всем хелло. вчера ночевала не дома, так что написать не смогла. ну что я могу сказать? вчера был срыв. я не знаю, что со мной происходит в последнее время. все усыпают комплиментами и я расслабилась, видимо. до пяти вечера питалась отлично, ничего не предвещало беды и тут на тебе. еще и выпила вчера водку с соком, проблевалась. ну, по крайней мере, обед можно не считать, так как он вышел наружу. очень стыдно, но с сегодняшнего дня я беру себя в руки и питаюсь нормально. и так, рацион за вчера:

?10.40 - маленькая вареная картошка, огурец, яблочко. ?
?13.15 - яблоко ?
?14.50 - пшеничная каша, курица ??
?17.30 - штук 20 воздушных вафель без начинки;
?19.30 - три блинчика с вареньем, макароны с кусочками курицы ?

выпито за день:
?бифидойогурт ?
?1 литр воды;
?водка с соком ( мда) ?
?кофе ☕
?чашка чая ?

короче это просто комбо. я больше не буду так, обещаю.

чуть позже будет отчет за сегодня.
и да, взвесилась сегодня - привес 200 грамм. ну, это абсолютно нормально, учитывая то, что я съела. я расстроена, конечно, но, по сути, не страшно.
буду исправляться и к следующей среды хотя бы грамм 500 я должна скинуть обязательно.

здравствуйте, дамы. настроение снова ужасное, хотя сейчас немного полегчало. поначалу вообще не хотела сюда писать, ибо стыдно за себя. как вы помните, в субботу был питьевой день, вчера фруктово-овощной, сегодня якобы "пп день" из-за др бабушки, который превратился в каторгу для моего желудка и дикий зажор. со стороны может показаться, что это не так много и если мои подсчеты верны я уложилась где-то в 1300 кк, но мой организм в диком шоке. я привыкла есть мало, а тут на тебе. как результат: тяжесть в желудке, тошнота, ненависть к себе, неудачные попытки пойти поблевать. ладно, это слишком трагично, рацион дня:
?06.40 - яблоко ?
?10.00 - яблоко ?
?12.30 - пшеничная каша с приправой, огурец, помидор, маленькая отбивная;
?17.30 - маслины, четыре куска сыра, салат из перца, помидор и огурца со сметаной, дыня ??
?18.30 - курица в духовке, фасоль в томате

калории за день: 1200-1300.

выпито за день: два стакана сока(мда), 4 стакана воды+бутылка воды 0.75, четыре чашки чая, чашка кофе.

завтра белковый день, послезавтра - голод. в четверг взвешиваться и если я набрала, то это всё. как вообще можно было так нажраться?

позор и колоссальная ненависть к себе.

с завтрашнего дня такого не будет.

всем добрый вечер. начало дня было не очень, но сейчас он действительно добрый. а знаете почему? я купила кота. да, серьезно, я купила кошечку.
столько лет об этом мечтала и вот наконец. и мама ругалась наполовину от ожидаемого, так что все довольны, а это чудо уже засыпает на кроватке ?

сегодня был день овощи/фрукты, его выдержала, так что молодец.
но воду сегодня почти не пила, надо восполнить до конца дня.
проблемы со стулом, извиняюсь, так что купила себе слабительные.
и да, я настолько поехала на похудении, что мне удалось пробить флуоксетин.
на следующей неделе начну принимать. надеюсь не будет такой жуткой побочки, как пишут. завтра у бабушки др, кушать буду всё, что можно, никакого сладкого и жареного. та и это за три месяца уже почти вошло в привычку, не особо хочется.
зато впервые поем нормально. постараюсь где-то на 1200-1500 кк, что нормально.

и так, рацион дня:
?08.00 - кукуруза, три маленькие сливы; ?
?11.00 - арбуз, грамм 20 консервированного гороха, слива; ?
?13.30 - яблоко; ?
?14.30 - яблоко; ?
?17.30 - апельсин; ?
?18.30 - 20 ягод винограда. ?
?19.30 - яблоко

калории: 750-800.

всем хорошего вечера и меня с моей сосиской ♥

всем добрый вечер. наконец дорвалась сюда. ночевала не дома и не смогла написать. ну что я могу сказать? вчера был дикий принудительный срыв, иначе я бы просто разосралась с папочкой. в итоге наела каллорий на 3 косаря, впервые за три месяца, причем всё самое вредное: мороженое, чипсы и тд.
но, парадокс, сегодня взвесилась и минус 200 грамм, ее. так что ни о чем не жалею. правда я настолько поехала, что ела и плакала.

сегодня питьевой, первый раз за всю жизнь. и успешно, знаете ли.

выпито за день: бифидо-йогурт 1,5%, три чашки чая, 0.75 воды

калории:130

завтра планирую есть только овощи/фрукты. такое себе наказание за вчера.

всем удачи и без срывов ?

и по традиции: фоточка меня и сладостей.