Запустила себя, пора худеть ??
Приготовила себе завтрак, обед и ужин заранее, так как сегодня целый день буду на работе ???
Ну что же, вот то, что я буду сегодня кушать:
Завтрак:
? Творог с мёдом + половинка яблока
Обед:
? Куриная грудка
? Гречка (150 г)
? Салат из помидоров (х1) и огурцов (х2), без специй вообще
Перекус:
? Банан
? Хлебец
Ужин:
? Хлебцы
? Бифидойогурт
Всем успехов, отвесов и хорошего настроения ?

Привет всем худеющим красоткам ?
Уже выпила две кружки воды (0,5 л), и пью йогурт (мой завтрак) ❤️

Привет всем худеющим красоткам ?
Сегодня у меня разгрузочный день на воде ??? Нужно почистить организм и приводить себя в форму ?? Не хочу летом скрывать свой живот и ляшки, поэтому решила начать правильно питаться уже ?
Вот я сейчас (слева) ? Хочу похудеть на 6 кг ?

Теперь я точно вернулась ???
Этот общяжный зажор вообще из колеи выбил ?
Теперь берусь за себя ✔️ Начала уже с сегодняшнего дня ?
Моё питание сегодня было таким:
? 400 г арбуза
? 2 яблока
Вода: 2 л ?

Привет всем худеющим красоткам ?
Сегодня ходила делать флюорографию (снимок лёгких для общежития) ?? Жду результаты ☺️
Покушать толком не успела, поэтому взяла себе в кафе творожную запеканку ? Ну во всяком случае лучше, чем бургеры или что-то типо того ? Кстати, я возобновила график своего сна ??? Ложусь теперь до 00:00, а просыпаюсь в 9:00 ??
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ???

Собственно, вот мой ужин:
? Телятина
? Салат с помидоров и огурцов
Ещё съела один пирожок с яблоком (но в ккал уложилась) ???

Привет всем худеющим красоткам ? Как я уже писала - я вернулась ?
Ну что ж, вот то, что я сегодня кушала:
? Гречка (100 г)
? Банан
? Батончик Fitness
? Одна слива
Кушать времени нет, так как все время гуляю с друзьями, решаю дела с общагой и просто отдыхаю (да и кушать так и не хочется) ??
Я молодец, так как не сорвалась вчера на мак меню, когда мои подруги лопали это все дело, а я просто смотрела на них ??☺️ Посмотрела вчера на подруг, которые скупали весь Ашан ? Поняла, что раньше питалась точно так же ? Сейчас пойду делать себе и сестре телятину ???
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ???

Я опять в строю худеющих ???

Доброго утра всем худеющим красоткам ?
Сегодня отличный день ? Легла спать я в 6:30 (последние дни лета ночью не собираюсь спать ???), а проснулась в 11:00 (без будильника, просто выспалась) ✅
Ну что ж, мой завтрак:
? Творог с мёдом ?
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ???

Целый день хочется скушать что-то вредное ? Оно и ясно, после таких-то зажоров
Но ничего, у меня сегодня маложор (завтра тоже), а потом опять на пп ?

К похудению я пришла из-за одного парня, но потом поняла, что он вообще не стоит моих сил и просто начала худеть для себя ?? Никогда не забывайте, зачем вы худеете и что в дальнейшем от этого получите ✅

Привет всем худеющим красоткам ?
Последнее время как-то тяжело себя сдержать в плане еды ? И вроде сила воли есть и мотивация, но постоянно хочется кушать... Буду стараться ??
Вот фото жира и мышц ? Честно говоря, смотрю на это фото и противно становится от того, что могу на себе такое носить ?
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ???

Девки, у меня такого зажора ещё не наблюдалось ? Сама не могу поверить, что столько всего съела ? Постоянно хочется что-то жевать ?Выходные пройдут на кефире. Обещаю ??

Привет всем худеющим красоткам ?
Сегодня приезжает мама с другой страны и привозит вкусняхи ??? Так что сейчас я на кефирчике и яблоках, а вечером (по приезду мамы) немножко позволю себе скушать чего-то ❤
Кстати, я уже немножко возобновила свой график сна ??? Через неделю ведь на учебу ? Аж не верится ? Даже не знаю как реагировать... Вроде уже соскучилась и хочеться в универ, но как то с каникулами тоже не особо хочется прощаться ?
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ?
Моё фото с Киева ?

Девочки, завтра утром хочу покататься на велике, а мой плейлист уже мне поднадоел ? Делитесь своей любимой музыкой ??

Привет всем худеющим красоткам ?
У меня уже как неделю назад должны были начаться кд, но их нет ? В желудке с самого утра какая-то тяжесть, кушать не хочется ? Сегодня почищу организм гречкой, яблоками и кефиром ???✅
Пойду сейчас к травматологу (узнаю смогу ли на соревнованиях по футболу играть) и сделаю хоть элементарные упражнения ??
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ???

Сегодня покушала достаточно сытно, но по ккал все в норме ? Кушаю сейчас много фруктов, так как осень уже не за горами и в таком количестве фруктов уже не будет ??
Вот то, что сегодня кушала:
? Гречка
? 2 вареных яйца
? 2 груши
? слива
? Куриная грудка
? Несколько кусочков арбузика
? Половинка лаваша с сыром
? Кукуруза
? 2 хлебца
Вот нашла несколько основных советов для худеющих ??

Я решила, что завтра точно иду к травматологу ? Болит косточка ужасно, первым пальчиком не могу пошевелить и хожу "кульгаю" только ?? Но больше всего беспокоит, что не могу сейчас нормально заниматься спортом (футболом особенно), а во вторник уже первое соревнование ? Ну ничего, надеюсь, что ничего серьёзного ??? Немного позже сделаю отчёт по питанию ? Берегите себя, красотки ?

Привет всем худеющим красоткам ?
Вчера на футболе немного повредила ногу, но не обратила на это внимание ⚽?? Сегодня утром проснулась и не смогла даже нормально встать ? Ну что ж, если до завтра не пройдёт - пойду к травматологу (скоро соревнования и нужно быть в форме) ?
Ну что ж, мой завтрак:
? Гречка
? 2 вареных яйца
Все, побежала на роботу (маме помогать) ?????
Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесиков ?

Всем на заметку ????
Спокойной ночи, красотки ?