День 1 ( питание до 12) - ✔
Решила сесть на диету, рассчитанную на 20 дней, потеря веса индивидуальна, но в целом до восьми килограмм. Это рискованно с учетом того, что я даже на пп как следует не могу просидеть, но чем черт не шутит.
Первый день подходит к концу, пишу сейчас отчет, чтобы не дай бог не сорваться, да и будет обидно, так как уже день выдержан.

💎кбжу: 914/27/24/153

🍴
🔸09.00 - яйцо;
🔹11.00 - суп, свекла со сметаной, белый хлеб с маслом, черный - с ветчиной 🍞🍲

🍼
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹кофе с молоком и сахаром 🍶
🔸кофе 3 в 1;
🔹чай с сахаром(3)
🔸0,5 воды 🍼

🏋
🔹кардио + силовые + растяжка.

💊
🔸мкц