И так начнём.Сегодня делала тренировку она состояла из 48 приседаний с гантелей 3 кг.,выпады 45 раз с гантелями по 1.5 в 2 руках,плие 45 раз с гантелей 3 кг.Сегодня я ела гречку с рыбой на завтрак,на обед лёгкий суп с курицей,бутерброд с маслом.На сегодня мой рацион заканчивается.Сейчас минут через 15 пойду 2 тренировку дулать всем удачи и отвесиков)

Всем привет.Давно не заходила т.к. в больнице лежала.Делала сейчас тренировку без перерывов.Присежание со штангой 45раз+300 прыжков на скакалке+45 раз выпадов с гантелями по 2 кг.+100прыжков на скакалке+45 раз плие с гантелей в 3 кг+150 прыжков на скакалке.Устала ноги болят,но рада.Сегодня ещё я съела на завтрак овсянку с обрикосом и мандарином.На обед 2 мандаринки.Ужин гречка без всего.

Всем привет. Я перешла на правильное питание.Мой завтрак 2 помидорки,2 ложки риса слабо соленого,половина чёрного хлеба и тонкий кусочек сыра.

Завтра начинаю Яблочки употреблать и водичку)за рисовую диету скинула 1.4

Добрый вечер сегодня я села на рисовую диету и планирую сидеть столько же сколько на гречке 7 дней.Завтра о результатах отпишусь всем спокойной ночи

Добрый вечер сегодня я села на рисовую диету и планирую сидеть столько же сколько на гречке 7 дней.Завтра о результатах отпишусь всем спокойной ночи

Да кстати ещё на физре я пробежала 6 кругов по 200 метров+вечером ещё 8 по 400 метров.В прошлом году я бегала 60 метров на физре в месте с однакласницами двумя они меня обогнали.А сегодня я опять сними бегала и обогнала на много хотя они намного худее меня и спортивней)))Сразу чувствуется результат

Добрый вечер сегодня подводим итоги первой недели на гречке.За все неделю я скинула -2.800,но я ещё не смотрела на сколько я похудела за сегодняшний день взвешусь отпишусь)Сегодня был по истени сложный и голодный день утром в 7:00 я позавтракала гречкой и кефиром 3 столовых ложек и смогла поесть только в 17:00 т.к. весь день в школе и потом + Художка 3 часа.Умоталась на так сказать обед я съела 2 ложки гречи с кефиром+2 хлебца+3 помидорки маленькие домашние.На ужин я съела среднюю кисть винограда домашнего.Я сейчас в 20:00 я выпила стакан кефира.Завтра напишу сколько будет на весах всем спокойной ночи и дозавтра

Урааа я скинула 300 грамм вчера скинула 100 а сегодня большую урааа.Я вешу 54.7 все ближе к цели буду продолжать

Подводим итоги дня сегодня я съела на завтрак 2 ложки гречки с кефиром,обед тоже самое только половина тарелки +1 хлебец,полдник тоже самое только 1 столовая ложка,одна виноградная кисточка домашнего винограда не киш-миш + арбуз 2 маленьких кусочка.Сейчас 20.00 выпила стакан кефира.Завтра как взвешусь отпишесь всем пока и спокойной ночи???

Всем привет.Сегодня у меня минус 100г конечно я не много огорчена,но почитав отзывы диет после 3 дня поняла что у многих начинает вес уходить очень медленно.Лучше бы он уходил чуть быстрей,но зачем торопиться пускай главное уходит,а не стоит наместе

Сейчас я про бежала 10 кругов больших я очень рада что смогла ведь раньше я и 3 не могла пробежать.)))

Я посчитала в интернете что на четвёртый день уже начинает сжигаться калории.Это все объясняет почему я вчера скинула всего лишь -300 г.Там написанной если меньше 400 грам то это жир а если больше то это лишняя вода.Завтра утром отпишусь что навесах)

Всем с добрым утром.Взвесилась огорчилась очень -300г,но все же это отвес и это хорошо.Маленький отвес был связан с тем что я за 1 час до сна съела 1-1,5 тарелки арбуза и думала что отвеса вообще не будет ну он есть только маленький,но это не важно главное чтоб не привес был)

Сейчас я съела 1-2 тарелки арбуза надеюсь завтра не будет привеса

Сегодня я съела гречку с кефиром на завтрак,обед,полдник и ещё я съела 6 маленьких яблок меньше кулака +не сколько бобов. А вечером выпью стакан кефира в 20:00.Завтра утром напишу после взвешивания есть отвес или нет

Я очень рада.Вчера я съела не много вредного и думала отвеса не будет.Хотя я бегала 2 раза так вот и я очень боялась встать на весы все таки решилась и вуаля -600г я рада за 3 дня -2.1 меня радует результат буду продолжать и это ведь при женских днях некоторые вообще не худеют при них видимо я везунчик

Сейчас мой вес составляет 56.0кг
Я хочу 45кг
В идеале 40
При моем маленьком росте это нормально т.к. мой рост 1м.49см.Поэтому я считаю 40 кг будет в самый раз
⁣

Сегодня вечер 3 дня я не много сорвалась только подошла к холодильнику за кефиром но противный плавленный сыр запрыгнул ко мне в рот и я не могла сопротивляться? в итоги лишнего я съела одну чайную ложку плавленного сыра+сок+половинка пироженного бисквита с клубникой. Не знаю что из этого выйдет.но я сегодня бегала 2 раза=3 км за оба раза.?

Сегодня 3 день гречневой диеты держусь отлично.Утром взвесились -500г.Сегодня я позавтракала гречкой на кефире воь не давно по обедала тоже гречкой и кефиром+2хлебца гречневых