?Привет, девчули!
Сегодня мне по легче, на весах все так же 60, 3....
Не спала пол ночи, легла рано, но 2 часа в ВК лазила. потом малышка что то проснулась и вредничала и так всю ночь....наверно еще один зубик лезет....первая бессонная ночь за пол года. Обычно она в 10 спать и до 8 утра тихо сопит......

?Желудок так и болит... на завтрах 2 хлебца и авокадо, черный кофе.
Полная апатия.......недосып.....Сейчас позавтракаю и может взбодрюсь)))

Ах, да решила поумничать и начала читать "Лолиту" Набокова, что то много об этой книге говорят.....

Болею.....и простыла и пивом 2 дня назад траванулась....вот зареклись же с Димкой пиво не пить, видимо забыли последствия. Какой же херней нас травят? Страшно подумать из чего его делают. Полная токсикация организма. От еды тошнит, а если и запихать что нибудь, то в туалет сто раз схожу. Жесть короче. Чувствую обезвоживание полное, но на весах +1,3 может вода? Надеюсь завтра станет легче. Живот болит как при схватках((((( К вечеру надо на свежий воздух выбраться.....

Бесит, пиздец, как бесит!!!! Это просто Аут какой то!!!!! Куда смотрят родители этих малолетних долбоебок??? Начиная с 11 лет и с 40кг, эти идиотки ХУДЕЮТ! Прям охото за гриву взять и головой об стену уебать!!! Может сломанный нос отвлечет их от самоубийства! Эти дуры даже не представляют себе как они себя убивают это модой на "похудеть" . Сначала начнут выпадать волосы, потом зубы, потом адские боли в животе, и эти идиотки никогда не смогут выносить здорового ребенка, да и это не единственной женской проблемой будет!!!! Аааааааа бесят,очень бесят!!!! И их тут много, каждый второй дневник это тупая малолетка!!!! Куда смотрят их мамаши????

Жирная семга, пиво. .....семги грамм 100 съела, но она была копченая и пипец какая жирная......

Вечер закончился утром))

Секс до 6ти утра, девочки, я не помню когда такое было, за пять лет такого точно ни разу не было))) Обычно побыстренькому, а то детей разбудим, а тут прям такой марш бросок)) Я до сих пор в эйфории ♥ . Так сказать открыли новые горизонты, мой муж он "сухарь" не эмоциональный , из него "люблю" только под пытками вытянуть, а вчера столько слов, столько признаний♥
Видимо разговор о сиськах так повлиял)))
Голова трещит, копчик болит, но я такая счастливая))) как заново родилась....и да, привесов нету))))
Сорри ,за откровенность, но раз веду дневник, то все и пишу♥

Сегодня ходили с малышкой в поликлинику с мужем, по дороге болтали, смеялись ,не смотря на "полную жопу" проблем) Умеем отвлекаться))

Грудь. ...еще беременная третьим ребенком думала о увеличении, Димка поддержал (все мужики любят сиськи! И не надо говорить ,что "мой не такой", "не такой" это Боря Моисеев, а мужики любят сиськи! )))) У меня они конечно есть 2шт) полноценная двоечка. Но, хочу подтянутые и красивые. ....троечку, не больше.

Так вот завела разговор о сиськах)... будем ли мне делать то?
ОН: - А какой размер ты хочешь?
Я: - Троечку)
- А это не слишком большие?
- Нет, это такая нормальная, упругая Грудь, которая прям идеально помещается в ладошку и чуток остается)
- А сейчас какой у тебя?
- Второй, тоже не плохо, пока в лифчике, а без него уже и не важно какой размер), а вот если сделаю, то и с лифчиком и без него, кругленькая, подтянутся (все это демонстрирую руками). Вот представь, упругая пышненькая на всю твою ладонь!
- Пиздец)))) хватит, у меня уже встал))) (проверила, не врет :-D )
- Ну так что? Где $ будем брать?
- Я машину продам, ради такого!))))
- Вот вот и правильно! ) Сиськи на всю жизнь и ремонтировать не надо, просто бери и трогай сколько хочешь! Всегда под рукой)))

.....еще долго ржали, но за то он теперь сиськи еще больше чем я хочет)))))

Сказал еще что заметно я похудела и дома выбирал мне тату, моя ему что то не нравится, но лучше не нашел и согласится с моим выбором. ♥ И выбрал себе, на все плечо. В общем вот такие мы родители троих детей, и пара кому за 30)))
Впереди трудный путь, мне надо похудеть и подкачаться, а ему подкачаться и пойдем бить татухи, делать сиськи и прикупать новые автоматы для страйкбола ( старший сын тоже кстати с нами играет).

