25 апреля, 14:40
скажите, щеки и правда слишком ужасные?
думаете, что я вчера жрала? а вот и нет, просто была не дома и не было возможности написать сюда.
и так, отчет за 24.04.17
день 3 - ✔ + неделя отказа от сладкой ЕДЫ, чай с сахаром могу позволить
💎калории: 980.
💎белки: 39.
💎жиры: 27.
💎углеводы: 147
🍴
🔸12.00 - рисовый суп 🍲
🔹15.00 - рисовый суп, перловая каша 🍚
🔸18.00 - пшенная каша, листья салата 🌱
🔹22.00 - немного паштета, пол порции пюре быстрого приготовления ( не спрашивайте)
🍼
🔸кофе 3 в 1(2) ☕
🔹латте с сахаром в кафе;
🔸кофе со сливками б/с 🍶
🔹чай с сахаром 🍵
🔸чай б/с (2)
🔹100 мл мультифруктового сока 🍹
23 апреля, 19:54
день 2 - ✔ + неделя отказа от сладкого.
вес 66.3
так странно, я ведь всю неделю ела как не в себе. ну хоть что-то радует, хотя всё равно это пиздец. не знаю, когда смогу взвеситься в следующий раз
подруга сегодня сказала, что щеки очень большие, расстроилась
дома мой любимый торт, вафли и пасхи, но я держусь 🍰
воду не пью вообще, знаю, что плохо, надо исправляться
💎калории: 1040
💎белки: 55
💎жиры: 25
💎углеводы:150
🔸11.30 - яйцо, перловая каша с котлетой на пару и салат с редиской 🍚
🔹14.00 - суп рисовый 🍲
🔸16.30 - перловая каша с жареным яйцом 🍳
🔹19.00 - суп 🍲
🍼
🔸чай с лимоном б/с 🍵🍋
🔹кофе со сливками б/с ☕
🔸кофе со сливками и сахаром 🍶
🔹латте ☕🍶
22 апреля, 20:07
Рядовой булимичка снова в строю, хехей, всем привет, соскучились?
Да, всю неделю был адский зажор, но это было круто.
Вкусно кушать и не задумываться. Шутка. Конечно я задумывалась, даже ревела, было дело, но остановиться вообще никак не могла. Но сегодня произошел какой стоп-сигнал в голове. Надеюсь не на пару дней, хоть бы недельку продержаться. Вес не знаю и знать не хочу, где-то под 70.
А помните меня худую всего пару месяцев назад? Эх, как быстро всё меняется.
Второй раз начать сложно, особенно с РПП, но я верю, что всё получится.
И так, отчет за день, бдум-бдум:
💎калории: 1292.
💎белки: 78.
💎жиры: 23.
💎углеводы: 199.
🔸10.00 - яйцо, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍏☕
🔹13.00 - зеленый борщ, перловка с двумя куриными котлетами на пару, салат из редиски, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍲🍚🍎🍶
🔸16.00 - перловка с котлетой, салат, кусочек черного хлеба с паштетом;
🔹19.30 - борщ, перловка с котлетой, свежая редиска.
еще кофе в кафе и много чая с лимоном и мятой 🍵🍋
12 апреля, 20:35
день 4.
вечер добрый)
вес 65.4 ( - 100 грамм)
завтра абонемент в зале заканчивается, не смогу взвешиваться, так как дома весов нет. главное после этого не распуститься и не начать метать всё подряд.
ну, надеюсь, что скоро денежки появятся и пойду снова.
а так, четвертый день уже - маленькая победа.
скучаю по Хельге, хватит бля жрать, сюда иди
еще сегодня жестко лоханулась, ела мало, хорошее такое кбжу было и тут съела кешью, потом посмотрела калорийность и охуела - 500 с чем-то калорий на 100 г, мда
и так, отчет за день:
💎калории: 1339.
💎белки: 36.
💎жиры: 48.
💎углеводы: 209.
🍴
🔹Завтрак (12.00) - хлебцы с мёдом 🍯
🔸Обед (14.00) - пшеничная каша, яйцо с хлебцами 🍚
🔹Ужин ( 19.00) - салат из капусты, гороховая каша, кешью
🍼
🔸кофе 3 в 1 (2)☕🍶
🔹чай с сахаром 🍋
🔸чай каркаде 🍓🍵
🔹вода 0,5 л 🍼
кардио+силовые+растяжка 🏋
11 апреля, 19:11
день 3.
