Вечер добрый! Шла с работы быстрым шагом, пять раз чуть не убилась, замерзла как собака? зима, такая зима.
После обеда два раза пила чай с ржаными хлебцами- 80,4 кк
Ужин: рис-200 гр/232кк.
Итого, за день-784,4кк
Достала "красатули", думаю начинать украшать квартиру к Новому году?. Это на меня так повлияло обсуждение праздничного корпоратива?

Привет, красотки!? День радует солнышком и -15 мороза)) А конкретно меня порадовал отвес -400гр?
День у меня сегодня злаковый.
Завтрак?овсяная каша-50 гр/171 кк
Перекус☕кофе 3 в 1 с карамельным вкусом-69 кк
Обед?Рис с красным перцем, карри и семенами льна- 200гр/232 кк
Всем хорошего дня!?

Вечер добрый!
Перекусывала я сегодня чашкой чая с сахаром - 25кк, а на ужин была все та же курица - 113 гр(183 кк) и кофе(тоже, блин, с сахаром) - 26 кк
Итого, за день - 872,08кк... короче, наела, так наела я сегодня?

День добрый! На весах -500, ура-ура!?
День 3 - куриный.
Меню довольно однообразное, но вкусное.
Куриная грудка, маринованная в горчично-соевом соусе. Масло на сковороду нанесла кистью, так что его совсем мало.
Завтрак?
-курица - 261 гр/424 кк
-цикорий-11.08 кк
Обед?
-курица - 109 гр/177 кк
- кофе с 1 ч.л. сахара - 26 кк

Всем добрый вечер!
Подошел к концу второй день моей диеты.
Ужин?
- Овощное рагу - 346 гр (113.39 кк)
А еще было два перекуса:
- кофе 3 в 1 с карамельным вкусам - 69 кк
- 3 черри и цикорий - 17,38 кк
Всего за день - 593,87 кк
А еще, мне сегодня принесли приглашение на свадьбу? все, назад дороги нет, надо максимально похудеть к 14 января!

Как хорошо, когда понедельник - выходной день!?
Мой большой обед??
- салат (листья салата, редис, черри, огурец, перец, лук, 1 ст. л. раст. масла) - 280 гр (178,62 кк)

Утро доброе, девочки! На весах - 400 гр, 2 день диеты- овощной.
Завтрак🍴:
🍝тушеная капуста - 200гр(204,4 кк)
☕цикорий - 11,08 кк
Всем хорошей, продуктивной недели!😘

Всем хорошего вечера!?
Целый день наводила красоту (парикмахерская (решила вернуться к темному цвету, мне в нем комфортней), татуаж бровей) и готовить было некогда, поэтому покупала рыбу в Кулинарии.
Так, на обед: жареная скумбрия - примерно 300 кк,
на ужин: минтай в кляре - примерно 275 кк
Итого, за день, где-то 775кк

Доброе утро! Новые весы показали 73, а значит, снова начинаем 6 лепестков. Сегодня рыбный день. На завтрак отварной минтай с бульоном.

Добрый вечер!
На обед было то же, что на завтрак (суп и хлебец) - 161 кк
?Полдник:
- чай - 5 кк
- 2 мандарина - 50 кк
- 1 зефир - 70 кк
?Ужин:
- омлет из 3-х яиц и 3 ч.л. сметаны 15% ( получилось 4 "блинчика")-165,73 кк, начиненный свежим огурцом - 100 гр(15 кк)
Итого, за день: 739.76 кк.
Купила новые весы, что же они мне завтра покажут??

Перекус:
?кофе 3 в 1 - 66 кк
?арахис - 8 гр(44,16кк)
Всего: 110,16 кк

Вам всем доброе утро, а мне, какое заслужила!?
Привес +600 гр.?
Что ж, будем избавляться.
Завтрак:
?куриный бульон с грудкой и мексиканской смесью - 300 гр(129,84 кк)
?1 ч.л. сметаны 15% - 14,6 кк
?1 хлебец - 17,5 кк
Итого:161,94 кк