Жизнь только начинается! !!!!!♥
Счастья вам , девочки!!!!!♥
На фото:
1. я еще худенькая и прекрасная в Питере у племянника-офицера (уже 2е детей у меня было на тот момент),
2. Старший сын Данил и мой Димка на игре.
3. Я толстушка, Димка и наша дочь, 3 мес после третьих родов ( да да малышка Анна ездила с нами, в лес и с ночевкой! )

→Фигня какая то))))←

Все мои лестницы из ккал организм игнорирует))
Вчера план: 1000, факт: 500ккал.
Сегодня план: 1500, факт : 1000ккал.
Думала организм будет подстраиваться под меня , а на деле наоборот получается)) Я раб своего тела!)

Сходили в магазин за продуктами, пришли домой и как меня на уборку понесло...очнулась уже в 22:00))) ну и какой тут ужин, сижу кефирчик со специями пью...остренький и вкусненький))
Да и кушать то не охота особо, орешки кедровые лопала пока в магазин ходили грамм 20 съела, походу организм это ужином посчитал))

Сегодня обед: греча с опятами и курогрудкой. Перекус: творог с зеленью и хлебец. Еще борщек днем ела (20ккал/100гр). И в холодильнике и гречка и борщ и творог. ..еще авокадо наконец-то купила и то 2 последних забрала, хер найдешь его ((( В общем все это надо как то сожрать завтра, а то пропадет))) Приходите, девки, ко мне худеть! Еще на холодильнике злаковый батончик обнаружила. ...недели 2 назад купила и забыла про него...

Как вы умудряетесь срываться и жрать что попало? Тут ПП ешь не съешь))) А готовлю я вкусно, так что и не охото ничего.

А да еще тыковку купила ням ням, и йогурт на завтра готовится поставила. Точно все не сожру)))) а если и сожру то не потолстею , как то так)))

Еще хочу рыбный день устроить с рыбкой,кальмарчиками и риетой ( спасибо Машке). Соскучилась по рыбке.

Питайтесь девочки вкусно и правильно! ♥ ♡ ♥

И все таки есть он, ОТВЕСИК то))) -500гр. Итого 59 кг.

Надо батарейку на всякий случай поменять все таки.

Отвесики радуют, но тело становится дряблым и рыхлым каким-то. ...нужен спорт. Чего нету и не скоро будет. Для меня это самое обломное, чувствовала бы себя в тонусе и тело бы подтянулось, да и вес уходил бы быстрее. .....жопа короче какая то..... (((((

Вчера недоела. ...должно было быть 1000ккал, но вышло 500ккал. Теперь переживаю, что организм подумает что война началась и начнет копить жиры....
Просто приехала подруга и мы вместо пьянки устроили чаепитие и треп. В итоге с 15:00 только 3 стакана зеленого чая б/с. Уехала она в 22:00 , для ужина было уже поздно, так что спать легла.

Сегодня 1500 и в приоритете белки.
Завтрак 2яйца с опятами и хлебец с творогом и зеленью.

Вес как и вчера, думаю отвес завтра будет. ♥

Всем белков! ♥

?Вот такую тату я себе подарю на 52 кг)))?

? Тату будет на моем боку (самое больное место) , тату будет большая и первая) Вот такая я смелая девочка)) ? С плохим пресом тату не будет смотреться, так что это заставит всегда поддерживать животик красивым и плоским.
? А вообще уже 5 лет назад ее выбрала и с местом определилась, так что решение не спонтанное и дальнейшему обдумыванию не подлежит! Мастера тоже нашла уже!
? Осталось 7,5 кг.....может к НГ получится.Это 3,5 мес по 2,5 кг в мес....ну это более чем реально, правда??
Потом на сиськи $ буду копить))))))

P.S. для тех кто "что ты будешь в старости делать, не порть свое тело" :
Напоминаю, что в старости я буду как Эрнестина в свои 80.(см фото 2). Ну не хуже точно и тату будет кстати даже...а лет в 50 даже обновлю наверное, а то поблекнет ?, нет я серьезно!!!! Я буду классная бабка! ✌?

