я не слилась, просто была у бабушки, отчет завтра, всем сладких снов

попытка номер 13429202.
буду питаться до 1600 ккалорий, что еще остается?
потому что ограничения ведут к срывам, проходили уже.
вес всё так же 70, стоит на месте уже около месяца, и то радует, что не вверх идет.

🍴
🔹Завтрак ( 13.00) - черешня 🍒
🔸Обед ( 16.30) - картофель с двумя мясными котлетами и салатом из помидоров и огурцов 🍅
🔹Ужин ( 19.00) - картофель с салатом, две маленькие молочные сосиски/ бутерброд с колбасой 🍔

🍼
🔹100 грамм яблочного сока 🍏
🔸кофе со сливками б/с (2) ☕
🔹кофе 3 в 1 - карамель латте 🍶
🔸вода 0,5 - 0,7 литров 🍼
🔹чай с малиной б/с 🍵

как выгляжу, кстати? терпимо?


1678/1600 ккалорий

Отчет за вчерашний день:

🔹Завтрак - яйцо, огурец / кофе 3 в 1 🍳
🔸Перекус - паштет, кусочек плавленного сыра / кофе с молоком б/с 🍶
🔹Обед - картофель вареный / кофе с молоком б/с ☕
🔸Ужин - суп гороховый, гречка с огурцом / чай с малиной 🍲🍵

🔹кбжу: 1258 / 61 / 54 / 134

Здарова-здарова, обнимашки за мой счёт.
Я вернулась, ничего себе новость, да?
Пора бы уже.
Вешу 70 кило, по замерам:
Г - 85
Т - 72
Б - 100.

привычный отчет вам в ленту, оп


🔹Завтрак - фасоль и салат с капустой и огурцом / кофе со сливками б/с ☕
🔸Обед - яйцо и гречневая каша/ смородиновый эль 🍇
🔹Перекус - клубника / кофе со сливками б/с 🍓
🔸Ужин - гречневая каша с огурцом / малиновый чай 🍵
🔹Поздний ужин - вареный картофель / малиновый чай

кбжу: 970/31/20/152

я скоро вернусь, обещаю
вешу 71, но выгляжу худее,чем когда-то в 63
в чем прикол?

вот так обстоят дела. мда

зажор продолжается, че уж там

срыв.

скажите, щеки и правда слишком ужасные?
думаете, что я вчера жрала? а вот и нет, просто была не дома и не было возможности написать сюда.
и так, отчет за 24.04.17
день 3 - ✔ + неделя отказа от сладкой ЕДЫ, чай с сахаром могу позволить

💎калории: 980.
💎белки: 39.
💎жиры: 27.
💎углеводы: 147

🍴
🔸12.00 - рисовый суп 🍲
🔹15.00 - рисовый суп, перловая каша 🍚
🔸18.00 - пшенная каша, листья салата 🌱
🔹22.00 - немного паштета, пол порции пюре быстрого приготовления ( не спрашивайте)

🍼
🔸кофе 3 в 1(2) ☕
🔹латте с сахаром в кафе;
🔸кофе со сливками б/с 🍶
🔹чай с сахаром 🍵
🔸чай б/с (2)
🔹100 мл мультифруктового сока 🍹

день 2 - ✔ + неделя отказа от сладкого.

вес 66.3
так странно, я ведь всю неделю ела как не в себе. ну хоть что-то радует, хотя всё равно это пиздец. не знаю, когда смогу взвеситься в следующий раз
подруга сегодня сказала, что щеки очень большие, расстроилась
дома мой любимый торт, вафли и пасхи, но я держусь 🍰
воду не пью вообще, знаю, что плохо, надо исправляться



💎калории: 1040
💎белки: 55
💎жиры: 25
💎углеводы:150

🔸11.30 - яйцо, перловая каша с котлетой на пару и салат с редиской 🍚
🔹14.00 - суп рисовый 🍲
🔸16.30 - перловая каша с жареным яйцом 🍳
🔹19.00 - суп 🍲

🍼
🔸чай с лимоном б/с 🍵🍋
🔹кофе со сливками б/с ☕
🔸кофе со сливками и сахаром 🍶
🔹латте ☕🍶

Рядовой булимичка снова в строю, хехей, всем привет, соскучились?
Да, всю неделю был адский зажор, но это было круто.
Вкусно кушать и не задумываться. Шутка. Конечно я задумывалась, даже ревела, было дело, но остановиться вообще никак не могла. Но сегодня произошел какой стоп-сигнал в голове. Надеюсь не на пару дней, хоть бы недельку продержаться. Вес не знаю и знать не хочу, где-то под 70.
А помните меня худую всего пару месяцев назад? Эх, как быстро всё меняется.
Второй раз начать сложно, особенно с РПП, но я верю, что всё получится.

И так, отчет за день, бдум-бдум:

💎калории: 1292.
💎белки: 78.
💎жиры: 23.
💎углеводы: 199.

🔸10.00 - яйцо, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍏☕
🔹13.00 - зеленый борщ, перловка с двумя куриными котлетами на пару, салат из редиски, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍲🍚🍎🍶
🔸16.00 - перловка с котлетой, салат, кусочек черного хлеба с паштетом;
🔹19.30 - борщ, перловка с котлетой, свежая редиска.

