Добрый вечер!
Вес 86.6. Никак не могу выйти на цифру 84. Поэтому сегодня я строго поставила цель сделать это до 1 мая.
Сегодня в меню у меня было:
Завтрак - шоколадные шарики с молоком, кефир с клетчаткой;
Перекус - бутерброд (чёрный хлеб, вареная колбаска, огурчик) и чай;
Обед - пельмешки;
Перекус - кофе;
Ужин - творог и кефир с клетчаткой.

Конечно с таким меню похудеть сложно, завтра честно, будет лучше

Добрый день, девочки!!! Сегодня на весах увидела -100 грамм. И я даже не расстроилась, что всего 100 грамм, даже если бы был плюс, я тоже не расстроилась. Не важно, один килограмм за сутки скинула, или сто грамм, главное идти к цели, к своей мечте. Ведь это же всё на самом деле сидит у нас в голове. Мы жалеем себя, боимся лишить себя любимых вкусняшек. Когда у человека 5 лишних килограмм, это не страшно. А когда 30 и больше? Это же огромная нагрузка на сердце, суставы, и многое другое. Так что же важнее: жалеть себя и есть весь пищевой мусор, или же полюбить себя, начать заботиться о своем здоровье, доказать, что у тебя есть сила воли, правильно питаться, и вести активный образ жизни.

P.S. Девчонки, советую проконсультироваться с эндокринологом. Если есть гормональные сбои в организме, все попытки похудеть будут бессмысленны.

По поводу дневника, решила не откладывать и записала все что я кушала в приложение lifesum. Так же нашла приложение, где указан Гликемический индекс того или иного продукта, как раз, то что мне нужно. Ну и ещё скачала приложение где удобно высчитывается ИМТ. Мне осталось скинуть 3 кг, чтобы выйти из стадии ожирение I степени.

Добрый день! Вес падает вниз, и сейчас я уже 85,6. Хотя месяц назад я была 89 кг. И вот, медленно и верно, наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. Исключив полностью сладкое и мучное, я скинула 3,5 кг. С завтрашнего дня начну вести пищевой дневник, брошу курить, и начну по утрам делать кардио.