силами, а сейчас какая-то размазня...

Привет-привет!

7/80 долго с утра топтала весы, чтобы они выдали мне минус 200гр. Глючат)))

Сегодня в меня влетело 8 конфет "ромашка", в остальном питание норм.

Завтрак - 40гр овсянки на молоке 200мл с сахзамом (мне кажется, мне никогда не надоест))) пища богов))))
Перекус - 4 "ромашки", банан, 150гр клубники
Обед - 25гр всё того же супер-сыра итальянского и 150гр салата из отварного картофеля с осьминогом
Полдник - яблоко, курага 3шт и 4 "ромашки"
Ужин - приличный такой кусок сыра Гран Падано (не успела взвесить, сожрала с голодухи без раздумий), и вот ещё варю себе яйцо...

Посчитала, что мне надо до 65кг похудеть до 4 мая. Это практически 2,5кг за 8 дней. Пингвин, а Пингвин. Ну давай марафон, а? Можем маленький такой))) на пять-семь самых мотивированных человек) чтоб ни за кем не бегать

Всем привет!

6/80

Со вчерашнего дня минус 400гр. Так и болтаюсь туда-сюда-обратно между 66 и 68кг.

Надо взять себя в руки. Сегодня были конфеты, но в остальном всё было очень даже прилично.

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200гр с сахзамом
Перекус - банан, 4 конфеты "Ромашка"
Обед - салат из помидоров и огурцов со сметаной 150гр, гречка с тушёнкой 100гр, 25гр вкуснючего итальянского сыра
Полдник - яблоко, курага 3шт, 3 конфеты "Ромашка"
Ужин - зернёный творог с клубникой "Савушкин", 130гр

Больше не ем, хлебаю зелёный чай кружками)))

Всем здравствуйте!

4/80 вчера сладкое было опять, а к вечеру припечатала его ещё и чизбургером))) на удивление, утром всего плюс 100гр. Это не повод жрать как не в себя, и да, всё-таки я хочу этого добиться - научиться жить полностью без "вредного" сладкого.

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахзамом, съела ещё кусочек страшно вкусного и ароматного итальянского сыра 27гр.
Перекус - банан
Обед - хачапури 200гр, гречка с тушёнкой 2 ст.л., салат из помидоров и огурцов со сметаной - 200гр
Полдник - печенье без сахара 5шт, банан
Ужин - что-то уже переела, надо бы отказаться от ужина)))

Привет!

2/80 "жизнь без сладкого" - сегодняшний день можно назвать ещё "неудачная попытка". За день 7 шоколадных конфет и 20гр шоколадки MilkaOreo

Со вчерашнего дня минус 300гр.

Как мне надоело это состояние 66-68кг, вы бы знали. Уже несколько месяцев болтаюсь в этом некомфортном для себя весе. До НГ хотя бы было 65кг... А сейчас.... Из брюк и джинс вываливаются бока, ляжки трутся при ходьбе((((
Ну и виновата сама, конечно.

Больше не ем сладкое, пока не достигну желаемого результата. На сроки тоже пофиг. Результат - главное!

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200гр с сахзамом
Перекус - банан
Обед - борщ 250гр, сметана 10гр, хлеб отрубной 35гр, балык 50гр, сулугуни 35гр
Полдник - пришлось пропустить из-за съеденных конфет
Ужин - планирую кефир

Сделала обычные упражнения:
- приседания 20 раз
- наклоны в сторону 40 раз
- махи ногами по 15 раз на каждую ногу
- пресс 10 раз

Всем привет!

1/80 "жизнь без сладкого"

Ну что, пока жду, когда Соня Заряженный Пингвинчик вернётся в строй, и мы проведём, наконец, 3й марафон... собственно, в ожидании марафона хочу приучить себя не есть сладкое совсем, ну или есть его крайне редко.

Взвесилась сегодня, до туалета было 68кг (вчера и позавчера было очень много солёной пищи, так что это тупо отёк, решила, что не буду себя гнобить).

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200гр с сахзамом
Перекус - банан
Обед - салат лососевый 150гр с отрубным хлебом 60гр
Полдник - яблоко, курага 3шт
Ужин - зернёный творог 150гр с клубничным наполнителем, сулугуни 40гр

Сейчас планирую сделать простой набор упражнений - тот, что мы делали во 2м марафоне. Есть больше не планирую. До конца вечера буду хлебать зелёный чай.

Привет!

