День 167 - 23.11.17
День 31/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.6
Вес

пока вес колеблется на пару сотен грамм больше/меньше питаюсь на поддержание, загоны немного отпустили, с чего бы это?
но если будут сильные привесы попробую вернуться в строй
не знаю, что дальше - посмотрим


🍴
🔸08.20: круассан, молочный шоколад 12 грамм 🍫
🔹11.00: немного каши, паровая котлета, яйцо вареное 🍳
🔸12.30: ломтик черного хлеба, котлета 🍗
🔹15.20: ложка картошки, два кусочка сыра, блинчик с мясом и медовик 🍰
🔸16.30: мини круассан, медалька 🍪
🔹18.30: суп, два кусочка буженины
🔹19.30: два блинчика с мясом 🍞

как-то, блин, пугающе много
но по ощущениям нормально

🍼
🔸кофе 3 в 1, латте с сахаром 175 мл 🍶☕
🔹чай с сахаром и б/с 🍋🍵
🔸кола 250 мл 🍹

День 166 - 22.11.17
День 30/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.5
🍴
🔸завтрак: немного пюре, три вареника, яблоко 🍏
🔹перекус: 4 вареника 🍝
🔸обед: каша б/п, ломтик черного хлеба с паштетом 🍚
🔹перекус: ломтик черного хлеба с паштетом, ложка тушеной картошки, немного пшеничной каши, кабачок 🍆
🔸ужин: три паровые котлеты, каша, маленький ломтик чер.хлеба 🍗

🍼
🔸кофе со сливками б/с ☕
🔹чай с сахаром 🍵
🔸чай б/с (2) 🍋

❄День 166 - 21.11.17
День 29/70 "Под ёлочку"
Вес: 59.6

🍴
🔸08.50: брынза, банан, киви 🍌
🔹12.00: винегрет, брынза, ломтик черного хлеба 🍆
🔸14.00: борщ со сметаной, пол ломтика черного хлеба 🍅
🔹16.30: два мини круассана, половинка сочника с вишней 🍩
🔸18.30: вареники с картошкой, 1 зефирка 🍡

🍼
🔹кофе 3 в 1 ☕
🔸кофе с молоком б/с 🍶
🔹чай с сахаром (2)
🔸капучино б/с ☕
🔹сок персик-клубника 200 мл 🍑🍓

День 165 - 20.11.17
День 28/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.1

каюсь, ела безумно много сегодня и завтра весы меня накажут
всё, баста
бля
я
никогда
не
похудею

серьезно, фэт сикрет пишет " ваш вес 59 килограмм 65 назад"
ну вы понимаете, да?
эх, ладно

🍴
🔸08.50: ломтик черного хлеба с сыром, хурма, сырник 🍈
🔹11.00: два мини круассана, пол хурмы, пол киви, мол.шоколад 6 грамм 🍫
🔸13.00: хурма 🍊
🔹14.00: каша пшеничная с ломтиком чер.хлеба, кв.капуста, пол яйца 🍳
🔸16.30: банан, два бутерброда с брынзой и колбасой 🍌
🔹18.00: винегрет, бутерброд с брынзой и колбасой

🍼
кофе с молоком б/с, кофе 3 в1, чай с сахаром, стакан кефира 1 проц и 200 мл сока ☕🍵🍶🍹

девочки, я вернулась
уезжала и была без интернета
и короче что-то произошло с желудком, полоскало два дня и боли до сих пор
но зато отвесило, лол, я поехавшая
утром было 59.1
но сегодня слишком много хлеба, сладкого и еды в целом
завтра будет больше
но надо взять себя в руки снова, совсем что-то мотивацию потеряла

День 162 - 17.11.17
День 25/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.8
без комментариев, не хочу даже понимать ничего

🍴
🔸08.30 - кусочек омлета, 2 домашних нагетса 🍗
🔹11.00 - мивина, полосочка халвы 🍜
🔸14.00 - вареное яйцо, две конфеты "мрія" 🍬
🔹16.30 - две ложки пюре и фасоли в томате, ломтик черного хлеба с кусочком колбасы и плавленного сыра, две конфеты с бренди, банан 🍌
🔸18.30 - яичница с помидорами, такой же бутерброд, две конфеты 🍳🍅🍭

🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹сок яблочно-виноградный 200 мл 🍏
🔸чай б/с 🍵

🐱День 161 - 16.11.17
День 24/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.2
вы видите, что происходит?

