Доброе утро ? На часах 8:20
12 день на правильном питании ???
Проснулась час назад ⏰ Уже успела выпить 2 стакана воды ? и приготовить себе завтрак ? Мой завтрак сегодня:
? Макароны твёрдых (!!!) сортов с молоком ❗️специй - 0❗️
Сейчас пойду на конюшню (занимаюсь конным спортом) ??? После тренировки будет перекус в виде батончика Fitness (в батончике 23,5 г - это 87 ккал) ?? такое кушаю только один раз и то утром. Больше никакого сладкого на день ?? Хочу сегодня ещё делать упражнения на все группы мышц ??

Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится". Булочки не стоят наших красивых фигур ??? Держимся ✊?

Сегодня опять конны спорт ??☺️ Жалко, что из-за погоды не смогла заставить себя выйти на улицу и пройти 10 км ? Но после 18:00 впервые не съела даже яблока (как это бывает обычно), так что себя хвалю ??

Всегда была худой и никогда не знала, что такое диеты (до 17 лет). Активно занималась всегда спортом ?☺️ Но потом переехала в другой город. За 3 месяца с 49-ти килограммовой худышки превратилась в 55-ти килограммовую кхм... Потом набрала ещё 2 кг ?? Начала пробывать тупые диеты (питьевую и тд), которые не были эффективными и только гробили моё здоровье ? В группе 40 кг прочитала про правильное питание. Пробывала придерживаться МНОГО РАЗ, но постоянно срывалась, потому что худела я "для кого-то". Сейчас поняла, что худеть нужно ТОЛЬКО для себя (дошла до этого не сразу, конечно же). И что вы думаете?
Уже 11 день сижу на правильном питании + спорт. Срывов нет! ? Дело все в том, что РАЗ В ДЕНЬ позволяю себе скушать батончик Fitness (23,5 g - 87 kkal) и мне вполне хватает, хотя я ужасная сладкоежка ? Так же сладкое очень заменяют фрукты (яблока, нектарины, абрикосы, бананы РЕДКО), а так же МЁД. Пью не меньше 1,5-2 л воды (просыпаюсь и сразу 2 кружки воды пью, жду 20 минут и начинаю кушать) ? ❗️И ГЛАВНОЕ ❗️Я поняла, почему я срывалась на сладости, хлеб, булочки и тд ??? Во время похудения мы стараемся даже не приближаться к ним. Лично мне не хватало запаха хлеба, свежей выпечки, одного взгляда на шоколад и печеньки. Сейчас часто захожу в супермаркеты на кондитерские отделы и просто наслаждаюсь запахом и внешним видом выпечки ? И кушать совесть не позволяет ? Сложно было только первые 4 дня, а сейчас легко и даже классно ?? За 11 дней скинула 2 кг, ещё хочу скинуть 5-6 кг ??? Есть к чему стремится ?