28 февраля, 20:09
🌨День 28/120✏️Вес 72,7 кг↘️-0,5 кг
💄Красота и уход
✔️Витаминка
✔️Медовый массаж
💪Спорт
✔️Тренировка отдых
✔️Планка 10 день отдых
Привет,девчули.Сегодня немного получше,но горло все равно не отпускает,еще десно у зуба мудрости распухло и болит.Два дня маложора дали хорошие отвесы,надолго ли.Сегодня с самого утра нет настроения,зато есть аппетит.Ну да по углям прям перебор(хотя у меня верхняя граница 186 гр)но все равно,но опять силы на поправку надо от куда-то черпать.По поводу педиатра,в кратце-предположительно у нас рефлюкс,слабые мышцы сфинктера пищевода,и желудочный сок попадая немного в пищевод,провоцирует сухой кашель.Выписала пока нексиум попить 10 дней,а он стоит порядка 2000 р.Ну и остается ждать созревания пищеварительной системы.Еще посмотрев Аню,назначила стимулирующий массаж,т.к по ее мнению у нас слабые мышцы в целом.Вот такие дела.Ходить в детскую на массаж возможности нет,я одна с 2-мя детьми постоянно,да и не попадаешь туда на бесплатный массаж,очередь на месяц вперед расписана.Созванилась с хорошим массажистом из детской напрямую,так даже платно(400 р.выезд на дом)он нас взять сейчас не может,только после праздников.Зато пока посоветовал какую гимнастику нам поделать с ней,вот будем заниматься 2 раза в день сами.
Я одна заметила,что тут как-то все дружно начали калории считать😀ведь правда,самый эффективный способ похудеть без вреда на мой взгляд и не надо никаких "заебушек"придумывать(Анюта,тебе привет 😉)
26 февраля, 20:32
🌨День 26/120✏️Вес 74 кг↘️-0,5 кг
💄Красота и уход
✔️Витаминка
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
✔️Питательное масло для ногтей
💪Спорт
✔️Тренировка отдых
✔️Планка 30 сек 8 день
Привет,девочки🌼Ну,что сказать,мы все снова заболели.Господи,как я уже устала от этого,ну нет уже сил просто.И так уже дома сидим,не ходим заразу не цепляем.Так мы и сидя дома умудряемся болеть,муж 3 дня назад пришел домой с работы,с насморком и кашлем,вот мы от него и заразились.Старшая с температурой 38,горло красное,младшая по схеме кашель,красное горло,сопли,ну и я до кучи недомогание,температура 37,3 и в глотке все першит.Вообще уже руки опускаются,какой-то замкнутый круг,сегодня прям,эмоции взяли верх,и я поревела немного...чет так мне жалко и себя и девочек стало.Ух...снова начинается ад!Вызывала врача на дом,и просто в ахуе от назначения для маленькой(можно сказать,так,после бронхита,она кашляет,но уже от горла,т.е кашель меняется,и потом мы снова начинаем болеть,либо мы не долечиваемся до конца,либо всё по новой,от старшей дочки,хотя слушают нас и все утверждают,что хрипов нет)вообщем история длинная и запутанная,вот завтра к платному пойдем,хвалят у нас ее,буду разбираться.У меня аппетита с обеда не стало,пила компот,варила девченкам и сегодня считай ничего не ела- 600 калорий,вообще ерунда.Массаж отменила на сегодня,жаль конечно,но вообще не в состоянии.Шагомер не включала.
25 февраля, 19:45
☀️День 25/120✏️Вес 74,5↘️-0,4 кг
💄Красота и уход
✔️Витаминка
✔️Маска для волос
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
✔️Питательное масло для ногтей
💪Спорт
✔️Тренировка 1 час
✔️Планка 30 сек 7 день
Привет,стройняшки🐰
Так я что-то дома устала сидеть,да и уже не знаю,чем деток занять и самой развлечься.Решила сегодня генералить,давно уже подумывала...да и время с пользой убить.Убирала детскую до обеда,очень тщательно аж 1,5 часа убила,не подумайте,что у меня там срачь,просто очень скурпулезно все👌🤓не докапаешься☝️Потом деток уложила,и пошла в зале разбираться.Отодвигала тяжелющий диван,нашла там кучу потеряшек-погремушки,игрушки из киндеров и прочие.А я то думаю куда все девается,вечерами когда собираю по комнатам игрушки,то одного нет,то другого.Короче вымола полы,выпила витаминку с карнитином и начала тренить,изрядно так уже подза.бавшись,были конечно мысли,отдохнуть,ну ее эту треню,но слабинку не дала💪треню заканчивала уже с мелкой,под аплодисменты😀она у меня в ладушки хлопает и улыбается,когда я при ней треню🤗Поела скупо сегодня,хотя лимит до 1400,но догоняться уже поздно.
