День 3 - 31.01.18

вес неизвестен, потому что в весах села батарейка

🔸з: творог 0,2% и полоска черного шоколада 🍚
🔹п: детское пюре "яблоко-банан" 🍎🍌
🔸о: куриный рулет с грибами, 2 ролла 🍣
🔹п: 3 голубца 🍤
🔸у: 1 голубец с ломтиком ржаного хлеба, 2 полоски молочного шоко 🍫

🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино б/с + латте б/с ☕
🔹клюквенный сидр + 50 мл гранатового вина 🍷
🔸травяной чай б/с 🍵
🔹ряженка 4% 150 грамм 🍶

День 2 - 30.01.18
вес: 62.0

🔸з: яйцо, яблоко 🍏
🔹о: гречка, пол паровой котлеты 🍛
🔸п: крем-суп, крабовые палочки 🍲🍤
🔹п2: полосочка черного шоколада 🍫
🔸у: варено-копченая курица, 3 голубца, мандарин 🍗🍊

🍼
🔸кофе со сливками б/с + кофе с шоколадным сиропом и корицей ☕
🔹чай травяной б/с 🍵
🔸50 грамм красного сухого вина 🍷

День 1 - 29.01.2018
Вес: 62.0
чувствую, что прямо срочно нужно это скидывать, а то как свинья уже
не знаю надолго ли я здесь, но надо постараться

рацион:
🔸з: омлет + перловая каша 🍳
🔹о: перловая каша + квашеная капуста 🍚
🔸п: яблоко + апельсин 🍏🍊
🔹у: гречка + кабачковая икра + ломтик черного хлеба + 2 пар. котлеты 🍝

🍼
🔸кофе со сливками б/с х2 + кофе 3 в 1 ☕
🔹питьевой йогурт с ананасом 🍶🍍
🔸чай б/с 🍵

с днем рождения меня, ахах
пью за любимых девочек 🍷🎂

привет, любимые
простите, что давно не писала
я тут набрала немного, сегодня утром вес был 62.1
вернусь, когда налажу питание и скину хотя бы до 60-ти
завтра день рождения, напишу и расскажу всё
а еще сегодня сделала челку, решила порадовать себя
как вам?
всех тьмок

настроение херовое, вес 60.2 сегодня, что неплохо, в принципе
по питанию тоже всё нормально
завтра нормально отпишусь

День 3 - ✔
Вес: 60.8 (-0,1 кг)

🔸завтрак: омлет 🍳
🔹перекус: пюре б/п 🍟
🔸обед: пюре и 2 паровые котлеты 🍗
🔹ужин: суп гороховый, корейская морковка, хурма, йогурт 🍲

День 2 - ✔
Вес: 60.9 ( - 1,1 кг)

🔸завтрак: половина омлета и половинка банана 🍳🍌
🔹перекус: отварной картофель 🍟
🔸обед: пюре б/п 🍝
🔹перекус: гречка и пару ложек овсянки б/п 🍛
🔸ужин: пюре с 2-мя паровыми котлетами, кусочек сыра, мандарин 🍊

День 1 - пп ✔
Вес: 62 ( без комментариев)

🔸завтрак: овсянка с апельсином 🍊
🔹перекус: борщ 🍅
🔸обед: квашеная капуста и пюре б/п 🍜
🔹ужин: отварной картофель и йогурт 🍶

приступы кп второй день
вес утром был 62
у меня шок

⁣День 1 - 01.01.18
с наступившим всех еще раз)
вес тот же, что и вчера: 59.3, на новый год ела не много и много гуляла

сегодня:

🔸завтрак:
- пару ложек оливье без майонеза 🍲
- курогрудь 🍗
- 5 кусочков голландского сыра
- грибы маринованные 🍄
- кофе 3 в 1 ☕

🔹обед:
- оливье без майонеза
- курогрудь
- ананас 🍍
- чай б/с 🍵

🔸перекус:
- пара кусочков вареной картоши, гречка с лечо и 2 мандаринки 🍟🍊
- сок манговый 200 мл 🍹

🔹ужин:
- 1,5 куска черного хлеба с колбасой 🍞
- три тонких кусочка сметанника с ягодами 🍰🍒
- чай б/с 🍋