Не расписывала последние два дня, ибо стыдно((
Днем питалась правильно, но вечером срывалась( хочу и все( ела конфеты, фаст-фуд. В итоге, набрала кг обратно( сегодня снова все заново. Буду стараться не срываться..😩

#14
Воскресенье начиналось очень даже неплохо, но к вечеру все-таки сорвалась( будем считать это небольшим праздником живота в честь выходного дня

Завтрак: гречка с молоком (и сахаром!) - я не виновата, это все мама(
Обед: суп какой-то мамин, салат (помидор, яйцо, салат, маринованные грибы, немного кедровых орехов, раст.масло), морковный сок Тедди
Ужин: конфеты собственного приготовления: творог 1% с капелькой перетертой с сахаром клюквы (меда не было), с кокосом, вишня в серединке, сверху - глазурь (какао, молоко, несколько таблеток сахарозаменителя, 2 ч.л. Сахара, иначе было слишком горько( см.фото. Потом понеслась. Куча маленьких безешек и халва, не так чтобы много, но достаточно( тем более вечером.
Ну хотя бы за 4 часа до сна ничего не ела
Пила чай весь день. И мерзла-мерзла-мерзла
Немного упражнений на пресс и ягодицы

#13
Завтрак: сырники (овсяная мука, творог 0%, черничный йогурт, яйцо)
Обед: суп куриный с бурым рисом, хлебец с паштетом, салат (помидор, кукуруза, салат, соленый огурец, творог, аджика)
Ужин: рис с овощами, курицей и креаетками, 2-3 сырных шарика - это в кафе
Перекус: пара сырников с черничным йогуртом, виноград.

Ненавижу холод, не люблб зиму, каким бы не был красивым снег - терпеть не могу мерзнуть! Еще осень, а я уже в зимнем пальто и все равно холодно((( и это тольуо начало! мечтаю жить в теплой стране, где такой дубак может продлится максимум неделю.

P.s. Так нравится - ноги в отражении кажутся такими худенькими ^___^

#12
Завтрак: полтора блинчика с пшеничными отрубями, сахзамом, немного варенья
Обед: блинчик с творогом и медом
Перекус: суп куриный с бурым рисом, кусок огурца, мандарин
Ужин: запеканка с бананом, яблоком, сушеной вишней, корицей. Виноград

На протяжении дня пила чай с оимоном и медом)

#11
Завтрак: рис с творогом, бананом и медом
Перекус+обед: салат- помидор, кукуруза, салат, курица, аджика, творог
Перекус: маленькая порция супа+гречки
Ужин: (с фото) запещеные овощи: картошка, кабачок, помидор, с курицей. Творожная запеканка с бананом, яблоком, сушеной вишней и сахзамом.

Осень. Депрессняк жуткий. И дома задолбалась сидеть, и на улице мерзко и холодно. И работу никак не найду((
Сделал мне ортопед стельки, теперь приходится по дому ходить так, пока не куплю туфельки домашние нормальные на каблучке. Доктор сказал, что всем надо ходить в стельках. Так что девочки, если не хотите проблем со здоровьем, если у вас болит спина, ноги - идите хорошему ортопеду, не поскупитесь на стельки и правильную обувь. От того в чем мы ходим зависит злоровье нашего позвоночника, а значит и всех органов, ведь вме взаимосвязано. Всем здоровья и красоты)

#10
Вес 53.6 ура!
Вчера я немного сошла с правильного питания в связи с тем, что делала капкейки на заказ и пришлось их пробовать. Итак(
Завтрак: два творожных тоста (зерновой хлеб, яйцо, молоко, творог, сахзам) полкапкейка с вареной сгущёнкой и масляным кремом.
Обед: пробовала кексы и мастику(
Ужин: суп, чесночный хоеб с творогом и специями
Перекус: готовила куриную колбасу, попробовала кусочек.

Еще перекусывала мандаринами в разное время.

#9
Вес 54!
Завтрак: омлет (1 яйцо, 1 белок, лук, молоко, лечо) соленый огурчик.
Перекус: яблоко
Обед: полкотлеты (курица+шпинат+грибы), мандарин, рисовая молочная каша
Ужин: суп (томатно-куриный), 2 кусочка чесночного хлеба с творогом с травами, сушеная вишня

#8
Завтрак: 2 тоста (зерновой хлеб + яйцо с молоком), мандарин, чай
Обед: винегрет, куриный суп
Перекус: салат (помидор, салат, руккола, огурец соленый, сметана, лечо)
Ужин: 1 котлета (курица, грибы, шпинат в панировке из кунжута - между прочим, вкусно), винегрет.
На протяжении дня пила клюквенный морс

#7
Завтрак: яблоко с овсянкой, запеченое с медом и корицей
Обед: суши
Ужин: лимонный кекс, мандарины, клюквенный морс, плитка шоколада

В общем, сегодня был такой разгрузочный день, завтра снова пп.

#6
Завтрак: 2 сырника с медом, 1 сырник со сливовым вареньем
Обед: сырники
Ужин: яблоко с овсянкой, запеченые с медом и корицей

#5
Вчера не писала, потому что была весь день в кондитерской, куда сегодня, кстати, не вернулась( ну не готова я жить на работе 12/24 6/1. И отношение не особо порадовало.
Вчера:
Завтрак: чай, пара ложнк мюслей с творогом
Обед+перекус(разделила на два приема еду в контейнере): помидор, соленый огурец, гречка с аджикой, 2 перепелиных яйца, запеченвй гриб.
Ужин (очень поздний,по приходу домой( рис с йогуртом, две творожно-рыбные котлеты, кусок белого хлеба с йогуртом (со специями)
Из активностей: 12 часов работы с шоколадом

#4
Сегодня я, похоже, устроилась на работу. Кондитером! Мечтала об этом) но работать надо по 12 часов 6 дней в неделю( надеюсь только, что физическая активность поможет мне похудеть) еду на обед и ужин придется брать с собой. Готовить себе и молодому человеку времени особо не будет( это плохо, но надо будет как-то выкручиваться. Сегодня был короткий день в кондитерской.
Завтрак: оливье и шарлотка
Перекус: стакан молока
Обед: капучино, нескольно печенек овсяно-яблочных
Перекус: зеленое яблоко
Ужин: оливье, запеченый шампиньон, немного шарлотки, чай с молоком

??на фото одно из моих первых творений?

#3
Завтрак: оливье с курицей и заправленное йогуртом
Перекус: яблочная шарлотка с творогом 0%, овсянкой и сахзамом
Обед: оливье, печенье (овсянка, яблоко, творог 0%, сахзам)
Перекус: творог 0% с молоком и 1 ч.л. Меда
Ужин: творожно-рыбная котлета в панировке из ржаных отрубей, оливье, заправленное творогом+аджикой, шарлотка, печенье овсяное (несколько штучек). Съела всего понемногу, и вроде как дофига, но так и не наелась((
На протяжении дея пила чай и газированную водичку.
Упражнений сегодня сделала немного( руки, ягодицы, пресс, обруч

#2
Завтрак: омлет из одного яйца с помидором и сыром
Обед: творожное суфле с добавлением какао и вишни
Перекус: творог 0% с молоком и 1/2 ч.л. Меда
Ужин: полкусочка зернового хлеба, сверху манированные баклажаны с луком и помидором (немного, т.к. Ядреное достаточно)
На протяжении дня также пила воду, клюквенный морс, сироп солодки, ела мандарины и виноград,
+ упражнения: немного кардио, пресс, ягодицы, руки
Живот становится потихоньку более плоским, меня это очень радует ^^ и мотивирует заниматься каждый день)

?Мотивашка?