24 февраля, 20:21
☀️День 124/120✏️Вес 74,9 ↗️+0,4 кг
💄Красота и уход
✔️Витаминка
✔️Медовый массаж
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
✔️Питательное масло для ногтей
💪Спорт
✔️Отдых
✔️Планка 30 сек 6 день
Привет 😉что-то у меня весы начинают барахлить,погрешность около 200 гр для веса в 2 кг,делала контрольное взвешивание блина железного,с которым занимаюсь - на кухонных 1931 гр на напольных 2,1 кг,а может для моего веса еще больше погрешность,хз...просто сегодня раза 3 вставала и вес разный...выбрала самый маленький конечно 😀либо батарейка,либо от столкновений с ходунками,у них мозги стряслись😐завтра убиру их в спальню,от греха подальше.Ну понятно у меня сегодня плюс,топчусь на месте,закрепляю результат,везде надо искать плюсы.Покушения на коробку с пироженым вчера не было,съела сегодня до обеда,вкуська😋,как Машуля скажет😀А еще сегодня полетела флешка 64 Гб на телефоне,сначала все подвисло,потом вроде норм,решила перезагрузить телефон,а он мне потом пишет,что флешка с устройством не совместима,предлагает в настройках форматнуть её,короче вставила ее на комп,сбросила все файлы,и ни на компе,ни на телефоне она не форматируется,я в расстройствах...Сходила сегодня на массаж,кайфанула,прям так спинке хорошо 😊Сидим дома с девочками,у нас холодно,поэтому и по шагомеру хвастаться нечем.
23 февраля, 20:29
❄День 23/120✏️ 74,5 кг↘️-0,5 кг
💄Красота и уход
✔️Витаминка
✔️Скраб для тела
✔️Крем для проблемных зон
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
✔️Питательное масло для ногтей
💪Спорт
✔️Тренировка 1 час
✔️Планка 30 сек 5 день
По телеку 9 рота идет,смотрю...сейчас вообще посмотреть телевизор для меня редкость,времени вообще нет 😐 пиво пробудило аппетит,пироженка из холодильника меня так и манит,после трени жутко есть хочу и сладкого,вроде и поела плотно,а все равно...😬
22 февраля, 20:02
🌨День 22/120✏️Вес 75 кг↗️+0,3 кг
💄Красота и уход
✔️Медовый массаж
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
💪Спорт
✔️Отдых
✔️Планка 30 сек 4 день
Каждый день стараюсь менять калорийность дня в целом,по моим расчетам для похудения мой коридор калорий: диапазон 1136,52 - 1486,52 ккал,у меня еще границы БЖУ рассчитаны.
Вот сегодня,я вроде ела-ела,а лимит свой за день не съела-беда...
22 февраля, 08:08
Привет всем,у меня очередной отчет за неделю с 15.02 по 22.02
Итог:(неделя/за марафон/общий)
Вес 75 кг (-0,2 кг/-4,3 кг/-10,8 кг)
ОГ -103 см (-2 см/-3 см/-9 см)
ОТ - 82 см (-1,5 см/-4 см/-10,5 см)
ОЖ -97 см (-2 см/-4 см/-15 см)
ОБ -102,5 см (-0,5 см/-2,5 см/-6,5 см)
Об - 61,5 см (-1,5 см/-1,5 см/-5,5 см)
Ну,вот стоило написать,что у меня все получается,вес уходит и тд.Как сегодня бац и плюсануло +300 гр.Расстроилась!Получается неделя-то вообще безрезультативная...хотя объемы ушли
21 февраля, 20:07
🌨День 21/120✏️Вес 74,7кг➡️-0 кг
💄Красота и уход
✔️Скраб для тела
✔️Крем для проблемных зон
✔️Касторовое масло для ресниц и бровей
✔️Питательное масло для ногтей
💪Спорт
✔️Тренировка
✔️Планка 30 сек 3 день
Привет еще раз,девчули😘Говорят,привычка формируется 21 день-можно подвести небольшой итог:питание налажено,уже привыкла всё считать и записывать🤓голодной себя не ощущаю,срывов нет,т.к иногда позволяют себе что-то вкусненькое.Главное ведь,чтобы вес уходил и психологически тоже было комфортно,нет никакого напряга,наоборот я втянулась в этот процесс подсчета,мне нравится 👍С водой все гуд,выпиваю свою норму стабильно.Сейчас буду формировать привязанность к тренировкам.Решила возобновить ежедневную планку,а еще я записалась на курс медового массажа,и завтра у меня первый сеанс 😌 буду разбивать "гусеницу" на спине🤣
19 февраля, 14:28
📒Из рубрики💪Спорт
Горжусь собой!Позаниматься вчера было гораздо проще,чем сегодня😬Т.к сегодня с утра у меня адско болят мышцы рук,ног и попы.Во второй половине дня было преодоление себя,и вуаля вторая треня прошла успешно,45 минут до хорошего такого пота😓Сейчас будет прогулка с дочей✌️
18 февраля, 11:43
📒Из рубрики💪Спорт
Девчули,привет😘А я тут позанималась немного💪😰для меня прям прорыв 😀т.к ни сил,ни времени последнее время,для этого я найти не могла🙄а тут с утреца,пока детки своими делами занимались,решила зря время не терять:был присед с доп.весом,отжимания с колен,разминка,в целом около 30 минут.Уманьдюкалась-жесть😬и очень тяжко с непривычки,а раньше дома по часу занималась,а то и побольше.Главное сейчас сделать эти занятия регулярными.
P.S не знаю насколько фото передаёт мое состояние😌но это я не после ванны,а после небольшой трени😲
