Похудеть до 50 кг. Плоский животик, рельефное тело и ни каких костей))) Только мышцы и мяско!

13 сентября, 15:27

Устала сегодня и физически и морально ((

Вес на сегодня 59,5.
Кушаю 1500-1800ккал, если вес при этом будет уходить (а он кажется уходит) то останусь на этих же ккал, если нет, то буду уменьшать.

Со стационара выписали сегодня. Врач у меня был просто супер, он оказывается мне наложил косметический шов, еще и рассасывающимися ниточками! А я ведь и не просила, он просто умница, оставил мне красивый животик (сейчас правда там ужас, но скоро заживет).
Теперь мне 3 месяца нельзя поднимать ничего "тяжелее ложки" но потом сказал и штангу постепенно можно.

В общем до НГ я худею и в общем собой внешне занимаюсь, а с января начну уже нагрузки вводить! Но и растяжку ни кто не отменял))) шпагат и животик разные дела)

Сейчас меня ждет муж, дети, ужин и "Люди Х. Апокалипсис", если сил хватит досмотреть) Каждый день встаю не позднее 7 ч. Полюбила утро!♥

Отвесищев вам , девоньки! Я вас лю! ♡♥♡

11 сентября, 16:13

?Сын спросил можно ли мне бегать...? Ппц, я дома как тормоз хожу, с бандажем, а если легла, то потом как черепаха ?которая на панцирь перевернулась и встать не может ?))) Даже дочу? на руки не могу взять, тяжелое нельзя(( За то доча то у нас, я в шоке?, купили ей ходунки и она в них щеголяет, аж с ног сносит....а ей 5,5 всего...ох уж эти девочки?))) Девочки с пеленок молодцы! "Все мальчишки дураки, а девчонки умницы" ?
?Так охото позаниматься, побегать наконец то, но облом. Может через пару неделек и смогу побегать, а пока смотрю за вами))?
За то за 2 дня по кухне соскучилась) Наготовила сегодня:
?Паштет из куриной печени. 110ккал⁣/100гр
?⁣Паштет из куриной печени с грибочками.⁣70ккал⁣/100гр
?Овощной суп пюре с тыквой. 17ккал/100гр
?Запеканку с брокколи и тыквой. 81ккал⁣/100гр (Боже, как я раньше без тыквы ??? то жила, она безумно вкусная! ?)
В общем я затарилась на пару тройку дней ПП!
Скачала приложение по подсчету ККАЛ, хотя я и так "на глаз" знала что больше 1500 не хаваю, НО контроль, так контроль!?
? На фото мое пузико, пока еще слабенькое, но скоро заживет и начну укреплять мышцы ему) А потом и до штанги дойду, я упорная!✌???
Отвесиков вам, лапулички мои! И здоровья, железного прям!!!!?☝
P.S. не жалейте меня please) я сама пошла на эту операцию...ради штанги!))))?

Изображения недоступны

11 сентября, 08:54

Привет, малышки! Нет ,нет , я про вас не забыла! Просто не когда было писать, но читать вас время находила.
Пока готовится 2 вида паштет из куриной печени (да я уже дома , ура!) расскажу чем 2 дня занималась ♥
Вчера добрый доктор Айболит отпустил домой до утра. И я во все тяжкие :)) поехали дочери ходунки купили, а потом к Гошану (мы Ашан так называем :)) за продуктами поехали, я как черепашка там час пролазила, все деньги спустили)))
Вечером пила вино красное и закусывала горьким шоко, вина литр выжрала)))) но это все на пользу после операции...наверное) по ккал за день 1900 это норм.
Сегодня приехала в больницу, меня Айболит потрогал и до вторника отпустил)
Начала считать калории) Чувствую себя выпотрошенной, но живой) Вечером отчитаюсь по хавке.
Вес стоит, но учитывая что полный кишечник у меня, я боюсь в туалет ходить) вдруг перестораюсь и швы разойдутся ((( . Все, ушла готовить)

