Что я хотела к новому году? Вылечить депрессию, мягко слезть с антидепрессантов и дальше с помощью терапии плавно вернуться в норму. Что я имею к новому году? Разъёбанную щитовидку, третий антидепрессант и новый виток депрессии. Победитель по жизни.
Ем не очень нормально, в тренажёрку не хожу. Но, надеюсь, вернусь к этому, когда немного поправлю голову. Голова пока важнее фигуры. Сегодня купила ананас, оказался очень вкусный.

Как это ни парадоксально, из-за отсутствия чувства голода я ем больше. Вчера заказали грузинской еды. И мне не хочется. Т.е. я помню, что это еда мне нравится, что раньше она приносила мне удовольствие, но при этом я даже вкуса особо не чувствую. По кк получилось 1600 +/- 200. Завтра на приём к психиатру, будем редактировать АД.

Весь день ела тарелку с пастой. К вечеру приготовила рагу с форелью, получилось не очень вкусно, но съедобно.
Приготовила красивую тарелку с орехами, фруктами и сырами. Поклевала. Судя по моему аппетиту, хватит на неделю.
Вышли в сторону зала, на полдороги поняли, что забыли браслет-пропуск. Развернулись. Зашли в овощную лавку. Дойду завтра до зала.
Из важных дел сегодня - разобрала аптечку. Больше половины выбросила. Из-за скорого переезда нужно перетряхнуть всю квартиру и избавиться от лишнего.
На очереди косметика, одежда, бытовое и всё остальное.

Кто жрал в ночи - тот я. Ни о чем не жалею.
Вероятно, даже не вылезла за 1700 кк. На работе задолбалась вчера, нормально не ела, никуда не ходила, валялась на диване.

Ночью добила куриным шашлыком и картошкой. Не доела.

В целом довольна.

⁣Самое страшное в кульбите щитовидки было не то, что я поправилась резко на 8 кг, так-то бы и чёрт с ним. Самое неприятное - поправилась непропорционально.
Мы рождаемся с разными телами. Например, у меня мощные руки и ноги, здоровая жопа, но очень маленькая грудь и тонкая талия. Живот почти всегда плоский, да и вообще в области торса я обезжиренная. Так было с детства. Когда я худела до 48 кг, руки и ноги относительно остального всё равно были большими. Когда я толстела до 65, живот и грудь всё равно оставались маленькими.
К 32 годам я к этому привыкла. Нашла свой спорт, научилась подбирать одежду. Осознала, что любят не за тело.
И вроде пришла к согласию с собой. Я весила 60 кг при росте 159 см, ходила в зал, забиралась на горы, много гуляла, играла в волейбол. Моё тело было для меня союзником.
Но внезапно набранные килограммы распределились непривычно и поломали те пропорции, к которым я привыкла. У меня выросла грудь на целый размер. Мне не понравилось. Я не понимала, как с ней существовать. У меня появился жир на животе и спине, и мне было неудобно сидеть и нагибаться. У меня отекали пальцы. Но самое ужасное - у меня изменилось лицо, то есть я буквально не узнавала себя в зеркале. Потом, когда я уже начала усиленно читать книжки и смотреть видео по теме, я узнала, что такое лицо бывает у тех, кто на стероидах. Оно рыхлое, мягкое, нечеткой формы.
И вот сегодня в зале я впервые за три месяца снова узнала себя в зеркале. Да, это ещё не моё лицо, но в нём есть знакомые черты. Чуть не разревелась. Оказывается, это очень давило на меня всё время.
Правда, теперь солнечные очки, купленные в винтажном магазине, не держатся на лице нормально. Но я же ж инженер, я придумаю, как это поправить.

Вот, сегодня почти 1000 кк. Завтра ещё побольше попробую.
Сегодня задание было найти то, что хочется съесть. Внезапно поняла, что хочу квашеную капусту. Заточила 150 граммов, ни о чём не жалею. Вес 65 кг ровно.
Фоткаю еду, в конце дня фоткаю то, что не съела (собираю в одну тарелку). Так удобнее считать вечером. Купила несквик, но в итоге муж съел, но я попробовала. В очередной раз убедилась, что терпеть не могу какао.
Б - 51
Ж - 54
У - 61
Сахар - 17,5
Клетчатка - 9
Шаги 5700 + 20 минут кардио + 5 минут велотренажёр. Римская сауна была пустая, кайфанула.
Заметила, что коленки какие-то обвисшие стали, мажу теперь кремом.

Это провал. 600 кк, еду пыталась запихать в себя. Надеюсь, завтра выправлюсь.
Вытащила себя на улицу, погода прекрасная, солнышко, сухо. Нагуляла примерно 8 тысяч шагов.

В зале расслаблялась. 20 минут на дорожке, 100м в бассейне, сауна.
Приготовила флаксы. Не получается нормально считать, фотографирую, но не съедаю.
Сегодня мало.
Б - 45
Ж - 38
У - 84
Сахар 40
Клетчатка 9

Всего 800 кк (+/- 200)

Дошла до зала. Сделала становую. Хотела взять сотню, но что-то не пошло, хотя 80*6 вообще отлично было. Решила пока не делать разовые. Надо восстановиться. По еде сегодня неплохо. По весам минус кг, но валики на спине жутко раздражают.
Из очень хорошего - лицо уже не такое отёчное, да и пальцы на руках тоже ничего. Никому не пожелаю гипотиреоз, конечно.
Чуть сокращу фрукты. Добавлю по жирам и по белкам.
Б - 92 (добавить, мб протеином),
Ж - 71 (добавить правильные, заменить бедра на грудку или брать рыбу),
У - 160 (убавить фрукты)
Сахар 52 ⁣(убавить фрукты)
Клетчатка 23 (можно добавить перекус из овощей)
Всего 1600 (+/- 200) кк