24 апреля, 20:07
Атеншен, дамы и господа
пропала я почти на неделю, но за эту неделю произошли для меня весомые ( а может и просто временные) изменения. не знаю будет ли кто-то читать эту чухню, в любом случае расскажу.
я просто устала от всего: от подсчетов, ккалорий, пищевой зависимости, диет, срывов и прочему непотребству. и решила посмотреть, что будет, если я начну просто есть, как раньше, когда я даже не знала, что такое рпп и с чем его едят.
почему просто не давать организму реально то, что он хочет, при этом пытаться не обжираться, не голодать и не корить себя? я уже 4-ый день на ип и это так здорово, на самом деле
да, загоны есть и окончательно не уйдут, но меня попустило процентов на 30 точно, я кушаю что хочу и при этом, что поразительно, вес либо тот же, либо снижается
я понимаю, что тело меня не устраивает и всё же хочу похудеть, но пока пусть хотя бы будет так
всем нужна моральная разгрузка
и я искренне надеюсь, что каждый подписчик на этом сайте ( и я в том числе) обретет гармонию с собой и своим телом 
сегодня:
з: черный хлеб с паровой котлетой и вареное яйцо 
п: молочный шоколад 
о: чизбургер и картошка фри 
п: сосиски с лавашом и соусом 
у: омлет и зефир в шоколаде 
по напиткам кола 0,3; три раза кофе с молоком б/с, апельсиновый фреш и сладкий холодный чай 
вес: 60.1
18 апреля, 20:00
ребят, устала я от этих диет, самобичевания, упреков и контроля
сегодня ела всё, что хотела
ккалорий на 1500+, но практически всё мучное и вредное
зато душа отдохнула и желудок получил свои вкусности
не знаю сколько прибавлю и что будет завтра, сегодня вес был 59.4
я просто морально устала
сколько бы и что бы ни ела - вес стоит на 58-59-60
надоело, нет сил
всем пис
Лора, прости
15 апреля, 20:30
Марафон без мучного на 1000 ккалорий - день 7 и последний
сладкого ем ужасно много, хоть и вписываюсь в свою тысячу, но всё равно это плохо
завтра по такому случаю как раз марафон без сладкого на неделю, будет тяжко
завтрак:половинка банана, вареное яйцо и 1 конфета кофе с молоком б/с 
перекус:рисовый суп, паровая котлета, 2 конфеты 
кофе с молоком б/с обед:паровые овощи и панир 
кофе с молоком б/с + вино 50 грамм 
перекус: 2 конфеты ( о боже) 
кофе с молоком б/с ужин:винегрет с паровой котлетой, половинка банана 
чай б/с 
13 апреля, 21:09
Марафон без мучного на 1000 ккалорий - день 5
900/1000
не знаю как Лора, но мне очень хочется мучного, особенно каких-то бургеров или сочного свежего хлеба, эхзавтрак:зефир 15 грамм, молочный шоколад 11 грамм кофе с молоком б/с перекус:куриный бульон водичка ifresh 200 мл 
обед:овощная смесь и мороженое fit line 
чай б/с перекус:крабовые палочки 4 шт 
мохито 125 мл 
ужин:овощная смесь 
банан чай б/с
11 апреля, 19:38
День 3 - марафон без мучного на 1000 ккалорий
732/100, я отравилась и мне адски плохо, поэтому быстрый отчетзавтрак:кофе с молоком б/с водичка ifresh перекус:столовая ложка гречки и треть паровой котлеты кофе с молоком б/с обед:крабовые палочки ( 9 шт) 34 грамма белого шоколада 
чай б/с перекус:16 грамм черного шоко яблочно-ананасовый сок 
10 апреля, 18:03
привет, блудная дочь вернулась
продержавшись 6 дней на 800 ккалорий, на 7-ой ( Пасха) нажралась как сучара последняя, а еще и кд пошли спустя 2-3 месяца
весь потерянный вес набрался, хотя зрительно вижу что похудела и на фото вижу, что живот неплохо ушел
скину фотку, судить вам
со вчера стартовал мой личный марафон с Лорой) как там у тебя дела?
вчера всё гуд, день 1 без мучного на 1030 кк
сегодня ужасно себя чувствую, не знаю что еще буду есть, отчет напишу вечером
5 апреля, 21:00
Марафон - день 7800 ккалорий - день 4
подходит к концу скромный марафон с Настя Толстая и Лорой
девочки, завтра в комменты под этим постом ваш вес на начало марафона и завтрашний, жду 
завтрак:омлет с кусочком молочной колбасы кофе со сливками б/с перекус:яйцо вареное с половинкой кусочка черного хлеба 
обед:гречка 50 г с овощным салатом и куриным рулетом, 1 печенье американо с молоком б/с ужин:натуральный йогурт с малиной и смородиной 
чай б/с
4 апреля, 20:08
Кстати, девочки, я тут запланировала себе месяц марафона, на каждую неделю что-то разное.
