в мене розпочалось навчання та регулярне тренування, звичайно я цьому рада але я знову важу 50 і знову розпочинаю худати. я добре харчуюсь навіть можливо забагато але вага не росте і не падає тому на мою думку потрібно трохи скинути і вага також буде стояти на місці
сьогоднішній день
сніданок .. каша гарбузова
обід ..макарон з тушиними овочами , молоко
вечеря .. макарон .риба. заєць. овочевий салат з сиром
так з завтрашнього дня будемо менше вживати та я і не хочу стільки їсти але просто можна сказати вимушена(