Доброй ночи, кто ещё не спит. Пропала на несколько дней, уехала на учебу в Архангельск. Как и хотела сходила к эндокринологу. Вывод такой: угроза сахарного диабета и гипертония. В общем до конца жизни исключить сладкое и мучное, чтобы не развился сахарный диабет, ещё прописали лекарства снижающие инсулин (он отвечает за желание есть и копит калории), то есть снижая инсулин я начну худеть, вот с завтрашнего дня и начну. Это уже не борьба с лишним весом за стройность, это уже борьба за своё здоровье и продолжительную жизнь

Сегодня руки совсем не доходили до телефона, забрала сегодня на выходные домой (он у меня находится в центре на круглосуточной основе). И у меня сразу столько дел появляется, в принципе день прошёл как обычно, без зажоров. У меня кстати вошло уже в привычку не жрать много и вредного... в понедельник к эндокринологу, я уже жду не дождусь

Во мне проснулся некий азарт к похудению, я даже перемерила шкаф, и нашла костюмчик в который я влезаю, но выгляжу ужасно, передавило живот, поэтому поставила цель к лету в нем выглядеть шикарно, а мне уже не терпится чтобы наступило утро...

P.s. Уже два дня без срыва 👏🏻

Ужин: смузи из кефира, банана и груши

На обед был бурый рис + рыба на пару, сфотографировать забыла, болтала с подружкой по телефону, на перекус был банан. На ужин планирую смузи

Завтрак: яичница с салатом из свеклы + кофе с пряником.

На работу опять опоздала...

Доброе утро! 🌞 Вес 88,3 (-400).

Хотела встать рано утром, но опять проснулась в девятом часу, пора вставать, завтракать и собираться на работу.

Пришла с работы, пока варила ужин, было уже восемь часов, решила не ужинать, и съела яблоко

На днях была на свадьбе у подруги. И вот смотря фотографии и видео понимаю что я сама себе не нравлюсь. Решила что я не буду себя ненавидеть, я буду себя любить на каждом этапе пути к стройности, не стесняться фотографироваться, ведь у меня должны быть фотографии со словом «до» 😉

Решила с завтрашнего дня следовать этому плану питания (примерно хотя бы). Буду всё взвешивать, заранее продумывать меню на следующий день.

Это будет 1 этап.

Я сегодня прям как-то активизировалась. Просто для толчка нужны видимо такие обстоятельства, чтобы тебя словно по голове ударило, и ты понимаешь, что жил неправильно, и что тебе давно уже что-то менять.

В общем, из-за моей стеснительности себя самой из-за лишнего веса, и вообще неуверенности в себе, я лишила себя кое-чего очень важного для меня. И чтобы больше не быть в такой ситуации, я прям четко настроена на конкретную цель - в первую очередь, это полюбить саму себя. И быть может я смогу сделать, то чего не смогла сейчас

Обед: овсянка на воде с сахарозаменителем и яблоком + чай с шиповником и яблоком.
Так как на работу опаздывала ничего не взяла с собой на обед, поэтому пришлось выкручиваться тем что есть на работе

Завтрак: яичница + кофе + 1 пряник.
А я уже опаздываю на работу

Доброе утро, вес 88,7. Последние дни не взвешивалась, но была около 92 кг. Занялась своим здоровьем и похудением с медицинской точки зрения. Сдавала анализы, выяснилось что у меня высокий уровень инсулина (это плохо, а ещё это он тормозит похудение), а ещё гормональный сбой, что тоже тормозит похудение. В ближайшее время пойду к врачу, но и запускать себя не буду