Первая неделя - без мучного (1000 ккалорий)
Вторая неделя - без сладкого ( 800 ккалорий)
Третья неделя - кето (1200 ккалорий)
Четвертая неделя - без мяса ( 900 ккалорий)
ккалории - это чисто для меня, но если кто-то хочет присоединиться, то велкам, буду рада)
марафон стартует с 09.04
4 апреля, 20:05
Марафон - день 6 800 ккалорий - день 3
дни на 800 ккалорий даются безумно тяжело и голодно, но зато с результатом на весах, потому что в последнее время отвесов не было вообще.
поняла, что для того чтобы мне реально худеть нужно есть в таком диопазоне, как бы это ни было печально. за сегодня:завтрак:омлет и батончик "lion" кофе со сливками б/с х2 обед:борщ 240 мл, черный хлеб с паровой котлетой, сыром и помидором чай б/с ужин:овощной салат с молочной колбасой, 1 конфета "веселая коровка" 
кофе со сливками б/с
веселая коровка - это прямо про меня, ахах 
3 апреля, 20:25
Марафон - день 5800 ккалорий - день 2завтрак:яйцо вареное, апельсин, медово-бисквитный батончик кофе со сливками б/с перекус:сырный суп со сливками, капустой и картошкой 
американо с сиропом + эспрессо макиато б/с обед:тушеные куриные кусочки ( 4 шт) чай б/с ужин:перловая каша с паровыми котлетками, овощной салат, киви чай б/с
2 апреля, 21:23
Марафон - день 4800 ккалорий - день 1
короче мне надоело, что вес либо не уходит вообще, либо с воздуха растет, и я решила, что буду эту неделю питаться на 800 ккалорий, дабы посмотреть будет ли результат. надеюсь, что да
просто вот понимаете, сегодня четвертый день марафона и контроля питания, а отвеса 0000
но судя по вечернему весу завтра уйдет гребаных 100 грамм
надоело быть жирной, упсзавтрак: омлет с паровой котлетой, апельсин, половинка киви кофе с молоком и мёдом обед:гречка с половинкой вареного яйца, ложкой икры и помидором чай с мёдом 
перекус:овощной салат батончик фитнесс + капучино б/с ужин:борщ 180 мл, киви 
чай б/с
1 апреля, 19:48
Марафон - день 3
ну прежде чем приступить к отчету напишу о том про что не могу ни сказать
Сегодня мы встретились с прекрасной purpugg, потому что вчера вдруг оказалось, что живём в одном городе. спасибо за прекрасную прогулку и настроение, было очень здорово 
по поводу марафона всё еще держусь на одном сладком в день, нехватка сказывается, но я держусь, на следующей неделе попробую вообще отказаться, но не об этом завтрак: 1 поджаренное яйцо и сырок в шоколаде кофе с молоком б/с перекус:сэндвич с семгой, фетой и свежим огурцом банановый латте обед: тыквенный крем-суп 
розовое полусладкое вино перекус:большая порция овощного салата ( капуста, перец, помидор, лук) чай ice-tea ужин:овощной салат с паровыми котлетами, киви кофе с молоком б/с и чай б/с
30 марта, 20:40
День 1 нашего скромного марафона с Lora Shimmery и Настя Толстая
30.03.18
Вес пишем в комменты сейчас и в конце недели, интересно взглянуть на результаты и добиться хоть какого-то минуса
мой вес на сегодня: 60.9
зарядка было очень мини, так как сильно простужена и было физически тяжело выполнять упражнения, завтра постараюсь лучше 
в магазинах появилась прекрасная водичка с лимоном ifresh, с добавлением л-карнитина, которая способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров, буду практиковать, там посмотрим завтрак: омлет с сыром батончик-мюсли ifresh перекус:запеченая картошка с грибами и сыром 
кофе с молоком обед:пюре с двумя куриными паровыми котлетами творожок "агуша" 
смузи перекус:немного пюре и паровая котлета 
капучино ужин:грейпфрут чай 
зарядка:пресс - 20 размостик - 20 разподъем ног - 20 раз на каждую выпады - 20 разходьба - 3,5 часа
