питание оставляет желать лучшего, но я на 50 % счастлива, серьезно

🔸з: ломтик черного хлеба с вареным яйцом, банан, 1 зефир в шоколаде 🍌
🔹п: гречка 🍛
🔸о: рулет с вишней, пол шаурмы 🍒
🔹п: чипсы, 50 грамм мороженого 🍧
🔸у: две ложки пюре с двумя паровыми котлетами, огурцом и ломтиком хлеба

Атеншен, дамы и господа

пропала я почти на неделю, но за эту неделю произошли для меня весомые ( а может и просто временные) изменения. не знаю будет ли кто-то читать эту чухню, в любом случае расскажу.
я просто устала от всего: от подсчетов, ккалорий, пищевой зависимости, диет, срывов и прочему непотребству. и решила посмотреть, что будет, если я начну просто есть, как раньше, когда я даже не знала, что такое рпп и с чем его едят.
почему просто не давать организму реально то, что он хочет, при этом пытаться не обжираться, не голодать и не корить себя? я уже 4-ый день на ип и это так здорово, на самом деле
да, загоны есть и окончательно не уйдут, но меня попустило процентов на 30 точно, я кушаю что хочу и при этом, что поразительно, вес либо тот же, либо снижается
я понимаю, что тело меня не устраивает и всё же хочу похудеть, но пока пусть хотя бы будет так
всем нужна моральная разгрузка
и я искренне надеюсь, что каждый подписчик на этом сайте ( и я в том числе) обретет гармонию с собой и своим телом 💖

сегодня:
🔸з: черный хлеб с паровой котлетой и вареное яйцо 🍗
🔹п: молочный шоколад 🍫
🔸о: чизбургер и картошка фри 🍔
🔹п: сосиски с лавашом и соусом 🍞
🔸у: омлет и зефир в шоколаде 🍳

🍼по напиткам кола 0,3; три раза кофе с молоком б/с, апельсиновый фреш и сладкий холодный чай 🍊

вес: 60.1

ребят, устала я от этих диет, самобичевания, упреков и контроля
сегодня ела всё, что хотела
ккалорий на 1500+, но практически всё мучное и вредное
зато душа отдохнула и желудок получил свои вкусности
не знаю сколько прибавлю и что будет завтра, сегодня вес был 59.4
я просто морально устала
сколько бы и что бы ни ела - вес стоит на 58-59-60
надоело, нет сил
всем пис
Лора, прости

Второй день марафона без сладкого ✔
по ккалориям чуть превысила, потому что просто не было доступа к подсчету, а так всё гуд
завтра отпишусь, всем удачи)

День 1 - без сладкого на 1000 ккалорий

завтрак:
омлет с овощами и сыром
кофе с молоком б/с

обед:
грибной суп, куриное филе в кляре и пюре
половинка яблока
вино белое полусладкое 50 мл

ужин:
кусочек тушеного хека и редиска со сметаной
кофе с молоком б/с х2

ккалории: 815/1000

✔Марафон без мучного на 1000 ккалорий - день 7 и последний

сладкого ем ужасно много, хоть и вписываюсь в свою тысячу, но всё равно это плохо
завтра по такому случаю как раз марафон без сладкого на неделю, будет тяжко

🍴завтрак:
🔸половинка банана, вареное яйцо и 1 конфета 🍳
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴перекус:
🔹рисовый суп, паровая котлета, 2 конфеты 🍚
🔸кофе с молоком б/с ☕

🍴обед:
🔸паровые овощи и панир 🍅
🔹кофе с молоком б/с + вино 50 грамм 🍷

🍴перекус:
🔸2 конфеты ( о боже) 🍭
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴ужин:
🔹винегрет с паровой котлетой, половинка банана 🍌
🔸чай б/с 🍵

✔Марафон без мучного на 1000 ккалорий - день 5
900/1000
не знаю как Лора, но мне очень хочется мучного, особенно каких-то бургеров или сочного свежего хлеба, эх


🍴завтрак:
🔸зефир 15 грамм, молочный шоколад 11 грамм 🍫
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴перекус:
🔹куриный бульон 🍗
🔸водичка ifresh 200 мл 🍋

🍴обед:
🔸овощная смесь и мороженое fit line 🍅🍨
🔹чай б/с 🍵

🍴перекус:
🔹крабовые палочки 4 шт 🍤
🔸мохито 125 мл 🍹

🍴ужин:
🔸овощная смесь 🍆
🔹банан 🍌
🔸чай б/с ☕

День 4 марафона ✔
по еде за сегодня омлет с кукурузой и колбаской и овощи паровые с сыром в кляре + много жидкости разной
писать сил нет, всё выполнила
вес, тьфу тфьу, ровно 59