вес: 65.5 ( - 500 грамм)
💎калории: 1337.
💎белки: 59.
💎жиры: 30.
💎углеводы: 219.
🔸Завтрак (11.00) - рожки, шпроты ( 1 шт)
🔹Обед (15.00) - творожок "чудо" с вишней, банан, хлебец с плав. сыром 🍒🍌
🔸Ужин (18.30) - каша с балыком, салат из лука, огурца и сметаны, хлебцы с сыром 🍚
🍼
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸кофе б/с ☕
🔹кофе 3 в 1;
🔸сок вишневый 🍒
🔹пару глотков элля и пару глотков пива с грейпфрутом и апельсином 🍺🍊
🔸чай с лимоном б/с 🍵🍋
+ кардио-силовые-растяжка 🏋
10 апреля, 19:42
йоу, не теряйте меня, я снова здесь. вчера всё было относительно нормально, на завтрак покушала рис с овощами, на обед картошку с салакой, а потом в 10 вечера немного чипсов и яблока, в 1000 к уложилась. вес немного сдвинулся, ровно 66. абон в зале заканчивается, но буду брать новой, может даже в каком-нибудь другом месте. так-то, по сути, сегодня второй день как я держусь.
отчёт, бам;
💎калории: 1043.
💎белки: 33.
💎жиры: 45.
💎углеводы: 130.
первым приём пищи в два часа дня, довольно плотный:
🔹рис с овощами и три кусочка вареного картофеля 🍲
🔸кусочек плавленного сыра, яйцо;
🔹печенье " к кофе", яблоко 🍪🍏
и, так сказать, ужин в 19.00:
🔸два кусочка черного хлеба;
🔹шпроты 🍤
🔸салат из свежего огурца, лука и сметаны 🍶
🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸чай черный б/с 🍵
🔹0,5 воды 🍼
и плюс тренировка - кардио+силовые+растяжка.
устала жутко, всем спокойной ночи
6 апреля, 19:40
день 1 - ✔
добрый вечер, сестры. заболела и все предыдущие дни, собственно, ела что хотела, калории не считала и всё как всегда, но сегодня снова в бой.
💎калории: 1322.
💎белки: 58.
💎жиры: 39.
💎углеводы: 187.
💎Завтрак (09.00):
🔸гороховая каша 🍚
🔹мёд 🍯
🔸кофе с молоком и сахаром ☕
🔹чай с сахаром 🍵
💎Обед (16.00):
🔸две с половиной рыбных котлеты 🍣
🔹баклажаны 🍆
🔸две конфеты "любимов" 🍬
🔹кофе с молоком и сахаром 🍶
🔸чай без сахара 🍵
💎Ужин: (19.00):
🔸суп с вермишелью 🍲
🔹две конфеты "любимов" 🍭
🔸вишневый сок 🍹
🔹чай "липа, калина, малина" без сахара 🍒
вес сегодня: 66.4
2 апреля, 19:13
Продолжаю жрать. Мне хорошо, мне вкусно. Уже всё чаще мелькают мысли, чтобы ничего не менять. Но в этом и суть рпп - невозможно избавиться от этих мыслей. Хз че будет завтра, время покажет.
И для протокола, за день уничтожено:
🔸оладьи со сметаной
🔹два яблока 🍏
🔸яйцо
🔹4 куска пиццы 🍕
🔸борщ
🔹хлеб черный/белый 🍞
🔸булочка с маком
🔹две конфеты 🍬
🔹гречка с котлетой, фасолью и соусом 🍛
1 апреля, 19:16
Ну даже не буду ничего говорить, все всё поняли.
Могла удержаться, но не удержалась. Было не прям кп, но съела довольно много, калорий 2500 есть точно. Все усилия за четыре дня снова напрасны.
Иногда хочется забить на это и просто кушать и наслаждаться едой.
Молодой человек меня любит и считает красивой, чтобы я там не говорила.
Но дело ведь в том люблю ли я себя. Эх, устала, правда. Плыть бы по течению и чтобы всё решилось само собой.