еще кофе в кафе и много чая с лимоном и мятой 🍵🍋

вчера было питание на 1600 ккал, сегодня компульсив
эх, а могла бы быть уже неделя

день 4.
вечер добрый)
вес 65.4 ( - 100 грамм)
завтра абонемент в зале заканчивается, не смогу взвешиваться, так как дома весов нет. главное после этого не распуститься и не начать метать всё подряд.
ну, надеюсь, что скоро денежки появятся и пойду снова.
а так, четвертый день уже - маленькая победа.
скучаю по Хельге, хватит бля жрать, сюда иди
еще сегодня жестко лоханулась, ела мало, хорошее такое кбжу было и тут съела кешью, потом посмотрела калорийность и охуела - 500 с чем-то калорий на 100 г, мда

и так, отчет за день:
💎калории: 1339.
💎белки: 36.
💎жиры: 48.
💎углеводы: 209.

🍴
🔹Завтрак (12.00) - хлебцы с мёдом 🍯
🔸Обед (14.00) - пшеничная каша, яйцо с хлебцами 🍚
🔹Ужин ( 19.00) - салат из капусты, гороховая каша, кешью

🍼
🔸кофе 3 в 1 (2)☕🍶
🔹чай с сахаром 🍋
🔸чай каркаде 🍓🍵
🔹вода 0,5 л 🍼

кардио+силовые+растяжка 🏋

день 3.
вес: 65.5 ( - 500 грамм)

💎калории: 1337.
💎белки: 59.
💎жиры: 30.
💎углеводы: 219.

🔸Завтрак (11.00) - рожки, шпроты ( 1 шт)
🔹Обед (15.00) - творожок "чудо" с вишней, банан, хлебец с плав. сыром 🍒🍌
🔸Ужин (18.30) - каша с балыком, салат из лука, огурца и сметаны, хлебцы с сыром 🍚

🍼
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸кофе б/с ☕
🔹кофе 3 в 1;
🔸сок вишневый 🍒
🔹пару глотков элля и пару глотков пива с грейпфрутом и апельсином 🍺🍊
🔸чай с лимоном б/с 🍵🍋

+ кардио-силовые-растяжка 🏋

йоу, не теряйте меня, я снова здесь. вчера всё было относительно нормально, на завтрак покушала рис с овощами, на обед картошку с салакой, а потом в 10 вечера немного чипсов и яблока, в 1000 к уложилась. вес немного сдвинулся, ровно 66. абон в зале заканчивается, но буду брать новой, может даже в каком-нибудь другом месте. так-то, по сути, сегодня второй день как я держусь.
отчёт, бам;

💎калории: 1043.
💎белки: 33.
💎жиры: 45.
💎углеводы: 130.

первым приём пищи в два часа дня, довольно плотный:
🔹рис с овощами и три кусочка вареного картофеля 🍲
🔸кусочек плавленного сыра, яйцо;
🔹печенье " к кофе", яблоко 🍪🍏

и, так сказать, ужин в 19.00:
🔸два кусочка черного хлеба;
🔹шпроты 🍤
🔸салат из свежего огурца, лука и сметаны 🍶

🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸чай черный б/с 🍵
🔹0,5 воды 🍼

и плюс тренировка - кардио+силовые+растяжка.
устала жутко, всем спокойной ночи

играем в угадайку.
когда же это закончится?

день 1 - ✔
добрый вечер, сестры. заболела и все предыдущие дни, собственно, ела что хотела, калории не считала и всё как всегда, но сегодня снова в бой.

💎калории: 1322.
💎белки: 58.
💎жиры: 39.
💎углеводы: 187.


💎Завтрак (09.00):
🔸гороховая каша 🍚
🔹мёд 🍯
🔸кофе с молоком и сахаром ☕
🔹чай с сахаром 🍵

💎Обед (16.00):
🔸две с половиной рыбных котлеты 🍣
🔹баклажаны 🍆
🔸две конфеты "любимов" 🍬
🔹кофе с молоком и сахаром 🍶
🔸чай без сахара 🍵

💎Ужин: (19.00):
🔸суп с вермишелью 🍲
🔹две конфеты "любимов" 🍭
🔸вишневый сок 🍹
🔹чай "липа, калина, малина" без сахара 🍒

вес сегодня: 66.4

ну бля, жру) да, уже четвертый день подряд
вес утром 65.8
заболела, но в зале была
фу, сопли, так мерзко
⁣⁣

Уже три, а я еще не ела и не планирую, во всяком случае. остаюсь сегодня у парня, так что легче будет избежать соблазна. думаю, продержусь, потому что вес вообще 66,4
ладно, до завтра, всем удачи

Продолжаю жрать. Мне хорошо, мне вкусно. Уже всё чаще мелькают мысли, чтобы ничего не менять. Но в этом и суть рпп - невозможно избавиться от этих мыслей. Хз че будет завтра, время покажет.
И для протокола, за день уничтожено:
🔸оладьи со сметаной
🔹два яблока 🍏
🔸яйцо
🔹4 куска пиццы 🍕
🔸борщ
🔹хлеб черный/белый 🍞
🔸булочка с маком
🔹две конфеты 🍬
🔹гречка с котлетой, фасолью и соусом 🍛