День 3 - марафон без мучного на 1000 ккалорий ✔
732/100, я отравилась и мне адски плохо, поэтому быстрый отчет

🍴завтрак:
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹водичка ifresh 🍋

🍴перекус:
🔹столовая ложка гречки и треть паровой котлеты 🍗
🔸кофе с молоком б/с ☕

🍴обед:
🔸крабовые палочки ( 9 шт) 🍤
🔹34 грамма белого шоколада 🍩
🔸чай б/с 🍵

🍴перекус:
🔹16 грамм черного шоко 🍫
🔸яблочно-ананасовый сок 🍍

✔День 2 - марафон без мучного на 1000 ккалорий


960/1000

🍴завтрак:
🔸омлет с сосиской, 18 гр шоко 🍳
🔹кофе со сливками б/с ☕

🍴перекус:
🔹йогурт со злаками 🍶
🔸ifresh slim 🍋

🍴обед:
🔹редис со сметаной, паровая котлета 🍗
🔸апельсиновый фреш 🍹

🍴перекус:
🔹апельсин 🍊
🔸кофе с молоком б/с ☕

🍴ужин:
🔸паровая котлета 🍝
🔹сок мульти-фрукт 🍓🍌

привет, блудная дочь вернулась
продержавшись 6 дней на 800 ккалорий, на 7-ой ( Пасха) нажралась как сучара последняя, а еще и кд пошли спустя 2-3 месяца
весь потерянный вес набрался, хотя зрительно вижу что похудела и на фото вижу, что живот неплохо ушел
скину фотку, судить вам

со вчера стартовал мой личный марафон с Лорой) как там у тебя дела?
вчера всё гуд, день 1 без мучного на 1030 кк
сегодня ужасно себя чувствую, не знаю что еще буду есть, отчет напишу вечером

800 ккалорий - день 5 ( вчера)✔
800 ккалорий - день 6 ✔


сегодня:

🍴завтрак:
🔸омлет, 1 зефир в шоколаде 🍳
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴второй завтрак:
🔹смузи, сок 🍏
🔸potatto boom 25 gramm 🍟

🍴обед:
🔸суп овощной 🍅
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴ланч:
🔹омлет 🍳
🔸кофе с молоком б/с ☕

🍴ужин:
🔹грибной суп 🍲
🔸кофе б/с + чай б/с 🍵

✔Марафон - день 7
✔800 ккалорий - день 4


подходит к концу скромный марафон с Настя Толстая и Лорой
девочки, завтра в комменты под этим постом ваш вес на начало марафона и завтрашний, жду ♥

🍴завтрак:
🔸омлет с кусочком молочной колбасы 🍳
🔹кофе со сливками б/с ☕

🍴перекус:
🔸яйцо вареное с половинкой кусочка черного хлеба 🍛

🍴обед:
🔹гречка 50 г с овощным салатом и куриным рулетом, 1 печенье 🍅
🔸американо с молоком б/с ☕

🍴ужин:
🔸натуральный йогурт с малиной и смородиной 🍶
🔹чай б/с

Кстати, девочки, я тут запланировала себе месяц марафона, на каждую неделю что-то разное.
Первая неделя - без мучного (1000 ккалорий)
Вторая неделя - без сладкого ( 800 ккалорий)
Третья неделя - кето (1200 ккалорий)
Четвертая неделя - без мяса ( 900 ккалорий)

ккалории - это чисто для меня, но если кто-то хочет присоединиться, то велкам, буду рада)
марафон стартует с 09.04

✔Марафон - день 6
✔800 ккалорий - день 3

дни на 800 ккалорий даются безумно тяжело и голодно, но зато с результатом на весах, потому что в последнее время отвесов не было вообще.
поняла, что для того чтобы мне реально худеть нужно есть в таком диопазоне, как бы это ни было печально. за сегодня:

🍴завтрак:
🔸омлет и батончик "lion" 🍳
🔹кофе со сливками б/с х2 ☕

🍴обед:
🔹борщ 240 мл, черный хлеб с паровой котлетой, сыром и помидором 🍅
🔸чай б/с 🍵

🍴ужин:
🔸овощной салат с молочной колбасой, 1 конфета "веселая коровка" 🍬
🔹кофе со сливками б/с ☕