неделя отвесов, потом при таком же питании два дня нехилых привесов, потом отвес, сегодня опять +800
ребят, объясните мне, что это
сатана, ку

не хочу уже даже бороться, но и сдавать не хочу
не знаю короче

🍴
🔸11.00: пол вареного яйца, гречка, ломтик чер.хлеба 🍳
🔹14.15: пару ложек гречки 🍛
🔸16.30: пюре с бужениной, хурма, два печенья 🍪
🔹18.30: пюре с бужениной, ломтик чер.хлеба, 1 конфета, 1 печенье 🍫

🍼
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹чай с сахаром 🍵
🔸чай б/с с мятой и лимоном 🍋

🍂День 160 - 15.11.17
День 23/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 58.4, но это врядли надолго
процесс похудения застопорился
хер мне 55 к декабрю

🍴
🔸08.30: 1 нагетс домашний 🍗
🔹11.30: кусочек колбасы и ложка фасоли.
🔸13.20: мивина с курицей 🍜
🔹16.00: гречка, ложка картошки, ложка икры, корейская морковка и ломтик черного хлеба с докторской колбасой. 🍟🍠
🔸18.20: гречка, икра, кусочек колбаски 🍝

🍼
🔸кофе 3 в 1 (2) ☕
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸чай б/с (2) 🍵

День 159 - 14.11.17
День 22/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.5
непонятные привесы, будто из-за воздуха, вот честно
выпила фуросемид, потому что мозгов нет
надеюсь лишнее ушло и смогу вес удержать потом

🍴
🔸завтрак (08.30):
- яичница 🍳

🔹перекус (16.30):
- пельмени 🍡
- кофе с молоком б/с ☕

🔸ужин (18.15):
- две ложки фасоли, ломтик черного хлеба с колбасой и плав. сыром
- яблоко
- чай с сахаром 🍵

День 158 - 13.11.17
День 21/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.3
я уже не знаю, откуда эти привесы
и завтра будет тоже нехилый, судя по вечернему весу
бля, вот просто такое чувство будто мне не дано похудеть меньше 59
вселенская карма

🍴
🔸завтрак и он же перекус:
- котлета, ложка каши и ложка капусты, сырок "картошка" 🍫
- кофе с молоком б/с ☕

🔹обед:
- тушеная капуста, одно жареное яйцо с беконом 🍳
- чай с сахаром 🍵

🔸перекус:
- вареная картошка с помидорками черри 🍅
- чай с сахаром 🍋

🔹ужин:
- корейская морковка, ломтик черного хлеба с сыром и колбасой 🍠
- палочка грильяжа и конфета "веночек", хурма 🍪🍭
- сок маленький, чай б/с 🍹

День 157 - 12.11.17
День 21/70 "Под ёлочку" 🌲

🍴
🔹завтрак:
- ломтик черного хлеба с паровой котлетой 🍗
- кофе с молоком б/с ☕

🔸перекус:
- тушеная капуста и пол паровой котлетки 🍝

🔹обед:
- немного тушеной капусты и пару ложек супа гречневого 🍲
- чай с сахаром 🍵

🔸перекус:
- сырок "картошка" 🍫
- латте с кокосовым сиропом 125 мл 🍶

🔹ужин:
- тушеная капуста со свеклой, два помидора черри, пирожок с яйцом 🍅🍞
- кофе 3 в 1 ☕
- чай б/с 🍵

День 156 - 11.11.17
День 20/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 58.8 ( -0,5)

🍴
🔸завтрак (08.30):
- сырок "картошка", кофе черный и кофе со сливками б/с 🍦☕

🔹перекус (10.40):
- капустный салат, паровая котлета, ломтик черного хлеба 🍗
- кофе 2 в 1 🍶

🔸обед (14.00):
- пельмени с кетчупом и сметаной 🍛
- чай черный со вкусом барбариса б/с 🍒

🔹перекус (16.40):
- батончик фитнесс с шоколадом 🍫

🔸ужин (18.15):
- гречневый суп, паровая котлета 🍲
- кофе с молоком б/с ☕
- чай б/с 🍵

День 153, 154 и 155 - ✔
День 19/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.3
Калорийность за три дня: ?

короче, дома нет интернета и вообще без понятия, когда он появится
доступа сюда пока нет, может еще завтра попробую зайти
вес опустился до 59.1, но сегодня почему-то привес 200 грамм
уже сомневаюсь смогу ли быть 55 к началу следующего месяца
наверное, нет
аппетит сегодня пропал, но мне это на руку

всех целую и скучаю
особенно по Ди-Ди, ты как там вообще?
и бля, Хельга 💔

День 152 - 07.11.14
День 16/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.4 ( -0,3)
Ккалории: 1000.

🍴
🔸завтрак (08.00):
- яйцо вареное и ложка фасоли в томате 🍳

🔹перекус (11.15):
- печеная картошка , сыр сулугуни 🍟
- кофе с молоком б/с ☕

🔸обед (14.00):
- пюре б/п, котлета куриная в панировке 🍗
- чай nestea 🍋🍐

🔹перекус (16.30):
- латте с сиропом черная смородина 175 мл 🍒🍶
- крем-суп из шампиньонов, ломтик поджаренного хлеба 🍞🌰

🔸ужин (17.30):
- редька со сметаной 🍝
- чай б/с 🍵

День 151 - 06.11.17.
День 16/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.7 ( -0,3)
Ккалории: 1000.