Это какой-то капец! Все, решено! До Нового года, ни в какие гости я не хожу и от своего дома всех отваживать буду!?
А ведь все так хорошо начиналось...
Завтрак:
- оливье - 300 гр(254,7 кк)
- 1 хлебец - 5 гр(17,5 кк)
- цикорий - 11, 08 кк
Перекус:
- батончик "Фитнес"- 87 кк
Обед:
- оливье - 150 гр(127,35 кк)
- 1 хлебец - 5 гр( 17,5 кк)
Полдник и ужин:
- 5 хлебцов - 25 гр (87,5 кк)
- мягкий сыр - 100 гр (199 кк)
- огурец - 88 гр(13,2 кк)
- 2 чая - 10 кк
Итого: 824,83 кк.
Вот такой был план, но... зашла после работы к подруге на чай... и что в итоге?
- салат из пекинской капусты с говядиной - 200 гр(156,8 кк)
- 2 бокала белого вина - 132 кк
- зеленый чай - 5 кк
- мармелад - 30гр(90 кк)
- шарлотка? - 100 гр(197,7 кк)
Всего: 581,5 кк?
Короче, наточила я сегодня - 1406,33 кк ?
Я слабохарактерное, бесхребетное существо, убейте меня об стену?
Очень надеюсь, что завтра не будет большого привеса, иначе все. Самое обидное, что и винить-то особо некого, сама виновата, коза! Вот вам фото моего запланированного ужина, на котором должна была остановиться...

Доброе утро!? Ну что сказать? Ожидала я большего, но не суть. Главное, что результат все же есть. Итак, весы показали мне -700 гр. Это тоже очень хорошо.
Так как мне предстоит бегать по делам всю первую половину дня, завтрак решила сделать поплотнее:
?оливье - 300гр(254,7 кк)
?1 хлебец - 5гр(17,5 кк)
? цикорий - 11.08 кк
Всего - 283.28 кк
Всем удачи!✌

Вечер добрый! Вот и подошел к концу мой разгрузочный день. За день выпила 1л. молокочая, 8 стаканов воды и вечером чашка кофе+3 ст.л. молока... не знаю, можно ли было пить кофе, но была в гостях у подруги, а афишировать свой разгруз не хотелось... так что, как-то так... Посмотрим, что день грядущий нам готовит))) Всем спокойной ночи!?

Я, блин, из вторых?

Доброе утро, дорогушки!? Сегодня отвес - 300 гр. Подведу небольшие итоги. За месяц, что я веду дневник (соответственно, пытаюсь похудеть), в общей сложности я потеряла 5,5 кг. Очень довольна собой и благодарна Вам! ?
Многие уже писали, что поддержка единомышленниц очень помогает.
Не могу не согласиться, ваша поддержка огромна!
Читая ваши посты:
? о ваших результатах - стараюсь равняться на лучших;
? о ваших срывах - переживаю вместе с вами и очень хорошо вас понимаю;
? о волшебных пендалях - они нам всем необходимы!
☀ о мотивашках - это наше все?
Еще раз, огромное спасибо, красоточки!!!?
Но, так как, цель еще не достигнута ( до нее еще, страшно подумать! 23 кг!), продолжаем нашу передачу?
Сегодня у меня разгруз на молокочае.
Впервые пью ЭТО. И, что интересно, ЭТО мне нравится! Вкусная штука? Посмотрим, что завтра покажут весы. Всем мира!✌

Добрый вечер, девочки!
Перекус у меня был запланирован (яблоко и 2 мандарина) - 100 кк
Ужин: оливье - 200 гр(169,8 кк), 2 хлебца - 35 кк.
А еще пила кофе с 1 ч.л. сахара - 35 кк.
Итого, за день - 878 кк.
Завтра хочу разгрузиться на молокочае... никогда его пила, интересно, что из этого выйдет?
А еще, я купила схемы для вышивания бисером, хочу на Новый год подарить родителям иконки с их святыми?

Та-даааам! Время обеда? а на обед у нас оливьешечка (диетический вариант, насколько это возможно).
?оливье - 300 гр(254,7 кк)
?хлебец - 5 гр(17,5 кк)
Итого:272,2 кк.
На перекус будут 2 мандарина и яблоко - 100 кк
На ужин повторю обед)))
Но, если что-то изменится или добавится, я вам вечером расскажу?

Всем привет! Вот так выглядит завтрак на 266 кк?
?кофе 3 в 1 - 66 кк
?сырники - 100 гр. (200 кк)
Всем добра и ручного бобра!?