30 декабря, 20:00
30.12.17
девочки мои любимые, всех с наступающим
желаю по канону счастья и здоровья, ну и, конечно, меньше кушать, худеть и качать попы) 🎁🎉
сегодня сделала рывок вперед, из вредного почти ничего, надеюсь завтра на подарок к новому году на весах)
🍴
🔸завтрак: яйцо, яблоко 🍏
🔹перекус: 2 голубца 🍤
🔸перекус Х2: пол банана, соломка 🍌
🔹обед: гречка с сосиской, голубец 🍛
🔸ужин: гороховый суп, гречка с двумя сосисками 🍲 шоко 🍫
🍴
🔸кофе с молоком / ирландский виски/ кофе 3 в 1/ латте б/с ☕
🔹чай б/с 🍵
29 декабря, 22:22
добрый вэчер
вес: 60.1
устроилась на подработку, устаю, но зато потом буду баловать себя по немногу
плохо, что приезжаю голодная и на ночь обжираюсь, но скоро исправлюсь
думаю, новый этап в похудении начнется эдак со второго января
хотя кто его знает, не хочу пока загадывать
а пока привычный отчет, по которым я соскучилась
мне, кстати, сегодня подарили новогодний пряник ручной работы
жаль, показать не могу 🎁
🍴
🔸завтрак: черный хлеб с яйцом и сыром, два печенья "до кави" 🍪
🔹перекус: два куска курицы, два печенья, яблоко 🍏
🔸обед: треть омлета, гречка, пол банана 🍳🍌
🔹перекус: пюре, кусочек курицы, 1 печенье 🍗
🔸ужин: 4 голубца, хурма, пряник 🍩
🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹латте с сахаром 🍶
🔸чай б/с (2)
29 декабря, 12:06
не знаю какой сегодня день по счету, так как меня долго не было, но я окончательно вернулась. рады? я - да
вернулась, кстати, с весом 60.1, что с одной стороны нормально, так как уже тысячу лет держусь на отметке от 58.7 и до 59.9, но всё равно немного расстроена
стала есть как нормальный человек и это хорошо, но худеть-то, блин, хочется
точно не знаю когда, но скоро пойдет новый отчет, будут новые весы и будет абон в зале
всех люблю, привычный отчет вечером, думаю
10 декабря, 20:42
День 183
Вес: 59.7
Цель до 31 декабря: 57 кг.
🍴
🔸завтрак:
- яичница 🍳
- кофе с молоком б/с ☕
🔹перекус:
- пшеничная каша и капустный салат 🍝
- кофе с молоком б/с 🍶
🔸обед:
- пол булочки с вишней 🍒
- колечки со вкусом сметаны и зелени 🍤
- чай барбарисовый б/с 🍵
🔹перекус:
- рис с овощами 🍚
- винегрет 🍆
- хачапури с творогом 🍞
- кофе 3 в 1 ☕🍶
🔸ужин:
- рисовый суп 🍲
- винегрет с ломтиком черного хлеба 🍅
- чай черный б/с 🍋
8 декабря, 21:28
День 181 - ✔
День 5/7 без хлеба 🍞
Вес: 59.4
фоткаюсь, пока мч спит на заднем фоне, ахах
как вам, кстати, по фото видно хоть какой-то прогресс?
