День 28/120Вес 72,7 кг-0,5 кг
Красота и уход
Витаминка
Медовый массаж
Спорт
Тренировка отдых
Планка 10 день отдых
Привет,девчули.Сегодня немного получше,но горло все равно не отпускает,еще десно у зуба мудрости распухло и болит.Два дня маложора дали хорошие отвесы,надолго ли.Сегодня с самого утра нет настроения,зато есть аппетит.Ну да по углям прям перебор(хотя у меня верхняя граница 186 гр)но все равно,но опять силы на поправку надо от куда-то черпать.По поводу педиатра,в кратце-предположительно у нас рефлюкс,слабые мышцы сфинктера пищевода,и желудочный сок попадая немного в пищевод,провоцирует сухой кашель.Выписала пока нексиум попить 10 дней,а он стоит порядка 2000 р.Ну и остается ждать созревания пищеварительной системы.Еще посмотрев Аню,назначила стимулирующий массаж,т.к по ее мнению у нас слабые мышцы в целом.Вот такие дела.Ходить в детскую на массаж возможности нет,я одна с 2-мя детьми постоянно,да и не попадаешь туда на бесплатный массаж,очередь на месяц вперед расписана.Созванилась с хорошим массажистом из детской напрямую,так даже платно(400 р.выезд на дом)он нас взять сейчас не может,только после праздников.Зато пока посоветовал какую гимнастику нам поделать с ней,вот будем заниматься 2 раза в день сами.
Я одна заметила,что тут как-то все дружно начали калории считатьведь правда,самый эффективный способ похудеть без вреда на мой взгляд и не надо никаких "заебушек"придумывать(Анюта,тебе привет )

День 27/120Вес 73,2 кг-0,8 кг
Красота и уход
Витаминка
Медовый массаж
Спорт
Тренировка отдых
Планка 9 день отдых

День 26/120Вес 74 кг-0,5 кг
Красота и уход
Витаминка
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Тренировка отдых
Планка 30 сек 8 день
Привет,девочкиНу,что сказать,мы все снова заболели.Господи,как я уже устала от этого,ну нет уже сил просто.И так уже дома сидим,не ходим заразу не цепляем.Так мы и сидя дома умудряемся болеть,муж 3 дня назад пришел домой с работы,с насморком и кашлем,вот мы от него и заразились.Старшая с температурой 38,горло красное,младшая по схеме кашель,красное горло,сопли,ну и я до кучи недомогание,температура 37,3 и в глотке все першит.Вообще уже руки опускаются,какой-то замкнутый круг,сегодня прям,эмоции взяли верх,и я поревела немного...чет так мне жалко и себя и девочек стало.Ух...снова начинается ад!Вызывала врача на дом,и просто в ахуе от назначения для маленькой(можно сказать,так,после бронхита,она кашляет,но уже от горла,т.е кашель меняется,и потом мы снова начинаем болеть,либо мы не долечиваемся до конца,либо всё по новой,от старшей дочки,хотя слушают нас и все утверждают,что хрипов нет)вообщем история длинная и запутанная,вот завтра к платному пойдем,хвалят у нас ее,буду разбираться.У меня аппетита с обеда не стало,пила компот,варила девченкам и сегодня считай ничего не ела- 600 калорий,вообще ерунда.Массаж отменила на сегодня,жаль конечно,но вообще не в состоянии.Шагомер не включала.

День 25/120Вес 74,5-0,4 кг
Красота и уход
Витаминка
Маска для волос
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Тренировка 1 час
Планка 30 сек 7 день
Привет,стройняшки
Так я что-то дома устала сидеть,да и уже не знаю,чем деток занять и самой развлечься.Решила сегодня генералить,давно уже подумывала...да и время с пользой убить.Убирала детскую до обеда,очень тщательно аж 1,5 часа убила,не подумайте,что у меня там срачь,просто очень скурпулезно всене докапаешьсяПотом деток уложила,и пошла в зале разбираться.Отодвигала тяжелющий диван,нашла там кучу потеряшек-погремушки,игрушки из киндеров и прочие.А я то думаю куда все девается,вечерами когда собираю по комнатам игрушки,то одного нет,то другого.Короче вымола полы,выпила витаминку с карнитином и начала тренить,изрядно так уже подза.бавшись,были конечно мысли,отдохнуть,ну ее эту треню,но слабинку не далатреню заканчивала уже с мелкой,под аплодисментыона у меня в ладушки хлопает и улыбается,когда я при ней тренюПоела скупо сегодня,хотя лимит до 1400,но догоняться уже поздно.

День 124/120Вес 74,9 +0,4 кг
Красота и уход
Витаминка
Медовый массаж
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Отдых
Планка 30 сек 6 день
Привет что-то у меня весы начинают барахлить,погрешность около 200 гр для веса в 2 кг,делала контрольное взвешивание блина железного,с которым занимаюсь - на кухонных 1931 гр на напольных 2,1 кг,а может для моего веса еще больше погрешность,хз...просто сегодня раза 3 вставала и вес разный...выбрала самый маленький конечно либо батарейка,либо от столкновений с ходунками,у них мозги стряслисьзавтра убиру их в спальню,от греха подальше.Ну понятно у меня сегодня плюс,топчусь на месте,закрепляю результат,везде надо искать плюсы.Покушения на коробку с пироженым вчера не было,съела сегодня до обеда,вкуська,как Машуля скажетА еще сегодня полетела флешка 64 Гб на телефоне,сначала все подвисло,потом вроде норм,решила перезагрузить телефон,а он мне потом пишет,что флешка с устройством не совместима,предлагает в настройках форматнуть её,короче вставила ее на комп,сбросила все файлы,и ни на компе,ни на телефоне она не форматируется,я в расстройствах...Сходила сегодня на массаж,кайфанула,прям так спинке хорошо Сидим дома с девочками,у нас холодно,поэтому и по шагомеру хвастаться нечем.