Привет, красотки!♥
2нед не было отвесов, неделя из этого это лежачий лежим после операции. Вес доходил до 61, то есть вернулся. Позавчера был 59,8 это сама низкая цифра за все время. А вот сегодня отвесик в 300гр. 59,5 новая цифра на весах ура! Итого -6кг за 2 месяца. Нормально, но могло бы быть и лучше. До родов за месяц 8кг скинула, очень легко и без голодовок. Спорт+ПП. Сейчас без спорта, труднее, но медленно и верно.

Сегодня 1000ккал вместо запланированых 1500. За вчерашний вечер надо отдуваться.

Иду к терапевту сегодня. Должны назначить серию уколов ....40шт) от хондроза и прочих неприятностей со здоровьем. Радует что в эти уколы входит препарат с витаминами В. Они за все отвечают, так что и вес будет уходить легче. Еще обследование на сердце надо пройти, что то там не нравится врачам.....курение. ....трудно на диете и бросать, вообще чекнусь))))

Завтрак запеканка овощная с йогуртом.
Что буду днем хавать еще не решила. ....в холодильнике творог, йогурт, овощи и немного томатного супчика. Голодная и жирная точно не останусь))))

Кофе....хочу кофе.....3дня без кофе. Хрень в пакетиках я не пью, на хороший пока $ нет. Зп должны сегодня мужу дать, поедим за запасами и за кофеином)

Всем отвесищев, чтоб прям хуяк и кусок жира с ляхи отвалился))))))))) с двух, для симметрии))))

Из сегодняшней запланированных 1000ккал вышло 2000)))
нет это не срыв, это др любимого папы которого уже 18 лет нету....сегодня ему было бы 62года....мамы тоже нет уже 5,5лет. ...берегите родителей, девочки! ♥

Из лишних 1000ккал это литр вина и палочка твикса) 2 серии какого-то сериала и время 22:15. Отбой!)

Я как овца 5 лет пропускала этот день. ...просто забывала... трудные были эти года...

Завтра будет новый день и жизнь продолжается!♥

?Всем по приветику!) ☝ это тем кто ноет ☝

▶На сегодня 1000ккал, это будет тот же томатный супик и запеканка....сейчас готовится, аромат стоит сногсшибательный и всего 70ккал/100гр.

? На завтрак была кукурузная кашка 150гр и чай с лимоном и имбирем.

?Перекус: хлебец с творогом 5% и перчиком красным + твердый сыр + тот же чай.
⁣Итого: 345ккал полученно.


?С утра был душ и помыла полы....потом немножко растяжку на ноги сделала ?....да, всего чуть больше недели после операции, но я не могу, прям мышцы ноют...хочу треню(((( Надеюсь не повредит..?

?Весы показывают +400 но это после завтрака и без туалета...что то не хочется)) так что все ок.


?Сегодня решила упорядочить дела и продолжить расписывать день в ежедневнике, а то дел куча накопилась...трудно собраться. ?С планированием проблем нет, но не всегда ему следую...пожалуй пора привить себе новую привычку за 21 день....‼


Всем отвесиков.....???

?И это правда! ?


?Развивайте в себе полезные привычки!

? Попробуйте ПП в течении 21 дня и дальше уже все пойдет без усилий и срывов, ты просто втянишься в этот режим.

?Потом можно продолжить "улучшать" себя , прививая еще что нибудь полезное и важное для себя: спорт, отказ от курения, бег по утрам и т.д.

Кто молодец-тот Авокадка)
Вчера составила план по ккал и сегодня же выполнила без проблем. 500ккал на день. И нет, я не голодала, ни когда не голодаю, не умею) злая я голодная, а у меня все таки дети))))
В эти 500ккал еще смузи с щавелем входит, который перед сном планировала выпить, но уже не знаю влезет ли....

★ Завтрак: 150гр ячневой кашки на воде.
Чай с имбирем, лимоном и корицей.

★ Обед: томатный суп-пюре с фасолью 300гр+ 10гр сметанки 10% и 1 хлебец ржаной.

★ Ужин: томатный суп-пюре с фасолью 300гр+ йогурт натуральный 30 гр.
Рыба тушеная 100гр.

Вода 1,5литра+чай с имбирем 500мл, это за день.

