День 5. Вес 86,1. Минус 200 грамм. Иду к цели семимильными шагами. Главное иду. Я рада любому минусу. Хотя надеюсь завтра уже выйти на цифру 85. Пробежка не удалась - на улице дождь. Хотя встать в такую погоду с кровати для меня очень тяжело, и я ещё плохо засыпать стала. Завтрак как обычно: овсянка без сахара и соли на воде-молоке с мёдом. С одной стороны становится тяжелее - хочется бросить, с другой - наоборот, мотивирует ещё больше. Ведь я наконец-то обзавелась целью, конкретной целью, и сделаю все чтобы не отступить

Добрый вечер!🌆 питалась как обычно: завтрак - каша, перекусы - фрукты, обед - рис + куриная грудка, ужин - творог. После работы сделала пробежку 4 км (результат сохранить не удалось, телефон вырубился), а дома ещё сделала разные типы отжиманий. Планирую перенести пробежки на утро, так как вечером когда прихожу с работы уже начинает темнеть.

День 4. Вес 86.3. Минус 400 грамм. Мне уже стал нравиться процесс похудения, я уже с удовольствием кушаю овсянку, гречку, отварное мясо. На сладкое, мучное и прочее вообще не тянет. В животе такая лёгкость стала и при этом нет чувства голода, кушаю каждые 2-2,5 часа. Вечером тоже с удовольствием делаю упражнения, главное сейчас не сойти с этой волны, опять же очень важна мотивация, и просто набраться терпения, на самом деле результат не заставит себя долго ждать. Всем удачи 😉

День прошёл хорошо, на обед была гречка с куриной грудкой, перекус был йогурт со злаками, сейчас сделала дома тренировку на плечи и спину, поужинаю творогом и на сегодня пожалуй все

Скажите, кто сидел на диете "Любимая"? Как результаты??? помню когда-то давно пробовала на ней сидеть, но продержалась только 3 дня, сейчас хочу попробовать снова и уже с конкретным меню

Доброе утро! День 3. Вес 86.7. Привес 100 грамм. Видимо организм перестраивается, поэтому делает запас, расстраиваться и отступать не собираюсь, буду идти вперёд к цели!
Завтрак: овсяная каша 🥣 наполовину на воде и молоке, без сахара с мёдом.

Итог дня: привыкаю к новому режиму и питанию, второй день без срыва👏🏻 Планы на неделю: смена питания + спорт. Когда погода и время будет позволять - пробежки, а так буду делать упражнения для всех групп мышц. Так же буду вести таблицу для наглядности и делать отчёт. Всем сладких снов🌛. День 2 окончен
P.s. Немного мотивации перед сном

Ужин: куриная грудка + помидор + сладкий перец

Как и хотела сделала пробежку, даже получила удовольствие, пробежала 6 км и даже не заметила. P.s. После бега съела банан
На фото:
Расстояние: 6км
Время: 48 минут 27 секунд
Калории: 416
Шаги: 6370

Обед: гречка, рыба в кляре и помидор. Пока решила не заморачиваться с подсчетом калорий и весом, решила пока просто сменить питание, убрав всю пищевую ерунду из рациона. Через час планирую сделать пробежку, Погода вроде как разгулялась

Доброе утро! На улице дождик ☔️, а на весах минус 1 кг, то есть 86,6. Ввела по утрам упражнение вакуум, вечерами начну делать упражнения. На завтрак у меня смузи (овсянка, банан 🍌, мёд 🍯, молоко 🥛). День 2.

Итог дня: за целый день не сорвалась, весь день пила только зелёный чай и воду с лимоном. Правда выпила ещё бокал красного вина за день рождения подруги. Итого за день я скинула 300 грамм. День 1 окончен.

Начнём сначала!!! День 1: старт 87,6. Есть моменты в жизни когда ты понимаешь, что нельзя жить так как сейчас живешь, и что уже что-то пора менять... у меня этот день настал... а сегодня я решила начать с разгруз дня: зелёный чай, кофе, вода. На завтрак - зелёный чай 🍵

За время отпуска опять набрала лишние кило, вес уже стал 88,7. Решила больше не оттягивать, и уже сегодня взяться за себя!!!

Доброе утро!🌞 Вес 83.0. Отвес -300 грамм. Приучаю себя вставать в 6 утра, сделала вакуум + упражнения на нижний пресс. Затем два стакана воды и смузи. В принципе, самое сложное начать, а затем начинаешь привыкать, главное иметь цель и тогда все получится!!! Вечером планирую сделать упражнения на нижнюю часть тела.

За целый день не сорвалась, на работе съела два мандарина, яблоко, огурец и биойогурт. На ужин была куриная грудка + салат 🥗 (огурцы+помидоры). Как пришла с работы сделала упражнения на все группы мышц. Скачала очень удобное приложение. День 1 закончился

А вот и второй завтрак, более плотный: омлет из 2 яиц, огурец и кофе.

Доброе утро!🌞 с работы пришла в 2 часа ночи, уснула только в 3, но нашла силы встать в 6 утра. Вес 83.3. Отвес 1.8кг. Сделала сначала вакуум, затем упражнения на нижний пресс. Выпила 2 стакана воды, на завтрак у меня смузи (молоко, овсяные хлопья, банан, мёд). Вообще я не очень люблю кашу, смузи моё спасение😍. Теперь собирать ребёнка в садик и на работу.

Вот я и на работе, сделала себе охлаждённый зелёный чай с лимоном, вообще я люблю зелёный чай, могу его литрами пить. Продумываю меню на завтра. Решила основательно за себя взяться.😊

Вес 85.1. Решила взяться за себя основательно, устала от тяжести в животе, устала, что одежда сидит не так как надо мне, и кучу-кучу всего. Решила начать не с утра понедельника, а прямо сейчас, сделала упражнения на попу и на пресс, теперь пью свой смузи (банан+киви+яблоко+кефир). Осталось ещё пару дел дома сделать и можно идти на работу