Итак, решила немного пересмотреть свой рацион. Ем уж очень мало, что сил не хватает даже на тренировки. Но никак не могу себя переубедить, что гораздо меньше не значит лучше, касаемо еды. Лучше я буду есть больше, чем Мега-маложор, но увеличу количество физических нагрузок, сильно не ругайте, если буду кушать больше, чем нужно ?✨

Откровенно говоря, сначала я не больно доверяла этому сайту. "Кому будут интересны чужие мысли, проблемы? Кому какое дело до того, что ты ешь и какой образ жизни ведёшь?" - думала я. Но спустя совсем маленькое количество времени я поняла, что здесь интересуются, что ты чувствуюешь, идя к своей цели, здесь помогают не оступиться и сделать правильный выбор. Никогда не осудят, а только поддержат, дадут совет, как справится с той или иной ситуацией.
За три дня я уже прониклась к некоторым девочкам с этого сайта, причём прониклась всем сердцем. И я безумно рада, что есть люди, которые действительно радуются твоим успехам. Спасибо вам ?

Разгрузочный разгрузочным, а с похмелья кушать охота, поэтому я сделала себе лёгкий салатик. Думаю, на сегодня это будет вся еда. А салатик получился очень даже вкусный)

Кисы, доброе утро?. Вчера была немного не в состоянии отчитаться за день, поэтому
Day_3 ✨
Отчёт за вчера:
Никакими упражнениями я не занималась, но находила по посёлку примерно километров 5-6, ничего, можно сказать, у меня вчера был отдых, а сегодня я с новыми силами возьмусь за дело!
В общем, я съела 1220 ккал (вино и сыр дали своё). Без моих ночных посиделок эта цифра меньше в два раза. Именно поэтому сегодня у меня строгой разгрузочный. Поллитра кефиру, зелёный чай и вода. Ничего больше!
Но по моим ощущениям, вчерашнее вино никак не моей фигуре не сказалось.
Не срывайтесь, кисы, всем удачи в ваших в стремлениях! ?✨

Каберне... Мммм?

Больше так не могу. Реветь охота. Бутылка вина, балкон и спокойная музыка, ждите ?✨

Почему-то сегодня тело совсем отказывается меня слушать. Ни о какой тренировке и печи идти не может, по дому еле передвигаюсь, нет, ничего не болит, просто усталость не из-за чего. Давно такого не было! Все-таки нужно взять себя в руки и хотя бы несколько упражнений выполнить.

Все-таки я решила съесть одну дольку горького шоколада. По калориям я могу сегодня себе это позволить)

Однако, все же, моё психическое равновесие немного подорвалось. Так хочется сейчас с кем-то поговорить обо всем на свете...

Когда в +34 все ходят с мороженым, шоколадом, и прочими вкусностями, когда в один день у двоих твоих знакомых День Рождения и все кушают торты и пиццу, ты такая: нет, спасибо, я не голодна (а внутри просто сердце кровью обливается, моя любимая едаааа!) ?
Но я не отступлю! Не в этот раз, хватит уже сдаваться ради мимолётного удовольствия.

Проснулась я немного в плохом настроении, ибо ночью мой "благоверный" опять устроил мне пьяный скандал, причём тупо услышал какие-то там слухи! В общем, нет у меня больше "благоверного". Но не будем об этом. Начну с того, что даже это "несчастье" мне заедать не хочется, я приготовила себе нормальный завтрак (который, к слову, всячески пыталась украсть моя кошка). И даже на сладкое не тянет, поэтому день начался не так уж и плохо, не приходится себя переубеждать с своём желании похудеть.
Особого распорядка дня у меня сегодня нет, ибо я еду в город, а когда вернусь, не знаю. Поэтому буду импровизировать, НО!
❌Никакого Фаст-фуда
❌Никакого сладкого
❌Никаких пирожков
❌Никаких газировок и сладких соков
Я полностью уверена в правильности своего пути!)

Всем доброе утро, дорогие ?
Как спалось? Снилось что-нибудь хорошее?)

Кисы, спокойной ночи ✨?
Пусть вам приснятся сладкие сны, то, что вы любите и о чем мечтаете! ?

Впервые в жизни я не хочу заедать стресс! Я просто лежу, и даже никакого желания нет. Это огромная для меня победа! Раньше я не могла себя сдерживать, а теперь! Сегодня прям день побед! ✨????

А теперь я на пробежечку, всем приятного вечера ☺️✨

Day_2/30 ✨
Сегодня я опять молодец! *дада, сама себя не похвалишь, никто не похвалит))*
❌ К сладкому не притронулась!
❌ К мучному даже и не думала!
✅ Растяжку сделала!
✅ Спортом занялась!
Днём я осталась очень довольна)
Всем, девочки, силы воли и отвесов! ??

Обед я пропустила, съела кусочек сыра, больше есть совсем не хотелось. Перед тренировкой съела половину яблока (очень хотелось сладкого).
На тренировке, как я и планировала, сделала упор на руки, спину, грудь и пресс. Впервые подошла к жиму штанги, раньше безумно боялась. Оказывается, я с легкостью жму 15 кг 10 раз, для меня это огромная победа! После 15 минут растяжки. В общем, тренировкой я осталась более чем довольна)
Приехав домой, съела:
?100 г творога обезжиренного
?Стакан кефира
Странно, ведь по калорийности сегодня мой рацион равен 600 ккал, а я даже не голодна! Рада, что сегодня переборола себя и не съела это злосчастное варенье!)

И все-таки желание есть кучу сладостей и вредностей появляется не из-за недостатка мотивации, а из-за стрессов. Особенно, если раньше ты все заедала, нужно просто перебороть себя. И заменить сладости чем-то полезным, например яблоками или зеленью, ведь это не потребность именно в этой еде, а просто желание заесть (загрызть) свои проблемы. У меня получилось, хоть это и не огромная победа, но все же чего-то уже стоит!))

Девочки, мотивация падает. Куча варенья, которое я раньше ела банками опять меня манит. Как мне сдержать себя?

После долгих раздумий я поняла, почему я так зависима от социальных сетей. Мы ищем то, чего нам не хватает в реальной жизни: общение, заботу и друзей. Лайки и комментарии заменяют нам отсутствующий интерес к нашей жизни тех людей, что рядом. Да, в жизни так не хватает с кем-то поделиться, получить поддержку, иногда советы, что мы ищем их в интернете, и это печально.