Всем привет. Долго не заходила. Вес прибавился, это кошмар, не знаю что со мной творится, я никак не могу встать в строй, раньше мне было сложно продержаться днем, чтобы не съесть чего нибудь запрещенного, но вечером все было без проблем. А теперь все наоборот, днем могу есть как по графику, еще и умудряюсь по часам есть, но как вечер, все, туши свет. Господи, дай сил мне. Никак встряхнуться не могу.
Ух, утро утречко, пока до работы шла чуть не замело. На весах радует отвес в размере минус 800 грамм за сутки. Вчера купила Сибирскую клетчатка, на ужин с кефиром очень даже и вкусно. На завтрак сегодня кашка, хлебец с сыром адыгейским, кофе с кусочком биошоколада. На обед морковь и курочка.
Утро доброе, все выходные проболела, отравление, интоксикация, что и привело к минус 1 кг. Есть ничего не хочется, только пить. Сейчас хоть более менее оклемалась, вышла все таки на работу. Утром дома съела только 3 ложки риса, на работу немного риса, на обед не знаю и что поесть. Надо за эту неделю в остановиться. Всех с наступающим.
Утро началось хорошо, все на позитиве. Надеюсь так и день пройдёт. На весах минус 600 за сутки, красота, всё таки мне надо больше себя контролировать вечером, только тогда результат. На завтрак у меня кашка овсяная и кофе, на второй завтрак каша гречневая на кефире, на обед курица тушеная с луком и фасолью стручковой( ммммм, сказали вчера когда пробовали что вкуснотища) , а утром к блюду приготовила обалденный и полезный соус, на ужин у меня кефир с отрубями.
За прошлую неделю набрала аж 2,5 кг пока болела, но с этой недели встряхнулась, грудь колесом и опять вошла в колею. За один день минус 400 грамм. Поставила себе цель, что 15 декабря я должна встать на весы и весить ровно 70 килограмм, а к 1 января 65 кг. Цель поставлена!!!!!!! Утром сегодня хорошая зарядка, приседала, выпады ( аж сидеть не могу?), наклоны, гантельки. На завтрак кашка, кофе. На работе йогурт, обед греча на кефире на 2 приёма, на ужин овощи. Удачи всем.
Утро доброе, и очень радостное, т.к. вчера на весах было 78.200, а сегодня уже 76.900. Как я этому рада. Правда сегодня я осталась без завтрака, был только кофе с хлебцем ржаным, кашки не было ?, на второй завтрак как обычно йогурт, на обед будет творог, на ужин скорей всего тоже творог.
всем удачи, хорошего дня и отвесиков.
Утро доброе. Завтрак овсянка и кофе. Второй завтрак йогурт, на обед греча на кефире, перекусы - яблочки, на ужин творог и пекинская капуста. Водичка в течении дня. Утреннее взвешивание меня порадовало минус 1.200 за один день. Я сделала вывод, что мне надо стараться вечером ограничивать конкретно себя в еде, только овощи и белок.