Всем привет, долго не заходила, и за это время успехов так таковых нет. Сейчас даже прибавился вес на 4.6 кг. Ужас. Посоветуйте, пожалуйста, что вечером есть и разгрузочные дни.

Сегодня на весах минус 500 грамм.

Всем привет. Давно не заходила, аж с февраля. Вес то стоял, то набирался. Но сейчас идет вниз , и это радует. На завтрак каша овсяная. Немного творога и кофе. На обед овощи тушеные с курицей и греча. На ужин что нибудь легкое из овощей. И водичка водичка в течении дня.

Всем привет. Долго не заходила. Вес прибавился, это кошмар, не знаю что со мной творится, я никак не могу встать в строй, раньше мне было сложно продержаться днем, чтобы не съесть чего нибудь запрещенного, но вечером все было без проблем. А теперь все наоборот, днем могу есть как по графику, еще и умудряюсь по часам есть, но как вечер, все, туши свет. Господи, дай сил мне. Никак встряхнуться не могу. 😓😓😓😓😠😠😠😠😠😠

Сегодня кошмар, а не день, утром завтрака толком не получился, на работе второго завтрака вообще не было из за госпитализации, еду на учёбу и там не получится поесть, одним словом сегодня у меня день голода

Ух, утро утречко, пока до работы шла чуть не замело. На весах радует отвес в размере минус 800 грамм за сутки. Вчера купила Сибирскую клетчатка, на ужин с кефиром очень даже и вкусно. На завтрак сегодня кашка, хлебец с сыром адыгейским, кофе с кусочком биошоколада. На обед морковь и курочка.

Сегодня утром отвес 500 грамм, высчитала по сколько я должна скидывать ЕЖЕДНЕВНО , чтобы достичь цели 60 кг к 1 марта, мне надо почти по 400 грамм. Ну думаю это реально и выполнимо. Главное волю в кулак.

Вакуум живота. Это как???? Подскажите, пожалуйста

Кошмар, за эти новогодние выходные столько прибавила, кошмар, зла на себя. Всё!!!! Волю в кулак и идти к цели, больше никаких оправданий. Цель на 1 марта 2017 весить 60 килограмм!!!!!!!

Утро доброе, все выходные проболела, отравление, интоксикация, что и привело к минус 1 кг. Есть ничего не хочется, только пить. Сейчас хоть более менее оклемалась, вышла все таки на работу. Утром дома съела только 3 ложки риса, на работу немного риса, на обед не знаю и что поесть. Надо за эту неделю в остановиться. Всех с наступающим.

Утро началось хорошо, все на позитиве. Надеюсь так и день пройдёт. На весах минус 600 за сутки, красота, всё таки мне надо больше себя контролировать вечером, только тогда результат. На завтрак у меня кашка овсяная и кофе, на второй завтрак каша гречневая на кефире, на обед курица тушеная с луком и фасолью стручковой( ммммм, сказали вчера когда пробовали что вкуснотища) , а утром к блюду приготовила обалденный и полезный соус, на ужин у меня кефир с отрубями.

Всем привет. Долго не заходили, и за это время был привес, но сейчас всё хорошо, вес идет вниз, я наконец то переступила границу 76, на сегодня 75.600. Питаюсь не много по другому, но хочу попробовать диету Дюкана. Может посоветуете стоит ли, а то знакомая отговаривает.

Утро доброе, на улице красота, снежок. На завтрак как всегда любимая кашка и кофе, физзарядка, на работе йогурт, на обед колбаска из грудки с болгарским перчиком. На ужин овощи и кефирчик.

За 2 дня минут 1 килограмм. Сегодня как обычно в еде. Физ.зарядка утром, и ходьба до работы по гололёду.

За прошлую неделю набрала аж 2,5 кг пока болела, но с этой недели встряхнулась, грудь колесом и опять вошла в колею. За один день минус 400 грамм. Поставила себе цель, что 15 декабря я должна встать на весы и весить ровно 70 килограмм, а к 1 января 65 кг. Цель поставлена!!!!!!! Утром сегодня хорошая зарядка, приседала, выпады ( аж сидеть не могу?), наклоны, гантельки. На завтрак кашка, кофе. На работе йогурт, обед греча на кефире на 2 приёма, на ужин овощи. Удачи всем.

Утро доброе. На весах всего лишь минус 100 грамм??. На завтрак кофе и хлебец ржаной и творог. На обед творог, на ужин планируются сырые овощи.

Утро доброе, и очень радостное, т.к. вчера на весах было 78.200, а сегодня уже 76.900. Как я этому рада. Правда сегодня я осталась без завтрака, был только кофе с хлебцем ржаным, кашки не было ?, на второй завтрак как обычно йогурт, на обед будет творог, на ужин скорей всего тоже творог.
всем удачи, хорошего дня и отвесиков.

Утро доброе. Завтрак овсянка и кофе. Второй завтрак йогурт, на обед греча на кефире, перекусы - яблочки, на ужин творог и пекинская капуста. Водичка в течении дня. Утреннее взвешивание меня порадовало минус 1.200 за один день. Я сделала вывод, что мне надо стараться вечером ограничивать конкретно себя в еде, только овощи и белок.

На завтрак овсянка и кофе с хлебцем ржаным. Эту неделю Надо провести на грече.

утро доброе, девочки. Сегодня у меня по программе разгрузочный день, гречка уже томится, целый день гречка с кефиром, по собственному опыту, 1 день на такой разгрузке у меня уходило до - 900 грамм. Удачи всем