8 января, 04:24
Вчера вечером в 18:00 я съела половину ножки курицы.После чего меня жудко тошнило(она была жареная наверно поэтому) мне дали таблеток и я заснула прямо на кресле.Ночью не однократно просыпалась.Сейчас посчитала я поспала 11 часов это норма.Вот сижу составляют рацион на неделю и тренировки)
7 января, 16:45
Напротяжение часа я делала тренировку.Которая включала в себя приседания с гантелями,плие с гантелями и т.п.,разные упражнения на пресс их всего было 6,упражнения на ноги.Потом растяжка для мышц.Устала сильно ведь я делала много подходов.Сейчас родители на жарили курицы,рыбы и всей прочей фигни раньше бы плюнула на точто долго мучилась тренировалась лучше бы поесть,а сейчас вообще не хочется ведь как посмотришь на свои ляжки и живот вообще аппетит пропадает)
13 ноября, 16:42
И так начнём.Сегодня делала тренировку она состояла из 48 приседаний с гантелей 3 кг.,выпады 45 раз с гантелями по 1.5 в 2 руках,плие 45 раз с гантелей 3 кг.Сегодня я ела гречку с рыбой на завтрак,на обед лёгкий суп с курицей,бутерброд с маслом.На сегодня мой рацион заканчивается.Сейчас минут через 15 пойду 2 тренировку дулать всем удачи и отвесиков)
10 ноября, 15:42
Всем привет.Давно не заходила т.к. в больнице лежала.Делала сейчас тренировку без перерывов.Присежание со штангой 45раз+300 прыжков на скакалке+45 раз выпадов с гантелями по 2 кг.+100прыжков на скакалке+45 раз плие с гантелей в 3 кг+150 прыжков на скакалке.Устала ноги болят,но рада.Сегодня ещё я съела на завтрак овсянку с обрикосом и мандарином.На обед 2 мандаринки.Ужин гречка без всего.
6 сентября, 20:33
Да кстати ещё на физре я пробежала 6 кругов по 200 метров+вечером ещё 8 по 400 метров.В прошлом году я бегала 60 метров на физре в месте с однакласницами двумя они меня обогнали.А сегодня я опять сними бегала и обогнала на много хотя они намного худее меня и спортивней)))Сразу чувствуется результат
6 сентября, 20:32
Добрый вечер сегодня подводим итоги первой недели на гречке.За все неделю я скинула -2.800,но я ещё не смотрела на сколько я похудела за сегодняшний день взвешусь отпишусь)Сегодня был по истени сложный и голодный день утром в 7:00 я позавтракала гречкой и кефиром 3 столовых ложек и смогла поесть только в 17:00 т.к. весь день в школе и потом + Художка 3 часа.Умоталась на так сказать обед я съела 2 ложки гречи с кефиром+2 хлебца+3 помидорки маленькие домашние.На ужин я съела среднюю кисть винограда домашнего.Я сейчас в 20:00 я выпила стакан кефира.Завтра напишу сколько будет на весах всем спокойной ночи и дозавтра