Утро доброе, настроение просто отличное, за выходные вес не скинулся, но и + не было, а это замечательно. На завтрак кашка овсяная, кофе. На второй завтрак йогурт термостатный, обед - омлет, без масла и соли, чуток поперченный, яблочки в течении дня как перекус, а на ужин - овощи, перед сном немного ряженки с корицей.

Доброе утро, девчата. Подъем в 05:30, стакан водички, глазки протереть и улыбнуться себе, идти погулять с собакой, сделать зарядку, на завтрак отруби овсяные залитые ряженкой и чашка кофе, и на работу, учёбы сегодня нет, ураа. Вчера вес был 79.700, а сегодня 78.800, минус 900 грамм, я даже своим глазам не поверила.

Опять вес стоит, как же это выматывает

Опять 80 кг, аааааа как он меня достал ,

Всем привет, присоединяюсь к вам в марафон. Сегодняшняя неделя началась с 79.600. На завтрак я сегодня ничего не ела, только кофе без сахара, на работе будет завтрак, который состоит из йогурта термостатного и яблоко, на обед салатик из отварной грудки с натёртой морковкой и зелёным горошком, заправлен греческим йогуртом. На перекус яблочко, вечером одни овощи, скорей всего буду грызть сельдерейку.

Утро доброе, за выходные вес не снизился , но и не прибавился, хоть это радует.

Утро доброе, минус 500 грамм, сегодня на завтрак я выпила чашку кофе с хлебцем ( ржаные с добавлением отрубей ), а сверху творожку.

Всем привет, давно не заходила, каюсь, на себя очень злюсь. Но наконец - то я решила проблему и вновь вернулась на свое русло, только + чуть больше килограмма я набавила за эти дни, ну ничего, вчера я целый день просидела на гречке с кефиром и результат не заставил себя ждать, сегодня на весах минус 1,5 килограмма, сегодня второй день на этом же блюде. Радует что сразу столько скинула, значит я отпустила эту ситуацию, а самое главное, я Не заедала её.

Выходные прошли отвратительно + были нарушения и результат + 1 кг 200грамм, как же я на себя зла.

Утро не доброе, для меня, всю эту неделю на нервах, слезы, скандалы, вот и на весах плюс 1,5 килограмма, при этом ничего не нарушала по еде, единственное могла поздно поесть, ну когда нервы, то я набираю вес. Беда. Надо взять за выходные себя в руки и привести себя в порядок, все от кинуть от себя.

Я вчера согрешила, уже было поздно и ложилась спать, я съела пару ложек картошки, и вот сегодня результат +300 грамм, зла на себя по страшному, сегодня наказана я .

С 25 июля и по сегодняшний день минус 11 килограмм, УРААААААААА, Спасибо большое дневнику. Спасибо ВАМ девчата за поддержу, за слова.

Утро доброе, красавицы. Сегодня с утречка водичка, активная прогулка с собакой, на завтрак кашка и кофе, на весах минус 500 грамм, наконец то я перевалила за цифру 80, ураааа, все таки когда вечерний прием урезаешь до минимума, то результат на глазах.

Утро доброе всем, все так же питаюсь, все также, стабильно, сегодня с утра минус 300 грамм, красота.

Утро доброе, выходные прошли и на весах минус 300, всего лишь 300. Маловато конечно, но я и этому рада. Зато на недели у меня побыстрее вес уходит.

Привет всем, вчерашний разгрузочный день гречи на кефире прошёл на ура, завтра надо обязательно взвеситься. Сегодня побольше овощей, ну и побаловать себя арбузиком