🍴
🔸завтрак: квашеная капуста с колбасой 🍝
🔹перекус: овощной суп 🍲
🔸обед: два кусочка селедки, яблоко 🍤🍎
🔹перекус: пол слойки с грибами, пол палочки с маком 🍪🍄
🔸ужин: сырные шарики, три пальчиковых сосиски 🍟
🍼
🔸кофе 3 в 1 (2) ☕
🔹латте 100 мл с одним стиком сахара 🍶
🔸чай травяной б/с 🍵🌱
🔹вишневая пепси (1,8 ккалорий на 250 мл) 🍒
5 декабря, 20:52
День 178 - ✔
День 2/7 без хлеба 🍞
пока вес не устаканиться после таблеток, сюда записывать не буду
а то неразбериха какая-то
да уж, хотела одна 55 килограмм к новому году, шиш
🍴
🔸завтрак: батончик-мюсли 🍫
🔹перекус: гречневый суп 🍲
🔸обед: пшеничная каша 🍚
🔹перекус: пельмени, хурма, 1 печенька "до кави" 🍪
🔸ужин: вареная картошка с тушеной курогрудкой, 2 хурмы, мандарины 🍗🍊
🍼
🔸латте б/с ☕
🔹чай б/с (3) 🍵
🔸300 мл воды 🍼
🔹вино 🍷
1 декабря, 20:43
День 175
День 35/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.8
🍴
🔸завтрак: омлет с сыром, фитнесс батончик 🍳
🔹перекус: 1 печенье 🍪
🔸обед: крабовые палочки, 2 голубца 🍤
🔹перекус: яблоко, 15 грамм молочного шоколада 🍎🍫
🔸ужин: пельмени 🍝
🔹поздний ужин: немного супа, 2 ломтика хлеба 🍲🍞
🍼
🔸капучино б/с (2) 🍶
🔹кофе 3 в 1 и черный б/с ☕
🔸чай б/с (2) 🍵
28 ноября, 19:57
День 172 - 28.11.17
День 35/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.3
🍴
🔸завтрак: пюре и яйцо 🍳
🔹перекус: пюре🍝
🔸обед: половина одной жареной картошки 🍟
🔹перекус: гречка и цыпленок в духовке 🍗
🔸ужин: гречка с цыпленком, ломтик белого хлеба с колбасой, 2 ложки варенья
из питья кофе с молоком без сахара, два раза чай с сахаром и чай б/с ☕
27 ноября, 19:37
что-то похожее на кп. калорий в суме где-то 1700, но из них 9 конфет и 3 вафли.
руки тряслись, в голове помутнело, чувства как раньше, давно такого не было.
хотелось не останавливаться и есть всё подряд. я сдержалась, но еще не вечер.
всё таки с расстройством пищевого поведения нельзя терпеть ограничения, иначе потом будет хуже.
буду дальше на ип, пусть и скидывать буду по килограмму в год.
разбита.
26 ноября, 21:10
День 170 - 26.11.17
День 33/70 "Под ёлочку" 🌲
день 3/15 с позволением сладкого раз в три дня
Вес: 59.1
Г - 86
Т - 65
Б - 93
сегодня забыла, что сладкое нельзя ( вот серьезно забыла, хз как так получилось) и съела желе. теперь без сладкого до 30-го числа, не сорваться бы
и вообще ела как-то много, и завтра буду грустить
🍴
🔸завтрак: омлет 🍳
🔹перекус: паровая котлета, яйцо, кусочек сыра 🍗
🔸обед: паровая котлета с гречкой, борщ 🍅
🔹перекус: гранат, кабачковая икра 🍠
🔸ужин: винегрет, три кусочка телятины, мандарин, желе🍊🍨
🍼
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹чай черный б/с (3)
25 ноября, 20:55
День 169 - 25.11.17
День 32/70 "Под ёлочку" 🌲
2/15 пп с позволением сладкого раз в три дня
Вес: 59.8
🍴
🔸завтрак: яблоко 🍎
🔹перекус: глазированный сырок 🍫
🔸обед: гречка, две паровых котлеты 🍗
🔹перекус: грибной суп 100 мл, крабовые палочки
🔸ужин: гречка, две паровые котлеты 🍛
🍼
🔸кефир 2,5 % - две чашки 🍶
🔹капучино ☕
🔸кофе 3 в 1 🍶☕
🔹чай б/с 🍵🍋
🔸кофе с молоком б/с
24 ноября, 20:03
День 168 - 24.11.17
День 32/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.9
1/15 пп со сладким раз в три дня 🍰
начинаю путь пп с позволением сладкого раз в три дня, так будет проще
хотя и так сегодня было очень тяжело, отвыкла я от этого всего
пусть пока будет на 15 дней, а там посмотрим
🍴
🔸завтрак: яблоко 🍏
🔹перекус: яйцо вареное 🍳
🔸обед: суп овощной 🍲
🔹ужин: гречка, редька со сметаной, 2 кусочка буженины
🍼
🔸кофе черный б/с ☕
🔹чай черный б/с (3)
