Девочки, может вы знаете какие-то недельные программы тренировок??

Ну что же, девочки, начала!!
конечно, к своей цели я иду мееелкими шажками.
чуть-чуть позанималась, потанцевала, стараюсь есть фрукты и овощи)
вы знаете, меня иногда смущает, что он мне пишет 3 раза в день с вопросом "Что я ела?" а с другой стороны,я не забываю, для чего работаю.
Сегодня в Польше был "День святого Николая"
и вот, что мы имеем))) сосед по квартире подарил нам)

И СНОВА Я В СТРОЮ
Знаете, я ради него сделаю всё. Начинаем с худения. Да,, я полна сил и желания правильно питаться. Но спорт, блииин. Начала делать упражнения, а мне с непривычки плохо. И вас было такое? Я всегда, когда начинаю спорт, мне плохо, тошнит даже, руки трястись могут. Что это? блин..
Посоветуйте каких-то программ похудения (адекватных) please

Девочки, привет.
И снова я здесь. Рассказываю новость) У меня появился парень)
Единственное что, мне наверно чуть ли не в первый раз заявили, что надо бы похудеть. Он говорит что я его в кровати чуть ли не задушила..
Девочки, было таааак обидно, что просто хотелось плакать. И появилась мысля о том, что нафиг мне такое надо: "Ибо люби меня такой какая я есть"
Но у нас с ним уговор:
- он набирает КГ
-я скидываю

Он просто ну сооовсем дрыщ, а я ну сооовсем жирная.
Вот так. Наверно реально в первый раз в жизни, мне просто напрочь перехотелось есть. Так меня это задело.(( капец..

2 день марафона.
ну что ж, я сделала 1 заход.
Как представлю, что таких еще 2... о Боже(((
Хотя сегодня как-то легче мне.

Кстати, сегодня заканчивается мой личный марафон: 21 БЕЗ СЛАДКОГО.
Мои впечатления:
- конечно любовь к сладостям осталась. к сожалению( не буду врать.
- я поняла, что не надо употреблять так много сладостей. И это реально, не съедать за один заход по 6 конфет шоколадных.
-вес не ушел кстати не куда.
- конечно же самоконтроль и самооценка возрастали.
И ради этого стоит попробовать, проверить себя!!

Сегодня друг объявил для меня новый марафон:
БЕЗ АЛКОГОЛЯ полтора месяца.
Если выдержу он мне должен 5 больших "Милка"...мммммм..

Решились бы? Я например обожаю винишко))

Вчера меня хватило только на один заход. и то, с непривычки начало подташнивать после него...
Сегодня постараюсь выполнить всё.)

Девочки, 40 кг. Дневники просто угадывает мои желания.
Создали марафон "Без сладкого", а я уже 16 день без сладкого, думала мол попу надо к юбилею подкачать( мне скоро 20) смотрю марафон "Делаем попу упругой"
Как так?? Чудеса просто!
Конечно же, я с вами. Сделала первый подход! Такого ощущение, что мышцы меня перестали слушаться...Что за???

Девочки, как это всё скучно. Все делать как механизм, писать отчеты каждый день..... (может меня забанят после этого сообщения, но..)
Но, я выбираю жизнь! настолько она прекрасна и красочна! и вместо того, чтоб сидеть дома и заморачивать голову калориями,лучше выйти на улицу и забыть о еде вообще. Но если вы параноик, то да, конечно, вы будете видеть кусок свинины в каждом уличном предмете. Но я то уверенна, что здесь таких нет.
Честно, я не знаю, но когда я приехала в Польшу, я перестала контролировать вес. Я подвижна, смотрю город, ищу приключения, стараюсь набраться впечатлений, кушаю вкусняшки, слежу за собой в удовольствие, развлекаюсь, общаюсь. И вес уходит)) удивительно, но правда!!! При друзьях, с которыми живешь в одной хате, особо много не поешь) и не подъедаю я. И такой кайф реально поесть, потому что ооочень голоден, а не от того что нечего делать.

Восхищаюсь вами, что вам не надоедает все это писать) Пишите! Вы молодцы! Но разрешите мне откланяться. Вернусь с результатами в декабре)

Ушла кайфовать от жизни.???

Девочки, что значит влюбиться)))
Я вся в заботах, поездка скоро)) Я уже летаю, когда представлю, что совсем скоро меня встретит (надеюсь мой будущий молодой человек)

Так. Рассказываю. Купила эпилятор. БОЛЬ! БОЛЬ! АДСКАЯ!
Ужас. Восковые полоски и то легче.Но я должна это сделать!))

Завтра грандиозный день красоты и подготовки к поездке.
Вот уже последний день в Украине и на встречу к новой жизни))

Хочухочухочухочу)

Я пообещала подруге, что приеду совсем новой. Счастливой и женственной, желанной и стройной.
Держите кулаки ????

Изменения продолжаются.
Освежила кончики, пошла к стоматологу лечить зубки.
На счет эпилятора. Как сделать так, чтоб не было так больно?
Бег.... это моя боль. Дождит постоянно, вообще бегать неудобно. Вот и не бегаю.А так все хорошо было.
Может почитаю дневников, наберусь мотивации. Но мотивации как то вообще нет. Что делать?
И еще сегодня увидела перхоть, что меня очень расстроило. Кто сталкивался с такой проблемой.

