День 152 - 07.11.14
День 16/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.4 ( -0,3)
Ккалории: 1000.

🍴
🔸завтрак (08.00):
- яйцо вареное и ложка фасоли в томате 🍳

🔹перекус (11.15):
- печеная картошка , сыр сулугуни 🍟
- кофе с молоком б/с ☕

🔸обед (14.00):
- пюре б/п, котлета куриная в панировке 🍗
- чай nestea 🍋🍐

🔹перекус (16.30):
- латте с сиропом черная смородина 175 мл 🍒🍶
- крем-суп из шампиньонов, ломтик поджаренного хлеба 🍞🌰

🔸ужин (17.30):
- редька со сметаной 🍝
- чай б/с 🍵

День 151 - 06.11.17.
День 16/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.7 ( -0,3)
Ккалории: 1000.

🍴
🔸завтрак (08.40):
- яйцо вареное 🍳

🔹перекус (11.00):
- три нагетса, пару виноградинок и треть чурчхелы 🍗🍇🍬
- кофе черный бс ☕

🔸обед (14.00):
- суп куриный с вермишелью, две ложки тушеной капусты 🍜
- ломтик черного хлеба 🍞
- чай б/с 🍵

🔹перекус (16.15):
- капучино с кокосовым сиропом б/с 175 мл 🍶

🔸ужин (17.15):
- кабачковая икра, фасоль, кусочек колбаски, половина чурчхелы 🍆🍭
- чай б/с 🍋

День 150 - 05.11.17
День 15/70 "под ёлочку" 🌲
Вес: 60.0 (-0,1)

завтра будет привес, я подавлена, нахуй короче

завтрака не было, перекусила в 11 венегретом и паровой котлетой, потом в два пообедала супом с кусочком черного хлеба, в четыре съела немного тушеной капусты, 1 зефир в шоколаде, 1 чурчхелу и 1 сырник, на ужин в 6 чурчхелу и маленькую веточку винограда

настроения нет

День 149 - 04.11.17
День 14/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.1 ( -0,1)
План: 1050/79/23/131
Факт: 1110/65/45/120 ❌✔❌✔

🍴
🔸завтрак (08.50):
- яичница с помидорами, кофе с молоком б/с 🍳🍅

🔹перекус (11.00):
- ломтик черного хлеба с кусочком салями и кусочком плав.сыра 🍞
- чай с сахаром 🍵

🔸обед (13.30):
- ложка гречки, венегрет и две паровых куриных котлеты 🍆🍠
- кофе с молоком и сахаром ☕

🔹перекус: (16.00 - 17.00):
- трюфельная конфета, батончик фитнесс с шоколадом 🍫🍬
- яблочно-виноградный сок и капучино б/с 🍏🍇🍶

🔸ужин ( 18.50):
- гречневый суп, котлета с венегретом 🍲🍗




⁣

⁣День 148 - 03.11.17
День 13/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.2 ( -0,6)
КБЖУ:
План: 1050/79/23/130
Факт: 807/27/27/118
снова недобор по белкам и перебор по жирам, хоть и не большой
угли в норме, и то хорошо
потихоньку буду стараться делать всё перфектли

да уж, никогда не хотела и категорически не лезла в конфликты здесь, но сегодня не выдержала
девочки, не будьте такими

🍴
🔸завтрак (08.30):
- два печенья 🍪

🔹перекус (11.00):
- два мандарина, яблоко, 1 печенье 🍊🍎
- кофе 3 в 1 ☕

🔸обед (14.00):
- гречневый суп с курицей 🍲🍗
- чай б/с 🍵

🔹перекус (17.00):
- капустный салат, полоска черного шоколада 🍫
- кофе с молоком б/с, чай б/с с лимоном 🍋

🔸ужин (18.35):
- яичница с помидорами, ломтик черного хлеба 🍳🍅
- чай с калиной б/с 🍒



⁣

День 147 - 02.11.17
День 12/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.8 ( -0,1)
Ккалории: 998
Имт: 22.47

новая жизнь на пути к 55-ти короче
написала себе четкий план питания по времени, строго ему следую
надеюсь, что я привыкну и меня хватит на месяц

🍴
🔸завтрак ( 08.30):
- бутерброд ( черный хлеб + вареное яйцо + плав.сыр + колбаса) 🍳
- чай б/с 🍵

🔹перекус (11.00):
- 1 конфета "темная ночь", 1 печенье и маленький кусочек халвы 🍬🍪
- кофе 3 в 1 ☕

🔸обед (14.00):
- куриный суп с вермишелью, ломтик черного хлеба с сыром 🍜
- чай б/с 🍋

🔹перекус (16.30):
- крем-суп из шампиньонов и кусочек белого поджаристого хлеба 🍄🍞
- капучино б/с 🍶

🔸ужин ( 18.15):
- гречневый суп с курицей, яблоко 🍲🍎
- чай б/с с калиной 🍒

День 146 - 01.11.17
День 11/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.9 ( +800)
сегодня продолжаю вчерашний жор, простите меня
завтра исправлюсь и вновь встану на путь истинный
нельзя больше вестись на вкусные провокации
я надеюсь, что меня не унесет в кп и всё будет благополучно

🍴
🔸завтрак:
- мивинка, нарезка "салями", кусочек плавленного сыра 🍜

🔹перекус:
- 2 шоколадные палочки, 2 мандарина, пол мафина 🍫🍊

🔸обед:
- чипсы, половинка слойки с салями, немного пюре с кетчупом, плав. сыр 🍕
- кофе 3 в 1 ☕

🔹перекус:
- 4 шоколадных конфеты "темная ночь" 🍬
- латте б/с 🍶

🔸ужин:
- пюре, редька со сметаной, колбаса с черным хлебом, халва 🍪