День 23/120 74,5 кг-0,5 кг
Красота и уход
Витаминка
Скраб для тела
Крем для проблемных зон
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Тренировка 1 час
Планка 30 сек 5 день
По телеку 9 рота идет,смотрю...сейчас вообще посмотреть телевизор для меня редкость,времени вообще нет пиво пробудило аппетит,пироженка из холодильника меня так и манит,после трени жутко есть хочу и сладкого,вроде и поела плотно,а все равно...

День 22/120Вес 75 кг+0,3 кг
Красота и уход
Медовый массаж
Касторовое масло для ресниц и бровей
Спорт
Отдых
Планка 30 сек 4 день
Каждый день стараюсь менять калорийность дня в целом,по моим расчетам для похудения мой коридор калорий: диапазон 1136,52 - 1486,52 ккал,у меня еще границы БЖУ рассчитаны.
Вот сегодня,я вроде ела-ела,а лимит свой за день не съела-беда...

Из рубрикиЗдоровье
8 марта еще не наступилоа у меня уже есть первый подарочек-витаминкихорошо ведь,когда свекровь фармацевт

Привет всем,у меня очередной отчет за неделю с 15.02 по 22.02
Итог:(неделя/за марафон/общий)
Вес 75 кг (-0,2 кг/-4,3 кг/-10,8 кг)
ОГ -103 см (-2 см/-3 см/-9 см)
ОТ - 82 см (-1,5 см/-4 см/-10,5 см)
ОЖ -97 см (-2 см/-4 см/-15 см)
ОБ -102,5 см (-0,5 см/-2,5 см/-6,5 см)
Об - 61,5 см (-1,5 см/-1,5 см/-5,5 см)
Ну,вот стоило написать,что у меня все получается,вес уходит и тд.Как сегодня бац и плюсануло +300 гр.Расстроилась!Получается неделя-то вообще безрезультативная...хотя объемы ушли

День 21/120Вес 74,7кг-0 кг
Красота и уход
Скраб для тела
Крем для проблемных зон
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Тренировка
Планка 30 сек 3 день
Привет еще раз,девчулиГоворят,привычка формируется 21 день-можно подвести небольшой итог:питание налажено,уже привыкла всё считать и записыватьголодной себя не ощущаю,срывов нет,т.к иногда позволяют себе что-то вкусненькое.Главное ведь,чтобы вес уходил и психологически тоже было комфортно,нет никакого напряга,наоборот я втянулась в этот процесс подсчета,мне нравится С водой все гуд,выпиваю свою норму стабильно.Сейчас буду формировать привязанность к тренировкам.Решила возобновить ежедневную планку,а еще я записалась на курс медового массажа,и завтра у меня первый сеанс буду разбивать "гусеницу" на спине🤣

Из рубрикиСпорт
Тренировка 1 час,прошла успешнобыстрей бы уже мышцы адаптировались,надоела эта боль

День 20/120Вес 74,7кг-0,2 кг
Красота и уход
Касторовое масло для ресниц и бровей
Питательное масло для ногтей
Спорт
Отдых

День 19/120Вес 74,9кг-0,4 кг
Красота и уход
Ванночка для ног и уход
Спорт
Тренировка
Планка 30 сек 1 день

Из рубрикиСпорт
Горжусь собой!Позаниматься вчера было гораздо проще,чем сегодняТ.к сегодня с утра у меня адско болят мышцы рук,ног и попы.Во второй половине дня было преодоление себя,и вуаля вторая треня прошла успешно,45 минут до хорошего такого потаСейчас будет прогулка с дочей

Из рубрикиМои помощники
Вчера купила себе кухонные весытеперь можно дотошно отслеживать каждый граммну и конечно подсчет сейчас будет намного проще

День 18/120Вес 75,3кг+0,4 кг
Красота и уход
Скраб для тела
Крем для проблемных зон
Салициловый скраб для лица
Спорт
Тренировка 30 мин

Из рубрикиСпорт
Девчули,приветА я тут позанималась немногодля меня прям прорыв т.к ни сил,ни времени последнее время,для этого я найти не моглаа тут с утреца,пока детки своими делами занимались,решила зря время не терять:был присед с доп.весом,отжимания с колен,разминка,в целом около 30 минут.Уманьдюкалась-жестьи очень тяжко с непривычки,а раньше дома по часу занималась,а то и побольше.Главное сейчас сделать эти занятия регулярными.
P.S не знаю насколько фото передаёт мое состояниено это я не после ванны,а после небольшой трени

День 17/120Вес 74,9кг-0,2 кг
Сегодня съездили в гости к свекрови на блины,поэтому обед и перекус вне дома.Вечером захотелось немного расслабитьсяпосле трудной недели поэтому не судите строгосчитаю немного заслужила

Доброе утродевчулипрекрасного дня

День 16/120Вес 75,1кг-0,1 кг