Осеняя хандра какая-то. Зато я постепенно обретаю любовь.
Так все неожиданно перевернулось. Мне уже 2 года нравится одногруппник, но он встречался с моей одногруппницей. А тут!!! Он неожиданно мне пишет, и понеслась!!! ох❤❤❤???Может у ко мне в конце концов прибудет любовь??

Все. решено!! завтра вхожу в ритм.
Купила эпилятор)) довольна. Жду пока использую.

Девочки, помогите остановится!!! сегодня еще и Мак!!!
Что со мной случилось?
ах да.. КД!

HELP!!
Вот уже не занимаюсь несколько дней. Все что-то пью, отмечаю да гуляю)
так повеселилась- что заболела) То то, то день города...ох))
обещаю, сейчас хоть присяду 20 раз, а то вообще капец.

План по изменению:
Купить депилятор. Как вы думаете, стоит? А то реально я задолбалась. Отрастает все на следующий день.

Девочки, вчера отчет не писала.
Целый день была на областном фестивале. Моя команда выиграла! Понятное дело, что целый день пробегала, нервничала, потом до ночи праздновали.
Боялась поправится, так как без бега, без полезной еды. А нет! Я похудела на кг. Нервы, нервы, переживания)) Приятный факт такой.

Итак:

ДЕНЬ 2: Эмоции
Позитивные эмоции наполняют твою жизнь. А ощущение такого бешеного восторга человек может почувствовать при какой либо победе! Вот как получилось у меня.

ДЕНЬ 3: Отдых и творчество
Я наконец-то отдохнула. Я спала до упаду. А то последние 2 недели бегала на репетиции с утра.
И сегодня, смотрела фильмы, рисовала. Тоже такой разгрузочный день нужен) Мне он помог!

Приветик, мои вишенки)?
Что я говорила??
отчет за каждый день до отъезда в Польшу.
План по изменению себя)

ДЕНЬ 1: Стиль????
Сделала себе shopping) Купила ботиночки, кардиган, блузку и штаны) ах, так рада обновкам!!
Приобрела линзы и наконец не придется подстраивать макияж под очки)
Я поняла, что уже "обабилась". Становлюсь девочкой потихоньку.

Ну и в дополнение: бег, подъемы по лестнице. На обед фаршированный перчик)?

Привет всем!
Я сегодня осознала, что до отъезда в Польшу мне осталось ровно 12 дней!
Еще столько невыполненных планов. Так хочу приехать обновленной, другой, так как я опять же помешана на изменениях.

Изменения уже есть во мне за это лето:
1. Я начала бегать) Чувствовать себя стала лучше.
2. Я сделала операцию и удалила ненавистные родимые пятна, которые меня мучали всю жизнь.
3. Я начала красить брови краской, и теперь, когда я без косметики все не так страшно?
4. Чучуть подучила english

И впредь все 12 дней я буду писать, что я сделала для себя новой.

По похудению: сегодня бегала, приседала, растягивалась.
Питалась много(( не удается мне пока.

тааак. хочу пойти на шугаринг! Девочки, но скажите, это что в штанах неделю ходить?? о Боже. Кто пробовал, отзовитесь!

Вот вам меня жирной в ленту) Собственно фото: ДО?
Я выгляжу на свои кг? или все страшнее?

Вечер. Я бегу. Пищевая пленка на животе скрутилась в трубочку. Колит в правом боку. Но счастливаааяяя.
Заключила с подругой пари, что в декабре, когда я вернусь в Украину похудею на 5 кг.
Сделали так:
Если она выигрывает и сбрасывает 5 кг- я ей бабло
Я- она мне бабло
Вместе умнички- идем в кафе
Вместе дурочки- щелбан

Я хочу выиграть))) Но это я сейчас такая умная. А как приеду учиться, начнется:
быстрые перекусы на бегу, нет времени на спорт,вечером лениво лежу на кровати. Ох(( И как лень готовить. И не люблю я это дело, не люблю!!!!!

Девочки, решила сфоткаться, типо фото" До".
Блин. Я поняла что не удастся без питания на одном беге похудеть. Я чуть не блеванула от того что увидела в зеркале.

Объявляю бой со жрачкой! Что посоветуете делать?

Слушайте, так хочется есть постоянно!
Как вы справляетесь с жором??

Привет всем)
И так, сегодня был день обжорства. А вчера так тем более.
Фу, сегодня бегала, чтоб всю эту дурь и жир вытрясти. Но зато вечер приятный. Пробежка, приседания, побегала по лестнице. Между прочим, те, кто живут на 9 этаже: Пройтись пешочком- тоже спорт!)и нехилый?
Завтра страшно вставать на весы. Отпишусь что в итоге.
Чтоб не жрать ночью, пошла после прогулки в магаз и купила кефир. С ним как-то легче пережить голод.
Хотя, что я заметила вчера: поела ночью с непривычки и всё. Живот взбрыкнулся. И я его понимаю))