Всем привет, долго не заходила, и за это время успехов так таковых нет. Сейчас даже прибавился вес на 4.6 кг. Ужас. Посоветуйте, пожалуйста, что вечером есть и разгрузочные дни.

Сегодня на весах минус 500 грамм.

Всем привет. Давно не заходила, аж с февраля. Вес то стоял, то набирался. Но сейчас идет вниз , и это радует. На завтрак каша овсяная. Немного творога и кофе. На обед овощи тушеные с курицей и греча. На ужин что нибудь легкое из овощей. И водичка водичка в течении дня.

Всем привет. Долго не заходила. Вес прибавился, это кошмар, не знаю что со мной творится, я никак не могу встать в строй, раньше мне было сложно продержаться днем, чтобы не съесть чего нибудь запрещенного, но вечером все было без проблем. А теперь все наоборот, днем могу есть как по графику, еще и умудряюсь по часам есть, но как вечер, все, туши свет. Господи, дай сил мне. Никак встряхнуться не могу. 😓😓😓😓😠😠😠😠😠😠

Сегодня кошмар, а не день, утром завтрака толком не получился, на работе второго завтрака вообще не было из за госпитализации, еду на учёбу и там не получится поесть, одним словом сегодня у меня день голода

Ух, утро утречко, пока до работы шла чуть не замело. На весах радует отвес в размере минус 800 грамм за сутки. Вчера купила Сибирскую клетчатка, на ужин с кефиром очень даже и вкусно. На завтрак сегодня кашка, хлебец с сыром адыгейским, кофе с кусочком биошоколада. На обед морковь и курочка.

Сегодня утром отвес 500 грамм, высчитала по сколько я должна скидывать ЕЖЕДНЕВНО , чтобы достичь цели 60 кг к 1 марта, мне надо почти по 400 грамм. Ну думаю это реально и выполнимо. Главное волю в кулак.

Вакуум живота. Это как???? Подскажите, пожалуйста

Кошмар, за эти новогодние выходные столько прибавила, кошмар, зла на себя. Всё!!!! Волю в кулак и идти к цели, больше никаких оправданий. Цель на 1 марта 2017 весить 60 килограмм!!!!!!!