Много ем, была надежда на послезавтрашнее начало марафона от Заряженного Пингвина, но куда-то исчезли все записи, посвящённые этой теме, и сам Пингвинчик почему-то молчит. Если завтра инфо по марафону не появится, то хоть свой личный марафон начинай - надо же уже когда-то худеть, откладывать нельзя.

Update: очень жду (и не я одна) Соню - Заряженного Пингвина, чтобы начать третий марафон. Без Сони никуда.

ЗЫ: Сегодня не взвешивалась. Завтра с утра - обязательно.

Бон суар!

Кто сегодня ел как не в себя, тот я. К сожалению!

Позорно впихнула в себя чуть ли не половину своего пасхального пирога, а вечером баловалась конфетами. Не извинят меня ни Пасха, ни физическая активность, ни ходьба пешком.

Стыдно(((

Всем привет!

Ну вот, привес в 400гр из-за солёного попкорна не заставил себя ждать.

Сегодня стараюсь питаться аккуратно, единственное, наоблизывала ложку от глазури для завтрашнего своего пасхального пирога.

Завтрак: овсянка 45гр на молоке 200мл с сахзамом
Перекус: 1 банан, 200гр клубники
Обед: в ресторане - карпаччо из говядины, кусок хлеба
Ужин: эх, всё-таки отведала пирог свой - 150гр, больше до завтра есть не буду

Больше рассказать мне нечего. Ездила сегодня за едой кошкам и себе, т.к. до вторника всё магазины будут закрыты в связи с праздниками. Варю "пасхальный" борщ, испекла "пасхальный" миндальный пирог с вишней. Всё-таки Пасха для меня праздник семейный, а в этом году я буду встречать его одна, т.к. МЧ уехал к себе домой на несколько дней, и поэтому мне немного тоскливо.

Главное - не сожрать в одного всё, что я наготовила)))))

Всем привет!

Есть ли жизнь после марафона?)))

Я пытаюсь жить и дальше без сладкого, но в итоге сегодня мой рацион похож на питание какой-то школьницы:

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахзамом
Перекус - клубника 200гр и 1 банан
Обед - пицца 200гр
Полдник - 1 яблоко, курага 2шт
Ужин - бутерброд из отрубного хлеба с семечками и сыра Российского и, внимание, тазичек попкорна! Ну не молодец ли я?!))))

Привет!

Отвес 100гр. Марафон окончен, в сумме минус 2,3кг за 7 дней.

Завтрак: 40гр овсянки на молоке 210мл с сахзамом
Перекус: сливочно-помадный батончик Бабаевский 50гр
Обед: яичница из 2 яиц и 120гр сосисок
Полдник и ужин: запланированно опять прошлась по сладкому, решила себя не сдерживать, а наоборот, немножечко переборщить😆😆😆 Итого - 3 конфеты Ласточка, 3 конфеты Маска, 3 сухарика с изюмом. Позже ещё один батончик Бабаевский и чокопай.

А в целом могу сказать следующее. Я никак не ожидала, но жизнь без сладкого мне понравилась, на удивление! Если у меня получится, я попробую соблюдать такой режим и дальше. Есть сладкое, допустим, только раз в неделю. Если получится, будет здорово.

Всем большой привет!

Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"
День 7.
Вес 66,3кг.
Отвеса не было, но я почти не расстроилась - всё-таки вчера вечером была в ресторане.

Питание:
Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахарозаменителем
Перекус - 1 банан и 200гр клубники
Обед - доедала селёдку под шубой 130гр, закусывая хлебушком с семечками 50гр
Полдник - яблоко, 3 кураги
Ужин - съела пока что 15гр сыра Гран Падано и 20гр сыра Российского. В перспективе на ночь 150мл кефира 1%. Немного вздут живот, поэтому, возможно, и без кефира обойдусь

Упражнения на день - done (сделала вечером, придя домой после работы):
⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу

Upd. Вытащила себя на часовую прогулку сейчас, это вместо физической активности.

Завтра утром финальное взвешивание, и я немного мандражирую, а с другой стороны, даже если за сегодня отвеса не будет, я всё равно очень довольна. Минус 2,2кг за семь дней - это отличный результат, учитывая, что я ела всё, что мне хотелось, за исключением конфет, шоколадок и пр. Я счастлива, что я не сорвалась ни разу! Для меня это дорогого стоит, т.к. в последние лет 6 я не помню ни одного (!) дня без сладкого. Даже если у меня были питьевые диеты, я пила что-то содержащее сахар, а в овощной или белковый разгруз умудрялась перехватить хотя бы пару конфет. Так что спасибо большое Заряженному Пингвинёнку за моральный пинок в виде марафона.