🍴
🔸завтрак (08.40):
- яйцо вареное 🍳

🔹перекус (11.00):
- три нагетса, пару виноградинок и треть чурчхелы 🍗🍇🍬
- кофе черный бс ☕

🔸обед (14.00):
- суп куриный с вермишелью, две ложки тушеной капусты 🍜
- ломтик черного хлеба 🍞
- чай б/с 🍵

🔹перекус (16.15):
- капучино с кокосовым сиропом б/с 175 мл 🍶

🔸ужин (17.15):
- кабачковая икра, фасоль, кусочек колбаски, половина чурчхелы 🍆🍭
- чай б/с 🍋

День 150 - 05.11.17
День 15/70 "под ёлочку" 🌲
Вес: 60.0 (-0,1)

завтра будет привес, я подавлена, нахуй короче

завтрака не было, перекусила в 11 венегретом и паровой котлетой, потом в два пообедала супом с кусочком черного хлеба, в четыре съела немного тушеной капусты, 1 зефир в шоколаде, 1 чурчхелу и 1 сырник, на ужин в 6 чурчхелу и маленькую веточку винограда

настроения нет

День 149 - 04.11.17
День 14/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.1 ( -0,1)
План: 1050/79/23/131
Факт: 1110/65/45/120 ❌✔❌✔

🍴
🔸завтрак (08.50):
- яичница с помидорами, кофе с молоком б/с 🍳🍅

🔹перекус (11.00):
- ломтик черного хлеба с кусочком салями и кусочком плав.сыра 🍞
- чай с сахаром 🍵

🔸обед (13.30):
- ложка гречки, венегрет и две паровых куриных котлеты 🍆🍠
- кофе с молоком и сахаром ☕

🔹перекус: (16.00 - 17.00):
- трюфельная конфета, батончик фитнесс с шоколадом 🍫🍬
- яблочно-виноградный сок и капучино б/с 🍏🍇🍶

🔸ужин ( 18.50):
- гречневый суп, котлета с венегретом 🍲🍗




⁣

⁣День 148 - 03.11.17
День 13/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.2 ( -0,6)
КБЖУ:
План: 1050/79/23/130
Факт: 807/27/27/118
снова недобор по белкам и перебор по жирам, хоть и не большой
угли в норме, и то хорошо
потихоньку буду стараться делать всё перфектли

да уж, никогда не хотела и категорически не лезла в конфликты здесь, но сегодня не выдержала
девочки, не будьте такими

🍴
🔸завтрак (08.30):
- два печенья 🍪

🔹перекус (11.00):
- два мандарина, яблоко, 1 печенье 🍊🍎
- кофе 3 в 1 ☕

🔸обед (14.00):
- гречневый суп с курицей 🍲🍗
- чай б/с 🍵

🔹перекус (17.00):
- капустный салат, полоска черного шоколада 🍫
- кофе с молоком б/с, чай б/с с лимоном 🍋

🔸ужин (18.35):
- яичница с помидорами, ломтик черного хлеба 🍳🍅
- чай с калиной б/с 🍒



⁣

День 147 - 02.11.17
День 12/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.8 ( -0,1)
Ккалории: 998
Имт: 22.47

новая жизнь на пути к 55-ти короче
написала себе четкий план питания по времени, строго ему следую
надеюсь, что я привыкну и меня хватит на месяц

🍴
🔸завтрак ( 08.30):
- бутерброд ( черный хлеб + вареное яйцо + плав.сыр + колбаса) 🍳
- чай б/с 🍵

🔹перекус (11.00):
- 1 конфета "темная ночь", 1 печенье и маленький кусочек халвы 🍬🍪
- кофе 3 в 1 ☕

🔸обед (14.00):
- куриный суп с вермишелью, ломтик черного хлеба с сыром 🍜
- чай б/с 🍋

🔹перекус (16.30):
- крем-суп из шампиньонов и кусочек белого поджаристого хлеба 🍄🍞
- капучино б/с 🍶

🔸ужин ( 18.15):
- гречневый суп с курицей, яблоко 🍲🍎
- чай б/с с калиной 🍒

День 146 - 01.11.17
День 11/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.9 ( +800)
сегодня продолжаю вчерашний жор, простите меня
завтра исправлюсь и вновь встану на путь истинный
нельзя больше вестись на вкусные провокации
я надеюсь, что меня не унесет в кп и всё будет благополучно

🍴
🔸завтрак:
- мивинка, нарезка "салями", кусочек плавленного сыра 🍜

🔹перекус:
- 2 шоколадные палочки, 2 мандарина, пол мафина 🍫🍊

🔸обед:
- чипсы, половинка слойки с салями, немного пюре с кетчупом, плав. сыр 🍕
- кофе 3 в 1 ☕

🔹перекус:
- 4 шоколадных конфеты "темная ночь" 🍬
- латте б/с 🍶

🔸ужин:
- пюре, редька со сметаной, колбаса с черным хлебом, халва 🍪