9 сентября, 10:05

♣Все, "отстрелялась")) ♣
Ну что сказать, не так страшно оказалось и одновременно полный horror...ощущения что тебя потрошат))) но боли нет, врач оч хороший попался( молодой, внимательный и даже симпатичный) , мы даже поболтали об автостраховании (я в Росгосстрахе работала) я лежу голая под простыней, а он мне пузо зашивает (я всю операцию представляла что он мне пирсинг делает, так не страшно было)) мы непринужденно таки болтаем о том как у него получилось авто дешевле на 4т застраховать...))))))) А я в автострах и не работала, я жизни страховала))))
В общем до завтра сказал не вставать, но не тут то было, через 2,5 оделась, нацепила бандаж и в туалет по стеночке. Не смогу я в судно ходить, даже и не хочу знать как это делается) Только что от обезболющего отказалась, не болит у меня, просто ноет немного.
А да еще перед операцией мне "успокоительный" укол поставили, не помню как называется, но это наркотик, мне такой в гинекологии ставили перед операцией, и приложили ватой со спиртом (спирта прям не пожалели) В общем как я провела день: спирт, наркотики, пирсинг , симпатичный собеседник и садо-мазо на десерт)))))
Домой хочу (((( я бы там лежала, а милый бы ухаживал......
С утра ничего не ела, сейчас только бигус с говядинкой поела немного. Вот бы еще покурить выбраться........

8 сентября, 12:53

Долой скучную и однообразную курогрудку! ★ Девочки разбираем!

¤Топ маринадов для куриной грудки¤

▶№1 - Пряный маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Луковицы - 1шт
2) Чеснок - 3 зубчика
3) Лимонный сок - 30мл
4) Красный перец молотый и соль - по вкусу

Приготовление:

Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки курицы, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов

▶№2 - Пивной маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Соевый соус - 200мл
2) Мёд - 150г
3) Пиво - 200мл
4) Чеснок - 2 зубчика
5) Стручок красного перца
6) Одна веточка розмарина

Приготовление:

Измельчить чеснок, смешать с остальными ингредиентами. Получившимся маринадом залить курицу и оставить в холодильнике на ночь

▶№3 - Итальянский маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Сок половинки лимона
2) Оливковое масло - 5 столовых ложек
3) Чесночный порошок - чайная ложка
4) Сухие итальянские травы - по вкусу
5) Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе порезать кусочками, добавить специи, лимонный сок и оливковое масло, хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса

▶№4 - Острый маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Луковицы - 2шт
2) Оливковое масло - 4 столовые ложки
3) Перец чили, соль паприка - по вкусу
4) Лавровый лист (молотый) - 2шт

Приготовление:

Лук порезать очень мелко, добавить оливковое масло, приправы и лавровые листья. Положить в получившийся маринад курицу, перемешать и оставить на 5−6 часов

▶№5 - Винный маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Сухое красное вино - 400мл
2) Оливковое масло - 8 столовых ложек
3) Розмарин - 1 веточка
4) Тимьян, перец, соль - по вкусу

Приготовление:

Смешать масло и вино, добавить розмарин и специи, полить получившимся маринадом курицу и дать постоять при комнатной температуре 30 минут.

▶№6- Грейпфрутовый маринад

Ингредиенты на 1кг:

1) Грейпфрут - 1шт
2) Лук - 1шт
3) Чеснок - 2 зубчика
4) Мед - 2 столовые ложки
5) Винный уксус - 2 столовые ложки
6) Вода - 200мл

Приготовление:

Выжать из грейпфрута сок, добавить 200 мл воды, уксус, мед, перемешать. Лук и чеснок мелко нарезать, посыпать ими курицу. Сверху залить маринадом. Оставить на 4 часа

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ♥

6 сентября, 09:21

Девчонки, ? купила я значит вот такой массажер для тела.
Пошла в ванну с содой (это конечно не чудо средство как пишут в инете,? но польза есть, от соды эффект как от бани, т. е. выводит жидкость и токсины ) в общем повалялась там, потом смешала скраб для тела с зеленой глиной? и намазалась от груди до колен.
Пришла очередь массажера) ☝ ощущения классные, но не стоит слишком усердствовать, как это сделала я.? На утро на обеих ногах синяки с внутренней стороны бедер, на животе и боках нету слава богу)
Сегодня должен приехать муж? (обязан прям иначе я рехнусь), а у меня синяки в интересном месте, так и скажу : тебя не было, я скучала и купила себе массажер?)))) это пол беды, на операцию послезавтра. ...синяки конечно еще не пройдут. ...в общем пусть врачи думают что у меня бурная личная жизнь?))
Массажер все таки рекомендую, только аккуратно ☝, в душе или просто с маслом или кремом это отличная штука для улучшения кровообращения, что для кожи это просто не заменимо.
?Покупала в Fix price за 51р.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016