Я сытая ♥ и довольная.
Завтра по плану 1 500ккал.

1ст ложка льняного масла+ ложечка меда и сок лимона на стакан воды. Это каждое утро и это 230ккал, в дневной рацион не считаю, т. к. это витамины и Омега 3,6.
♥

Сегодня все поехали на страйкбол ?...а мы нет((( Мне нельзя, а Димка без меня не поехал, потому что, я буду обламываться. Хотя я его уговаривала....сыграло то еще, что машина сломалась.
Это последняя вылазка в этом году, успокаивает то что в сл году я буду в форме, даже в лучшей форме!))

Погуляли с малышкой...шея, у меня ужасная шея.....
Надеюсь с похудением она станет изящней!
Бандаж сменила на пояс, он так не выделяется.

Сегодня у меня еще 3л зеленого чая с лимоном и имбирем) 2 стакана перед едой выпиваю, надо приучить себя к такому питью)))

Девочки, как боретесь с пигментными пятнами, неровным цветом лица и прочими бяками? ? после беременности совсем ппц + солнышко постаралось. Ни чего против веснушек не имею, а вот пигментация это просто ужас как бесит. Консилерами и тонаками не пользуюсь, максимум пудра, да и не решение проблемы это.?

?Доброе утро у меня каждый день такое, вот эта милашка первое что я вижу открыв глаза, у нее всегда хорошее настроение с утра ?

?Вчера день на супчике (томатный с фасолью) итого 800ккал и 250 из них это Омега-3 и Омега-6, так что 550ккал за день из пищи.

?Вес стоит на 60кг, но сегодня заметила, что животик ушел куда то.....измерила и о чудо! -3 см в талии и -1 в пузе (но учитывая что после операции еще припухшее, то думаю там все -4см)?

?Сегодня завтрак: яичко, салат из овощей, хлебец с паштетом с грибами из куриной печени (сама делала), на перекус кашка ячневая будет, потом весь день на супчике и вечером 200гр рыбки тушеной+на ночь кефирчик.

‼Новый план ккал на неделю:

✅Пн- 1000 ккал
✅вт- 1500 ккал
✅ср- 1000 ккал (белки в приоритете)
✅чт- 1500 ккал
✅пт- 1000ккал
✅сб- 2000 ккал (а-ля читтинг)...что нибудь вредно-вкусненькое)
❎вс- ⁣разгруз- мах 500ккал (кефир и бонский супик)


?Так у меня будет
? раз в неделю разгруз
? раз в неделю простые углеводы
? раз в неделю белковый день
Так же скачок по ккал не даст организму привыкнуть к одному рациону и вес должен начать снижаться.? Завтра разгруз и поехали!))


Через неделю отпишусь полностью по еде и весу. Должен лед тронуться я думаю)))♥


?Всем отвесиков и т.д. и бла бла бла, ну в общем вы поняли!))) Ведите себя хорошо!?

Супчик вкусный получился и всего то 30к/100г. Не умею себя наказывать) Супчика аж 3л получилось, на 3 дня точно хватит. Да и вообще овощи люблю больше чем фрукты, а сладкое только во время беременности привлекает.

Ездили с сыном за покупками, зашли в Мас Дак. ...вкусные слюнки у меня были)))
Фаст фуд я люблю) но себя больше)

Сегодня наконец то полностью помоюсь) может вес уйдет за счет грязи за неделю))))

Вчера был день стресса. Поэтому вечером была водка))) и 3000ккал в общем за день. Но по весу все так же, стоит себе на месте (
День не удался с утра. Пошла к хирургу на обработку шва....он в отпуске...пошла в другую пк. ..не приемный день (как сегодня оказалось не правильно посмотрела расписание, дура). Психнула купила что нужно в аптеке и решила сама обработан все. Дома разглядела шов и о боже, кажется чуть чуть разошелся (((( это меня добило. Переживала очень. Сегодня попала к хирургу и там все ок, просто я опять дура)))) Даже мыться разрешили, что несказанно радует))
Осталась одна проблема, с бандажем выгляжу как беременная, а его 3 мес носить. Ну что нибудь придумаю))
За вчерашний вечер надо наказание себе. Это будет овощной суп на весь день. Ибо некуй расслаблятся)))

Я сегодня тюленюшка.....ленивая и сонная тюленюшка, а все погода виновата...бррррр....