Доброе утро!🌞 Вес 83.0. Отвес -300 грамм. Приучаю себя вставать в 6 утра, сделала вакуум + упражнения на нижний пресс. Затем два стакана воды и смузи. В принципе, самое сложное начать, а затем начинаешь привыкать, главное иметь цель и тогда все получится!!! Вечером планирую сделать упражнения на нижнюю часть тела.

За целый день не сорвалась, на работе съела два мандарина, яблоко, огурец и биойогурт. На ужин была куриная грудка + салат 🥗 (огурцы+помидоры). Как пришла с работы сделала упражнения на все группы мышц. Скачала очень удобное приложение. День 1 закончился

А вот и второй завтрак, более плотный: омлет из 2 яиц, огурец и кофе.

Доброе утро!🌞 с работы пришла в 2 часа ночи, уснула только в 3, но нашла силы встать в 6 утра. Вес 83.3. Отвес 1.8кг. Сделала сначала вакуум, затем упражнения на нижний пресс. Выпила 2 стакана воды, на завтрак у меня смузи (молоко, овсяные хлопья, банан, мёд). Вообще я не очень люблю кашу, смузи моё спасение😍. Теперь собирать ребёнка в садик и на работу.

Вот я и на работе, сделала себе охлаждённый зелёный чай с лимоном, вообще я люблю зелёный чай, могу его литрами пить. Продумываю меню на завтра. Решила основательно за себя взяться.😊

Вес 85.1. Решила взяться за себя основательно, устала от тяжести в животе, устала, что одежда сидит не так как надо мне, и кучу-кучу всего. Решила начать не с утра понедельника, а прямо сейчас, сделала упражнения на попу и на пресс, теперь пью свой смузи (банан+киви+яблоко+кефир). Осталось ещё пару дел дома сделать и можно идти на работу