Утро доброе, на улице красота, снежок. На завтрак как всегда любимая кашка и кофе, физзарядка, на работе йогурт, на обед колбаска из грудки с болгарским перчиком. На ужин овощи и кефирчик.

За 2 дня минут 1 килограмм. Сегодня как обычно в еде. Физ.зарядка утром, и ходьба до работы по гололёду.

За прошлую неделю набрала аж 2,5 кг пока болела, но с этой недели встряхнулась, грудь колесом и опять вошла в колею. За один день минус 400 грамм. Поставила себе цель, что 15 декабря я должна встать на весы и весить ровно 70 килограмм, а к 1 января 65 кг. Цель поставлена!!!!!!! Утром сегодня хорошая зарядка, приседала, выпады ( аж сидеть не могу?), наклоны, гантельки. На завтрак кашка, кофе. На работе йогурт, обед греча на кефире на 2 приёма, на ужин овощи. Удачи всем.

Утро доброе. На весах всего лишь минус 100 грамм??. На завтрак кофе и хлебец ржаной и творог. На обед творог, на ужин планируются сырые овощи.

Утро доброе, и очень радостное, т.к. вчера на весах было 78.200, а сегодня уже 76.900. Как я этому рада. Правда сегодня я осталась без завтрака, был только кофе с хлебцем ржаным, кашки не было ?, на второй завтрак как обычно йогурт, на обед будет творог, на ужин скорей всего тоже творог.
всем удачи, хорошего дня и отвесиков.

Утро доброе. Завтрак овсянка и кофе. Второй завтрак йогурт, на обед греча на кефире, перекусы - яблочки, на ужин творог и пекинская капуста. Водичка в течении дня. Утреннее взвешивание меня порадовало минус 1.200 за один день. Я сделала вывод, что мне надо стараться вечером ограничивать конкретно себя в еде, только овощи и белок.

На завтрак овсянка и кофе с хлебцем ржаным. Эту неделю Надо провести на грече.

утро доброе, девочки. Сегодня у меня по программе разгрузочный день, гречка уже томится, целый день гречка с кефиром, по собственному опыту, 1 день на такой разгрузке у меня уходило до - 900 грамм. Удачи всем

Опять плюс, но это я виновата, расслабилась, позволяла себе вечером не то что надо, и на данный момент 80.000. Злюсь на себя страшно. За эти 3 дня выходных надо стараться

25.07.16 было 90.100, а сегодня 01.11.16 --- 77. 900, в общем минус 12.200

Утро доброе. Настроение супер, у любимой подружки днюха, на весах минус 900 грамм, красота. На завтрак кашка овсяная, кофе, второй завтрак йогурт, обед омлет с помидоркой, на ужин гречка будет, а перекус мои любимые яблочки. Ну и водичка водичка водичка