веселая коровка - это прямо про меня, ахах 🐗

✔Марафон - день 5
✔800 ккалорий - день 2

🍴завтрак:
🔹яйцо вареное, апельсин, медово-бисквитный батончик 🍳
🔸кофе со сливками б/с ☕

🍴перекус:
🔸сырный суп со сливками, капустой и картошкой 🍲
🔹американо с сиропом + эспрессо макиато б/с ☕

🍴обед:
🔸тушеные куриные кусочки ( 4 шт) 🍗
🔹чай б/с 🍵

🍴ужин:
🔹перловая каша с паровыми котлетками, овощной салат, киви 🍅
🔸чай б/с 🍋

⁣✔Марафон - день 4
✔800 ккалорий - день 1

короче мне надоело, что вес либо не уходит вообще, либо с воздуха растет, и я решила, что буду эту неделю питаться на 800 ккалорий, дабы посмотреть будет ли результат. надеюсь, что да
просто вот понимаете, сегодня четвертый день марафона и контроля питания, а отвеса 0000
но судя по вечернему весу завтра уйдет гребаных 100 грамм
надоело быть жирной, упс

🍴завтрак:
🔸омлет с паровой котлетой, апельсин, половинка киви 🍳
🔹кофе с молоком и мёдом ☕

🍴обед:
🔹гречка с половинкой вареного яйца, ложкой икры и помидором 🍅
🔸чай с мёдом 🍯

🍴перекус:
🔹овощной салат 🍆
🔸батончик фитнесс + капучино б/с 🍫

🍴ужин:
🔸борщ 180 мл, киви 🌶
🔹чай б/с 🍵

✔Марафон - день 3

ну прежде чем приступить к отчету напишу о том про что не могу ни сказать
Сегодня мы встретились с прекрасной purpugg, потому что вчера вдруг оказалось, что живём в одном городе. спасибо за прекрасную прогулку и настроение, было очень здорово 🍒

по поводу марафона всё еще держусь на одном сладком в день, нехватка сказывается, но я держусь, на следующей неделе попробую вообще отказаться, но не об этом

🍴завтрак:
🔸1 поджаренное яйцо и сырок в шоколаде 🍳
🔹кофе с молоком б/с ☕

🍴перекус:
🔹сэндвич с семгой, фетой и свежим огурцом 🍔
🔸банановый латте 🍌💖

🍴обед:
🔸тыквенный крем-суп 🎃
🔹розовое полусладкое вино 🍷

🍴перекус:
🔹большая порция овощного салата ( капуста, перец, помидор, лук) 🍅
🔸чай ice-tea 🍋

🍴ужин:
🔸овощной салат с паровыми котлетами, киви 🍆
🔹кофе с молоком б/с и чай б/с 🍵

✔Марафон - день 2


🍴завтрак:

🔸батончик "oreo" 🍫

🔹кофе с молоком б/с ☕



🍴перекус:

🔹две мандаринки 🍊

🔸кофе с молоком б/с ☕



🍴обед:

🔸гречка с рыбой 🍤

🔹капучино б/с ☕



🍴перекус:

🔹пп-шаурма 🍡

🔸латте б/с, сок 🍹



🍴ужин:

🔸гречка с рыбой, яблоко 🍎

🔹чай б/с



зарядки нет по причине самочувствия, эх

День 1 нашего скромного марафона с ⁣Lora Shimmery и Настя Толстая
30.03.18

Вес пишем в комменты сейчас и в конце недели, интересно взглянуть на результаты и добиться хоть какого-то минуса
мой вес на сегодня: 60.9

зарядка было очень мини, так как сильно простужена и было физически тяжело выполнять упражнения, завтра постараюсь лучше 🏃

в магазинах появилась прекрасная водичка с лимоном ifresh, с добавлением л-карнитина, которая способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров, буду практиковать, там посмотрим 🍋

🍴завтрак:
🔸омлет с сыром 🍳
🔹батончик-мюсли 🍫
🔸ifresh 🍋

🍴перекус:
🔹запеченая картошка с грибами и сыром 🍟
🔸кофе с молоком ☕

🍴обед:
🔸пюре с двумя куриными паровыми котлетами 🍗
🔹творожок "агуша" 🍓
🔸смузи 🍒


🍴перекус:
🔹немного пюре и паровая котлета 🍕
🔸капучино ☕

🍴ужин:
🔸грейпфрут 🍊
🔹чай 🍵

🏋зарядка:
🔸пресс - 20 раз
🔹мостик - 20 раз
🔸подъем ног - 20 раз на каждую
🔹выпады - 20 раз
🔸ходьба - 3,5 часа