Доброе утро!☀Сегодня отвесик -500 гр.Вес 75,2 кг?урра!
У меня сегодня день отчета для марафона,вот делюсь вами инфой?
26 лет,рост 164 см
03.10.2016 дата отчета
Вес 75,2 кг ( отвес за неделю -1,2 кг, за весь период - 6,7 кг),
ОГ= 104,5 см (-0,5 см/-7,5 см),
ОТ= 81 см (-3 см/-9 см),
ОЖ= 97,5 см (-2,5 см/-8,5 см),
ОБ= 103 см (-1 см/-6 см),
Об. бедра = 62 см (-1 см/-3,5 см),
Об.руки= 35,5 см (+0,5 см/-1,5 см).

?Первые результаты(5.09-30.09)
Девченки,я ведь стесняюсь?мотивируйте меня?ведь каждому необходима поддержка☝?
⭐Вес на 5.09 - 81,9 кг
⭐Вес на 30.09 - 75,8 кг
?Отвес - 6,1 кг
✅ОГ= 105см (-7 см),было 112 см
✅ОТ= 84 см (-6 см),было 90 см
✅ОЖ= 100 см (-6 см),было 106 см
✅ОБ= 104 см (-5 см),было 109 см
✅Об. бедра = 63 см (-2,5 см),было 65,5 см
✅Об.руки= 35 см (-2 см),было 37 см

Ну,что пампушечки?сегодня так мне захотелось к вам обратиться?У меня ведь фотоколлажик есть, с разницей в месяц практически(5.09-30.09)интересно?
В целом день прошел не плохо,в районе обеда погуляли всей семьей?немного под дождик попали☔но вернулись домой с хорошим настроением??Манюнечка у меня прям,такая довольная была когда мы с ней поднимались,разговорилась?живем то мы на 5 этаже,без лифта.Та еще зарядочка свои лишние кг,да еще + 10 кг сверху ?
Ближе к вечеру у меня,заболели руки,широкие мышцы спины(как пояснил мне муж)?вообщем вчерашняя тренировка удалась?
Сегодня тоже занималась?под руководством любимого,на пот сегодня хорошо пробило?в конце трени, решила парочку упражнений из йоги сделать(привлекает она меня чем-то)нужно минуту в каждой позе продержаться.Это так сложно оказывается,что пот с меня ручьем бежал?Вообще я себе удивляюсь,и не узнаю.Во мне столько потенциала скрывается под слоем жирка?Молодец,Кристиночка!Умничка???Я собой довольна на все 100%?
Меню:
✳Завтрак-4 ложки макарон и помидорка с маслом,через час чай
✳Полдник-пол детской пюрешки(яблоко-творог)банан
✳Обед-кусок горбуши запеченой,и 4 ложки винегрета
✳Полдник-4 малюсипусеньких сухарика и кофе с молоком
✳Ужина-нет
☝Заметила такую закономерность,если я не ем после 18 или 19 часов,да еще и позанимаюсь вечером + избавлюсь от ??то на следующий день отвесик?Вот с последним у меня беда второй день-все глухо?

Утро доброе!У нас опять дожди☔☔☔
Что сказать,расстроилась я?+400 гр.Вес 75,7 кг?Завтра отчет за неделю,а тут такие выкрутасы?Блин,за что?

Вечер добрый,красотки!?Сегодня съездили в гости к моей маме,а она пирожков напекла,с капустой,с рисом и яйцом,шанешек настряпала с картошкой и повидлом?Как я это все люблю?Наверное думаете,я сорвалась?!И наелась?!?
А вот и нет,железная сила воли?Я прям молодчинка!✌И не знала,что во мне столько силы и целеустремленности?
Вернулись домой вечером,муж решил пивка попить?,компанию ему я не составила?попила чай и съела ??
Думала,думала и решила позаниматься?Муж мне помогал,следил,чтобы правильно упражнения делала,на руки(делала с блинами 2 и 2,4 кг)про них вчера писала.Вообщем позанималась как с личным тренером? минут 45 точно,благо опыт есть ходил раньше в зал и бегал в бору,в бору у нас площадка есть,можно позаниматься.А сейчас вот расслабился...Короче собой довольна сегодня!???На все 100%
Меню:
✳Завтрак-рисовая каша,через час кофе с молоком
✳Полдник-творог с курагой и сметаной,через час чай
✳Обед-борщ,через час чай
✳Ужин-винегрет
✳В 21.00 чай и апельсин?
А вот вода была только с утра...?

Супер!Супер!Супер!⭐⭐⭐У меня отвесик -500 гр.Довольная???Вес 75,3 кг.Неужели скоро будет 74,...с копейками?аж не верится ?
Решила любимому мужчине сделать маленькую приятность,кружечка вот такая☕?Будили его вместе с дочкой и свежим кофе?в именной кружечке?довольный....?а мне приятно?